Runner 451 Podcast

Stai preparando la 50 km di Romagna o sogni di correre la tua prima ultra maratona su strada? In questo video entriamo nel vivo della gara correndo l'intero percorso insieme a chi lo conosce meglio di chiunque altro: l'organizzatore della manifestazione, Riccardo Giannoni.Scopriremo insieme ogni dettaglio della 50 km di Romagna, dai tratti più veloci alle salite più impegnative, analizzando gli aspetti tecnici fondamentali per gestire al meglio lo sforzo. Non mancheranno gli scorci paesaggistici mozzafiato che rendono questa gara un appuntamento imperdibile per ogni runner.Cosa vedremo in questo video: ✅ Analisi del Percorso: chilometro per chilometro, per non farti trovare impreparato. ✅ Consigli Tecnici: come affrontare le pendenze e dove gestire il ritmo. ✅ Punti Critici: i passaggi chiave dove si decide la gara. ✅ Bellezza e Territorio: i borghi e i panorami romagnoli che ti accompagneranno verso il traguardo.Correre una 50 km richiede preparazione fisica, ma conoscere il terreno è il vantaggio strategico che fa la differenza. Se vuoi arrivare al via con la massima consapevolezza, questo è il video definitivo sulla gara ultra di Romagna.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬AffialiazioneI miei video in esterna sono registrati con Insta 360Se vuoi dei vantaggi nell'acquisto utilizza questo COUPON in caso di acquisto "INRSGXCGBOI"https://www.insta360.com/🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏰ INDICE CONTENUTI ⏰0:00 L'abbazia1:22 Rocca di Riolo2:23 Curva Capirossi2:47 Casola e Parco Fluviale7:23 Monte Albano8:33 Zattaglia9:32 Verso Castel Bolognese11:37 Il centro nevralgico: Castel Bolognese▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici

Cali nel finale di gara? Ti infortuni spesso? Il problema non è il fiato, è la forza. Integrare un allenamento di forza mirato migliora la potenza muscolare, la resistenza e la tua efficienza di corsa. Pliometria, forza massima, periodizzazione: tutto quello che devi sapere per smettere di perdere tempo e iniziare a correre meglio.Nuovo videocorso https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/p/videocorso-forza-per-la-corsaCodice Sconto 30% "FORZA2026"
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Bibliografia Lauersen, J. B., Bertelsen, D. M., & Andersen, L. B. (2014). The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine, 48(11), 871–877.

La zona 2 è ormai promossa da tanti sui social, allo stesso tempo ci sono sempre più contenuti che dicono che se corri poco non serve a nulla correre piano e che in generale è solo una moda. Dove è la verità? Qual è il ruolo della corsa lenta, della zona 2, della bassa intensità?Se corri poche volte a settimana dovresti farla?Scoprilo in questo video!▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬AffialiazioneI miei video in esterna sono registrati con Insta 360Se vuoi dei vantaggi nell'acquisto utilizza questo COUPON in caso di acquisto "INRSGXCGBOI"https://www.insta360.com/🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏰ INDICE CONTENUTI ⏰0:00 Intro2:17 Ragioni storiche3.55 La zona grigia6.22 Asincronia del recupero9.06 Oltre l'80/2010.31 I vantaggi della zona 311.49 Interocezione▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici

C'è un fattore che magari non consideri che potrebbe farti perdere fino al 15% di energia mentre corri. Scoprilo in questa puntata
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Con Simone Cellini e Nicolas Cicognani
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Stiamo sottoponendo i nostri atleti ad allenamenti e test speciali per preparare al meglio la 100 km del Passatore, ma anche altre Ultra e Maratone.In questa puntata scoprirete- Hydration test- Training Cognition TestIn 2 giornate diverse abbiamo portato i nostri atleti in un allenamento in circuito e allenamento collinare di diverse ore per testarli e prepararli alla 100 km del PassatoreScopri tutto qui🎙 Corsa e Mangiato è il podcast che unisce allenamento e nutrizione per migliorare la tua performance.
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