Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Mi sono reso conto di come a volte i siti internet delle gare di corsa, strada o trail che sia, siano atroci. E, soprattutto, non inseriscano delle nozioni essenziali al loro interno. O comunque le nascondano molto bene.

Per cui, oggi faccio una puntata dedicata a chi organizza le gare.
Spero che ci sia qualcuno all’ascolto. Pregandoli di ascoltare i miei lamenti e consigli.
Perché ok i social, importantissimi. Ma è sul sito che si trovano le informazioni principali, nonché i link per iscriversi.
E invece, troppo spesso, per trovare quello che serve bisogna trasformarsi in investigatori privati.

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Mangiare correndo.
Che non sembra esattamente l’attività più naturale del mondo.
Eppure, lo sapete meglio di me: quando le uscite e le gare iniziano ad allungarsi, alimentarsi diventa una parte fondamentale della prestazione. Non solo per andare forte, ma anche semplicemente per arrivare in fondo senza finire le energie e detonare.

Però non esiste un unico modo giusto per alimentarsi.
E quindi facciamo una bella panoramica e vediamo quali sono le principali possibilità, con vantaggi, svantaggi e qualche consiglio sparso.

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Quando ci si allena per un'ultra trail a volte si pensa che in settimana si debba semplicemente accumulare dislivello.
Invece, l'obiettivo dovrebbe essere ottenere degli adattamenti utili per la gara.
Che non è esattamente la stessa cosa.

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Un po' di spiegazioni, esperienze personali ed aneddoti sui ristori e le basi vita che si trovano nelle gare di trail running.

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Per quanto io non corra da così tanto tempo, sono praticamente 8 anni, e da ancor meno lo faccia su sentiero, ho ragionato di recente sul come sia cambiato molto questo sport negli ultimi anni.
Mi sono interrogato sulle novità, sul come è cambiato il modo di preparare una gara nel corso del tempo.
Lo so che detto da me che sono relativamente giovane di questo ambiente possa sembrare strano. Ma è altrettanto vero che i cambiamenti sono così repentini, che anche solo pochi anni possono “pesare” parecchio e possono modificare pure qualcosa di significativo.
E, da buon amante delle liste, ho quindi buttato giù un elenco delle cose che sono cambiate e tuttora stanno cambiando circa gli allenamenti per il trail running.

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