Dans la Tête d'un Coureur

Après plus de 20 ans d’entraînement, Kilian Jornet a accumulé une expérience unique de la performance. Dans cet épisode, il revient sur ce que toutes ces années lui ont appris : l’importance du volume, de l’individualisation, de la récupération et surtout de l’adaptation. Pourquoi un même entraînement ne fonctionne-t-il pas pour tout le monde ? Comment savoir si une charge nous fait progresser ou si elle ne fait que nous fatiguer ? Kilian partage aussi ce qu’il ferait différemment aujourd’hui, ce que ses erreurs lui ont appris et pourquoi chercher à tout optimiser peut parfois limiter la progression. Un échange précieux pour mieux comprendre comment progresser durablement.

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Hugo Deck vient de remporter la Diagonale des Fous à 26 ans, au terme d’une course où il aura dû être patient, revenir sur Vincent Esmiol, prendre les commandes puis résister quand son corps a commencé à lâcher.
Dans cet épisode, on revient sur les moments clés de sa victoire, sa stratégie, la douleur, la peur de perdre, ce qu’il s’est dit dans les dernières heures et tout ce qu’il a fallu traverser pour aller jusqu’à La Redoute.

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La Diagonale des Fous 2026 a livré une course pleine de rebondissements, de choix tactiques forts, de grosses performances et de quelques désillusions.
Dans cet épisode, on revient avec Ludovic Collet et Gautier Airiau sur les moments qui ont fait basculer la course : la stratégie de Vincent Esmiol, la gestion d’Hugo Deck, les problèmes digestifs, la descente du Maïdo, la durabilité musculaire, la vitesse des meilleurs sur les portions roulantes, les reconnaissances du parcours et tout ce que les pratiquants peuvent réellement retenir de cette édition.
Un épisode réalisé en collaboration avec Impulse Nutrition.
Bénéficiez de 15% de remise sur votre première commande avec le code DLTDC15

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Tom Evans a gagné l’UTMB, Mais ce qui l’a mené jusqu’à cette victoire n’est peut-être pas ce qu’on imagine.
Après deux abandons, des années à chercher la performance et une véritable obsession pour Chamonix, le Britannique a fini par comprendre qu’en faire toujours plus n’était pas forcément la solution. Son approche a changé : davantage de récupération, moins de recherche de perfection, plus de place pour sa famille, et une autre manière de penser l’entraînement.
Dans cet épisode, Tom Evans raconte ce qu’il a appris de ses échecs, pourquoi devenir père a profondément modifié son rapport à la performance, comment il construit aujourd’hui son entraînement et pourquoi il considère que savoir lever le pied peut parfois être aussi important que savoir travailler dur. Il revient aussi sur cette victoire à l’UTMB qui l’obsédait depuis des années, jusqu’à penser à la course plusieurs fois par jour.
En collaboration commerciale avec ASICS.

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Tom Evans won UTMB, but what got him there may not be what you’d expect.
After two DNFs, years of chasing performance, and an almost obsessive relationship with Chamonix, the British ultrarunner started to realise that doing more was not always the answer. His approach changed: more recovery, less obsession with perfection, more room for family, and a different way of thinking about training.
In this episode, Tom Evans reflects on what failure taught him, how becoming a father changed his relationship with performance, why recovery has become such a central part of his training, and why learning to back off can sometimes be just as important as learning to push harder.
He also looks back on the UTMB victory he had been chasing for years — a race he says he thought about up to ten times a day after his 2024 DNF.
A conversation about training, recovery, mental health, family, obsession, and one simple question:
What if getting better sometimes means doing less?
In commercial partnership with ASICS.

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