Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Di recente mi sono imbattuto in un post su Instagram di Runner’s World, che si chiedeva “Il running è ancora uno sport democratico?”.
Di seguito vi lascio anche il link al carosello.

Di pancia mi è sembrato di dargli ragione. Poi, ho poi riflettuto meglio sul tema, cambiando idea… Ed oggi lo vorrei approfondire meglio, secondo la mia visione.

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Roberto è un coach giovane, ma che ha già in cascina una bella esperienza, sia in termini di allenamento che di gare fatte da runner.

In questa intervista lo conosciamo meglio, tra Trail Running University, RunTrento, Caramelle Gommose e molto altro...

Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=5v3y3oPniNs

Un po' di link per seguire Roberto e i suoi progetti.

Trail Running University: https://www.trailrunninguniversity.com/
Instagram TRU: https://www.instagram.com/trailrunninguniversity/

Instagram RunTrento: https://www.instagram.com/runtrento/

Caramelle Gommose: https://open.spotify.com/show/7vQbh4Waw7yrBk5cdDD8Aa

Instagram Roberto: https://www.instagram.com/roby_dega/

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Qualche settimanella fa i miei illustri colleghi di "Mondo Endurance" hanno fatto uscire un episodio molto figo in cui descrivevano la periodizzazione degli sport di endurance.

Alcuni dei miei allievi, che ovviamente non ascoltano solo me, ma si informano, hanno pure loro sentito questo episodio. E mi hanno fatto alcune domande a riguardo.
In particolar modo, la loro attenzione è caduta sulla periodizzazione inversa. Che in effetti ben si adatta a diverse situazioni e preparazioni, specialmente in ottica ultra.
Ed oggi ne parliamo!

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C'è una domanda abbastanza classica che si pone chi corre: “Quanti chilometri sono troppi per un runner?”.
E, aggiungerei, come si può capire dove si trova la nostra linea di confine prima di farci male?
Proviamo a rispondere!
Studio “How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study”: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40623829/

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Ho corso nuovamente una gara! Un po’ a sorpresa, nel senso che è stata una cosa decisa proprio in extremis. Mi sono iscritto letteralmente 3 giorni prima della gara.
Ma col senno di poi, sono contento di averlo fatto!
Nello specifico, sto parlando della Boar to Run, a Greve in Chianti, corsa il 1° marzo. Che era alla prima edizione.
Una gara di trail da 10 km con circa 350 metri di dislivello positivo.
Ve ne parlo in questa puntata!

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