Runner 451 Podcast

Il lungo viaggio verso la 100 km del Passatore dopo l'operazione al piede di dicembre 2023 e quasi di 3 anni di stop dalla corsa. Il 22 dicembre 2025 mi sono iscritto alla 100 km, avevo fatto un fioretto nel caso l'operazione al piede sarebbe andata bene, avrei corso la 100 km.Il 14 settembre 2025 sono tornato a correre una gara, a rimettere un pettorale, dopo 35 mesi, l'operazione al piede e problemi alla schiena. Vivi tutta la gara in questo racconto, che parte dal giorno prima, lasciami un commento e un like.La gara l'ho corsa in modo speciale, con una mezza "pazza" fermandomi ad ogni km per l'operazione benefica 21X1000 dove, ad oggi, ho raccolto 2.133 Euro a favore della ricerca sull'Alzheimer.Se vuoi aiutarmi puoi ancora farlo, fino al 31 dicembre, donando quihttps://www.retedeldono.it/iniziativa/simonecellini/21-x-1000-dona-il-tuo-kmQuesta gara non è solo il ritorno alla competizione, ma il primo step verso la 100 km del Passatore del 23 maggio 2026.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏰ INDICE CONTENUTI ⏰0:00 Sabato 13 settembre2:42 Domenica 14 settembre4:09 La partenza10:14 Ultimo km▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici

Il 2025 di CORSO&MANGIATO quinta stagione è all'ultima puntata, prima di riprendere a gennaio, cosa abbiamo imparato in queste prima 10 puntate della quinta stagione?Cosa serve davvero per migliorare, ne parliamo proprio oggi.Ringraziamo il nostro partner⁠⁠www.mtbness.it⁠⁠ con codice sconto runner-451Il nuovo video corso della forza per la corsa --> https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/p/videocorso-forza-per-la-corsaCORSO&MANGIATO [versione audio] il podcast che unisce allenamento e nutrizione per la tua performance e il tuo benessere.Con Simone Cellini e Nicolas CicognaniSeguici anche su Instagram@runner451sport@nutrizionistadelmovimentoQui il nostro centro R451 ENDURANCE CENTER con le nostre attività https://www.runner451.it/dove-trovarmi/ Qui il servizio di allenamenti personalizzato R451 Training https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati/

Vuoi che la tua gara del 2026 sia un successo? Non puoi improvvisare.Simone e Nicolas smontano il mito che basti "correre tanto" e ti guidano attraverso la periodizzazione dell'allenamento, l'unico modo per far durare la vera forma e non arrivare stanco alla partenza.Scopri come dividere il tuo anno in tre momenti chiave:La Fase Costruzione: Cosa mettere nel motore (lenti, forza e... carboidrati!) quando nessuno ti guarda.La Fase Specifica: Quando inserire i lavori di qualità (VO₂max, soglia) e allineare il cibo al ritmo gara.La Fase Finale: Arrivare riposato, non spompato.Partiamo dalla tua gara obiettivo e torniamo indietro: hai abbastanza tempo? Ti spieghiamo come trovare i compromessi giusti, da amatore, tra lavoro, famiglia e tabelle. Smetti di mescolare tutto: impariamo a costruire il tuo successo passo dopo passo.Ascolta e facci sapere nei commenti: quanto tempo hai davvero a disposizione?Ringraziamo il nostro partner⁠www.mtbness.it⁠ con codice sconto runner-451CORSO&MANGIATO [versione audio] il podcast che unisce allenamento e nutrizione per la tua performance e il tuo benessere.Con Simone Cellini e Nicolas CicognaniSeguici anche su Instagram@runner451sport@nutrizionistadelmovimentoQui il nostro centro R451 ENDURANCE CENTER con le nostre attività https://www.runner451.it/dove-trovarmi/ Qui il servizio di allenamenti personalizzato R451 Training https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati/

Ti faresti allenare dall'intelligenza artificiale? 🧠👟In questa puntata Simone e Nicolas si chiedono quanto possiamo davvero fidarci dell’AI quando si parla di corsa, allenamento e performance.Partendo dai piani di allenamento generati dagli algoritmi, passiamo da:AI come coach virtuale: cosa fa bene e dove sbaglia clamorosamenteAnalisi di dati e biometria: quando i numeri aiutano e quando ti mandano in tiltPrevenzione infortuni, recupero e “training readiness”: ti fidi del corpo o del polso?Nutrizione, strategie di gara e dipendenza da app e orologiIl vero punto: perché l’AI può essere un assistente potente, ma non sostituirà mai un coach umanoAlla fine ti lasciamo con una domanda secca:👉 Ti fideresti a farti allenare solo da un’intelligenza artificiale?Se l’episodio ti è piaciuto, lasciaci 5⭐ sul podcast e raccontaci la tua nei commenti Ringraziamo i nostri partner⁠www.mtbness.it⁠ con codice sconto [email protected]⁠www.zanzascudo.it⁠3460367348CORSO&MANGIATO [versione audio] il podcast che unisce allenamento e nutrizione per la tua performance e il tuo benessere.Con Simone Cellini e Nicolas CicognaniSeguici anche su Instagram@runner451sport@nutrizionistadelmovimentoQui il nostro centro R451 ENDURANCE CENTER con le nostre attività https://www.runner451.it/dove-trovarmi/ Qui il servizio di allenamenti personalizzato R451 Training https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati/

E dopo i 40 (o i 50)… si può ancora migliorare davvero? Dove si trovano i margini senza “ammazzarsi” di lavori? Conta più il VO₂max o l’economia di corsa? E quanto pesano forza, sonno, idratazione, alimentazione e—soprattutto—la testa?In questo episodio di CORSO & MANGIATO apriamo:le 5 regole d’oro per migliorare dopo i 40/50/60come programmare il microciclo (anche 9–14 giorni) senza zona grigiale routine semplici che fanno davvero la differenza (recupero, mobilità, forza)come evitare gli errori tipici (troppo, troppo presto; gare ogni weekend)perché nutrizione, integrazione e idratazione cambiano il giocomindset: obiettivi giusti e costanzaNiente spoiler: guarda il video fino alla fine e raccontaci nei commenti la tua esperienza 💬Iscriviti al canale, metti like, 5⭐ su Spotify/Apple, e condividi con l’amico che “ormai è tardi”: potremmo sorprenderlo 😉🎧 Podcast Corso & Mangiato con Simone (allenatore/preparatore atletico) e Nicolas (nutrizionista).Allenamento, scienza e nutrizione spiegati in modo chiaro, ironico e senza fronzoli — per correre meglio, mangiare bene e capire come funziona davvero il tuo corpo.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I NOSTRI PARTNERhttps://www.biotex.it CODICE SCONTO 15% BIOTEX451https://www.mtbness.it CODICE SCONTO 20% runner-451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬CORSO DELLA FORZAVai al link e in fase di acquisto applica il codice sconto di 50 Euro SCONTO50https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/p/forza_per_la_corsa▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏰ INDICE CONTENUTI ⏰▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici