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In questo episodio ho intervistato Enrica Gouthier, non come parte di uno dei nostri Ristoro, ma una vera e propria intervista!!!
Enrica Gouthier negli ultimi tempi ci ha regalato bellissime prestazioni e piccole deviazioni dal suo solito percorso. Dall'inizio del 2026 ha infatti completato la 6 ore della Maremma, la 100km del Conero e la 24h del Ultramarathon Festival di Venezia - cioè gare che l'hanno portata su strada e fuori dalla sua comfort zone, tutto in vista Tor des Geants.
Abbiamo fatto una bella chiacchierata parlando soprattutto della 24h all'Ultramarathon Festival Venice, edizione 2026 e della sua esperienza in Cina alla fine del 2025 per TORX® CHN100.

🇬🇧 (🇮🇹 in basso) For our first interview of "Donn&Oltre", I had the privilege of sitting down with Sabrina Pace-Humphreys, ultra-runner, author of Black Sheep: A Story of Rural Racism, Identity and Hope, and co-founder of Black Trail Runners.We talked about identity, belonging, resilience, and how movement can become a powerful act of change. From rural isolation to building global community, her story is one of courage, honesty, and redefining what it means to take up space.If you’ve ever felt like you didn’t quite fit in — this one’s for you.👇 Let me know what resonates most
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🇮🇹 Per la nostra prima intervista di "Donn&Oltre", ho avuto il privilegio di incontrare Sabrina Pace-Humphreys, ultramaratoneta, autrice di Black Sheep: A Story of Rural Racism, Identity and Hope e co-fondatrice di Black Trail Runners.Abbiamo parlato di identità, appartenenza, resilienza e di come il movimento possa diventare un potente strumento di cambiamento. Dall'isolamento rurale alla costruzione di una comunità globale, la sua storia è un esempio di coraggio, onestà e ridefinizione del significato di "occupare spazio".Se vi siete mai sentiti fuori posto, questa intervista è per voi.

👇 Fatemi sapere cosa vi ha colpito di più

00:00 Introduction and presentation of Sabrina03:34 Sabrina’s background and personal challenges11:15 The struggle with depression and addiction15:36 The first step into trail running26:17 The importance of starting and overcoming expectations34:35 Experiences in ultramarathons and the Marathon des Sables46:19 The UTMB experience and difficult decisions57:00 The role of activism and representation01:02:44 The power of the collective and social change* Sabrina's website: https://www.sabrinapacehumphreys.com* Sabrina's Instagram page: https://www.instagram.com/sabrunsmiles/* Documentary: Making History at the Super bowl of Trail Running | We Are Here - https://youtu.be/aZ-waGDrUsk?si=5GO3ym-GIGxI_vuP* Sabrina's books: Black Sheep: A Story of Rural Racism, Identity and Hope Start Where You Are! The Beginner’s 5K Running Guide for Women

In questa intervista, abbiamo parlato con l'ultramaratoneta Sarah Giomi esplorando il mondo dell'ultramaratona femminile, discutendo il percorso sportivo di Sarah, le sue esperienze con infortuni, la preparazione per le gare, e l'importanza della salute e del benessere. Sarah condivide anche la sua nuova rubrica, 'The Extra Mile', dedicata a temi legati all'ultramaratona e alla salute delle donne.00:00 Introduzione 03:46 Il percorso sportivo di Sara Giomi06:46 L'attrazione per le distanze lunghe09:54 Preparazione e Metodologia di allenamento12:40 Infortuni e ritorno alla corsa15:43 La prima 100 km e le aspettative18:41 Strategie di alimentazione e recupero21:47 Il ruolo della psicologia nello sport24:46 La collaborazione con Monica Casiraghi27:29 La nuova rubrica su Donn&Ultra: The Extra MileI contatti di Sarah Giomi:www.sarahgiomi.ithttps://www.instagram.com/sarah_giomi/ISCRIVETEVI AL CANALE YOUTUBE E AZIONATE IL CAMPANELLINO**************Dove trovare Donn&Ultra:• www.donneultra.com• Instagram: www.instagram.com/donneultra • Facebook: www.facebook.com/donneultra*************crediti: Musica iniziale "Pushed away" di Luca Francioso

In questo Ristoro, abbiamo parlato di Tot Dret e Tor Des Geants focalizzando l'attenzione sulle esperienze personali di Enrica Gouthier e Lorena Brusameno.Enrica ha affrontato il Tot Dret ottenendo un prestigioso terzo posto.

La conversazione esplora le sfide fisiche e mentali delle gare estreme, il significato del sui DNF alla CCC e l'importanza della preparazione e della strategia. Enrica condivide le sue emozioni legate alla vittoria e il cambiamento di allenatore, evidenziando come questo abbia influenzato il suo approccio all'allenamento e alla competizione.

Lorena condivide la sua esperienza di finisher al Tor Des Geants che ha rappresentato per lei una sfida personale e fisica. Attraverso il racconto delle sue emozioni, preparazioni e riflessioni post-gara, emerge un viaggio di crescita personale, superamento delle paure e connessione con la natura. La discussione si concentra sull'importanza di vivere l'esperienza in modo autentico, senza pressioni esterne, e sull'impatto che il Tor ha avuto sulla sua vita.

Capitoli
03:47 Il DNF di Enrica: un'esperienza dura
08:48 La preparazione e la strategia di Enrica
13:45 La gara di Enrica: dalla partenza al ristoro
18:48 Le difficoltà e le sfide durante la gara
28:42 Emozioni e riflessioni post-gara
33:30 Il cambio allenatrice
44:30 Lorena e Tor des Geants: preparazione e allenamento
53:30 superare le paure
57:26 L'arrivo e l'emozione finale
01:05:35 Affrontare le difficoltà e la solitudine
01:08:58 Nutrizione e gestione dell'energia
01:15:37 Momenti di crisi e resilienza
01:19:22 Riflessioni finali e celebrazione dei successi

Video originale: https://youtube.com/live/7qvmF18DSOw
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Giovane e determinata, Asia Menci, classe 2001, ha iniziato a cimentarsi con l’ultratrail nel 2022. Con una progressione da manuale, ad agosto ha raggiunto la distanza “regina” delle ultra: la 100 miglia. Lo ha fatto in uno scenario straordinario, attorno al Monte Bianco, durante una delle settimane più iconiche del trail mondiale.In questa conversazione, Asia Menci condivide con noi la sua esperienza nel mondo della corsa, il suo percorso personale e le sfide affrontate. Parla dell'importanza della preparazione mentale, del supporto familiare e del suo ruolo come Asics Frontrunner. Asia riflette su come la corsa l'abbia aiutata a superare momenti difficili e a crescere come persona e atleta.Tra le tante cose abbiamo esplorato le strategie mentali e fisiche adottate, l'importanza del supporto della crew e delle famiglie, e le sfide affrontate durante la gara. Asia condivide anche le sue scoperte personali e i progetti futuri, evidenziando come ogni gara rappresenti un'opportunità di crescita, apprendimento e avventuraCapitoli00:00 Introduzione e presentazione01:53 La preparazione per l’UTMB04:50 Chi è Asia Menci?07:51 Il ruolo della corsa nella vita di Asia10:49 L'importanza del supporto familiare13:49 Essere una Asics Frontrunner16:37 La crescita personale e sportiva di Asia19:40 Preparazione mentale e allenamento22:49 L’UTMB: un sogno realizzato45:26 Preparazione e aspettative per la gara47:29 Strategie mentali e fisiche durante la gara49:40 Affrontare le difficoltà e gestire la notte54:25 Momenti di trionfo e riflessioni personali59:09 Il ruolo del supporto e della crew01:03:24 Nutrizione e alimentazione in gara01:07:19 Scoperte personali e crescita01:11:13 Progetti futuri e nuove sfide
Intervista video qui: https://youtube.com/live/nWEZpUayJxA**************Dove trovare Donn&Ultra:• www.donneultra.com• Instagram: www.instagram.com/donneultra • Facebook: www.facebook.com/donneultra*************crediti: Musica iniziale "Pushed away" di Luca FranciosoPer supportare il nostro progetto, cliccate su questo link: https://ko-fi.com/donneultra