Dans la Tête d'un Coureur

30/30, 400 mètres, 1000m, seuil, fartlek...
Quand on parle de vitesse, les coureurs cherchent souvent LA séance miracle. Celle qui ferait progresser plus vite que toutes les autres.
Mais si la vraie question était ailleurs ?
Dans ce deuxième épisode consacré à la VMA et à la vitesse, nous allons voir pourquoi les meilleurs entraîneurs ne raisonnent plus en termes de "meilleure séance", mais en termes d'adaptations physiologiques.
Pourquoi certaines séances développent la VO₂max, d'autres le seuil, et d'autres encore l'économie de course ?
Le 30/30 mérite-t-il vraiment sa réputation de séance reine du running français ?
Et pourquoi les meilleurs athlètes passent-ils aujourd'hui autant de temps à travailler leur capacité à changer de rythme plutôt qu'à courir toujours à la même allure ?
Bonne écoute !
Lien épisode Méthode Norvégienne : https://www.youtube.com/watch?v=os44USwgfts&t=2635s

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La VMA est probablement le chiffre qui obsède le plus les coureurs français.
Depuis plus de 30 ans, des générations de runners la mesurent, la comparent et cherchent à l'améliorer.
Mais au fond, que mesure réellement la VMA ? D'où vient-elle ? Quelle différence avec la VO₂max ? Et surtout, est-elle vraiment le meilleur indicateur de performance ?
Dans cet épisode, nous remontons à l'origine de l'une des plus grandes obsessions du running français.
Bonne écoute !

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Ben Mazué est auteur, compositeur, interprète mais aussi coureur.
Dans cet épisode, il raconte pourquoi la course à pied est devenue bien plus qu'un simple sport : un moyen de faire le vide, d'apprivoiser ses émotions et de retrouver un équilibre dans une vie où tout va vite.
On parle de colère, de créativité, de solitude, de trac avant de monter sur scène et de cette phrase qui résume peut-être tout : « Je cours avec ma colère. »

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Pourquoi notre cerveau déteste courir au début ou après une coupure ?
Pourquoi les premières sorties sont-elles souvent si difficiles ? Que l'on débute la course à pied ou que l'on reprenne après quelques semaines d'arrêt, les sensations sont souvent les mêmes : essoufflement rapide, jambes lourdes, inconfort et impression de ne plus savoir courir.
Pourtant, ce phénomène est parfaitement normal.
Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes physiologiques et psychologiques qui expliquent pourquoi notre cerveau et notre corps résistent à l'effort lors des premières séances.
Adaptations cardiovasculaires, perception de l'effort, motivation, dopamine : découvrez ce qui se joue réellement lorsque l'on commence ou recommence à courir.
Un épisode pour comprendre pourquoi ces débuts sont souvent difficiles et comment retrouver plus rapidement du plaisir à courir.

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Pourquoi notre cerveau déteste courir au début ou après une coupure ?
Pourquoi les premières sorties sont-elles souvent si difficiles ? Que l'on débute la course à pied ou que l'on reprenne après quelques semaines d'arrêt, les sensations sont souvent les mêmes : essoufflement rapide, jambes lourdes, inconfort et impression de ne plus savoir courir.
Pourtant, ce phénomène est parfaitement normal.
Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes physiologiques et psychologiques qui expliquent pourquoi notre cerveau et notre corps résistent à l'effort lors des premières séances.
Adaptations cardiovasculaires, perception de l'effort, motivation, dopamine : découvrez ce qui se joue réellement lorsque l'on commence ou recommence à courir.
Un épisode pour comprendre pourquoi ces débuts sont souvent difficiles et comment retrouver plus rapidement du plaisir à courir.

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