Obiettivo salute

Mancanza di tempo e giornate sempre più piene sono tra le ragioni più frequenti che ci allontanano dall'attività fisica. Ma per ottenere benefici serve davvero allenarsi a lungo? In questa puntata scopriamo come anche sessioni brevi, se svolte con regolarità e nel modo corretto, possano contribuire al benessere fisico e mentale. Ne parliamo con Valentina Greggio, personal trainer, per capire come rendere il movimento un'abitudine sostenibile e alla portata di tutti.

Un bambino che inventa una storia, costruisce una capanna con le coperte o trasforma una semplice scatola in un'astronave non sta solo giocando: sta sviluppando competenze fondamentali per la sua crescita. Nel gioco libero trovano spazio creatività, autonomia, capacità di problem solving ed espressione emotiva. È un tempo prezioso in cui i bambini sperimentano, immaginano e imparano a conoscere sé stessi e il mondo che li circonda. In una quotidianità sempre più scandita da impegni e attività organizzate, quanto è importante preservare questi momenti? E quale ruolo possono avere genitori e adulti nel favorirli senza guidarli troppo? Ne parliamo con Roberta Tessaro, psicologa dell'età evolutiva e scrittrice.

Stringere i denti, serrare la mandibola o soffrire di tensioni a livello del viso può avere effetti che vanno oltre la bocca. Mal di testa, dolori cervicali e alterazioni della postura possono essere collegati a un disequilibrio dell'articolazione temporo-mandibolare. Con il prof. Ernesto Di Pietro, osteopata e professore di biomeccanica clinica all’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano, scopriamo come mandibola e postura dialogano tra loro e quali segnali non dovremmo sottovalutare.

Un bambino si sdraia a terra al supermercato, urla perché vuole un gioco o si oppone allo spegnimento del tablet. Scene quotidiane che gli adulti tendono a liquidare come “semplici capricci”. Ma è davvero così? Ne parliamo con la dottoressa Roberta Tessaro, psicologa dell'età evolutiva e scrittrice.