Caffè & Corsa – Show live di Esco a Correre

Ogni quindici minuti devi ripartire. A Berlino, nel nuovo format 99 Laps, l’ultimo atleta di ogni giro viene eliminato. Dall’altra parte del mondo Jack Jarvis parte da Pechino con Londra a oltre 13.000 km di distanza e più di 300 maratone davanti.
Due sfide completamente diverse, unite dalla stessa domanda: come si arriva alla prossima partenza con abbastanza energie per continuare?
In questa puntata di Caffè e Corsa parliamo di:
come funziona 99 Laps e perché può diventare un format perfetto da seguire in diretta;
tattica, recupero e alimentazione quando devi completare un giro da 1,2 km ogni 15 minuti;
la storia di Jack Jarvis, dal record Guinness nell’Atlantico ai 250 km nell’Atacama;
il grave incidente che gli ha richiesto 18 mesi di riabilitazione;
il tentativo Pechino–Londra: circa 50 km al giorno attraverso 18 Paesi;
cosa guardare davvero quando scegli una bevanda con elettroliti.
Nello Show & Tell provo GymBeam ElectroFue Packs e parto dai numeri in etichetta: sodio, potassio, magnesio e quantità d’acqua. Gli elettroliti aiutano a costruire la strategia di idratazione; durante un lungo, carburante e quantità di sodio vanno adattati a durata, caldo e sudorazione personale.
🏃 99 Laps: https://99laps.com/
🌍 Segui Jack Jarvis: https://www.instagram.com/jackjarvisfit
🥤 GymBeam ElectroFue Packs: https://gymbeam.it/electrofue-packs-gymbeam.html
Quando prepari una borraccia, controlli i milligrammi di sodio oppure scegli soprattutto in base al gusto? Scrivilo nei commenti.
L’endurance si decide nel modo in cui arrivi alla prossima partenza.
Correte e fate l’amore.
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Luglio è il mese in cui molti runner iniziano a rovinare la maratona d’autunno.Non perché si allenano troppo poco.
Spesso perché cercano conferme nel momento sbagliato: ritmi da primavera, lunghi eroici col caldo, confronti sui social, Garmin che sembra giudicare ogni uscita e la sensazione di essere “fuori forma” appena il passo cala.In questa puntata di Caffè e Corsa parliamo di caldo, ego, preparazione per le maratone autunnali e di come usare davvero l’estate per costruire invece che bruciarsi.
Il punto non è dimostrare di essere forti a luglio.
Il punto è arrivare alla maratona con una costruzione vera.Domanda per voi: con il caldo state adattando gli allenamenti o state cercando di correre come ad aprile?Iscriviti al canale per altri contenuti su corsa, maratona, allenamento, scarpe running e cultura del running.Correte e fate l’amore.#running #maratona #allenamento #corsa #runner #escoacorrere #caffeecorsa #marathontraining #runningtips

La Western States 100 del 2026 è già entrata nella storia: record del percorso, una gara velocissima e uno straordinario Francesco Puppi che, al debutto sulle 100 miglia, conquista un incredibile secondo posto contro i migliori ultrarunner del mondo.
In questa puntata di Caffè & Corsa analizziamo la gara più iconica del trail running, scopriamo cosa ha reso speciale la prova di Puppi e, soprattutto, quali insegnamenti possiamo portare nei nostri allenamenti e nelle nostre gare, dalla 10 km alla maratona.
Parleremo anche delle altre notizie della settimana, della preparazione per la MCC e di alcuni aggiornamenti dal mondo Esco a Correre.
☕ Correte, fate l'amore… e ci vediamo alla prossima puntata di Caffè & Corsa.

È troppo tardi per iniziare a correre una maratona dopo i 40 anni?
In questa puntata partiamo dalla storia di una runner che ha preparato e corso la sua prima maratona a 42 anni per parlare di un tema enorme: come affrontare i 42,195 km quando non hai più vent’anni, hai una vita piena, meno margine di errore e un corpo che va rispettato di più.
Parliamo di progressione, forza, recupero, lunghi, aspettative realistiche e metodo: perché dopo i 40 la maratona non è una crisi di mezza età, ma può diventare uno dei modi più intelligenti per rimettere ordine nella propria vita.
Nelle news della settimana: la London Marathon 2027 su due giorni, il Mid-State Mile e il fascino brutale delle gare last man standing, le novità di escoacorrere.com, il nuovo posizionamento del progetto e l’apertura di Skool a tutti.
Nel blocco Show and Tell: prodotti GymBeam utili per runner, recupero e preparazione maratona.

Nasce RUN X, il primo campionato mondiale di corsa su tapis roulant, e questa notizia ci permette di parlare di uno strumento che molti runner ancora snobbano.
Il tapis roulant può davvero aiutare a migliorare? In questa puntata parliamo di differenze tra corsa indoor e outdoor, pendenza dell’1%, allenamenti di soglia, ripetute, salite, caldo estivo, errori comuni e protocolli pratici per 10 km, mezza, maratona e trail.
Uno strumento spesso visto come un ripiego può diventare, se usato bene, un vero laboratorio di performance.