Mi Piaccio Così – La Voce del Tuo Corpo

Rientri a casa, posi le chiavi e avverti subito una voragine allo stomaco? E anche dopo aver cenato, la sensazione non si spegne e ti ritrovi a riaprire la dispensa?  
In questo episodio di 5 minuti sveliamo perché la fame serale non è una banale "mancanza di forza di volontà" o golosità, ma il risultato di 3 fattori chiave: biologia, decompressione emotiva e apprendimento associativo del cervello.
Scopri quali sono i meccanismi che innescano il pilota automatico dopo cena e cosa fare già da stasera per disinnescare questo circolo vizioso. 
💡 Ascolta anche la puntata sulla decompressione emotiva: https://open.spotify.com/episode/1JpXx4eZeU0z7jfNc5Ftn7?si=s8KK2t4dS-OGDgc_3Xx9FQ 
🎙️ Mi Piaccio Così | A cura della Dr.ssa Mariarosaria Santarsiero (Biologa Nutrizionista). 
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Finire tutto il piatto per essere una "brava bambina", la paura di ingrassare, il conteggio ossessivo delle calorie e l'allenamento punitivo. In questa puntata ti racconto la storia di Arianna: di come l'ossessione per il cibo "pulito" sia diventata una prigione e di come ne è uscita.  
📌 In questo episodio parliamo di: 
• Come le regole dell'infanzia segnano la nostra relazione con il cibo  
• La trappola di cambiare ossessione (dall'anoressia all'ortoressia)  
• Perché chiedere aiuto è il vero atto di forza per guarire  
💬 Ti sei mai ritrovata/o in una di queste tappe? Se senti il bisogno di un supporto, ricordati che non devi affrontare tutto da sola/o.  
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C'è il corpo in cui vivi e quello delle vecchie foto con cui continui a paragonarti. Ma cos'è davvero il "fisico perfetto"? In questa puntata vediamo perché il corpo cambia con l'età e perché rincorrere una taglia del passato rischia di diventare una prigione.
📌 In questo micro-episodio di 5 minuti:
• Perché a 35, 45 o 55 anni il corpo ha esigenze diverse
• La differenza tra equilibrio sostenibile e ossessione del controllo
• Come fare pace con i cambiamenti del proprio corpo
💬 Scrivimi nei commenti dell'episodio: qual è una cosa straordinaria che il tuo corpo ti permette di fare oggi?
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Perché all'inizio della dieta il peso non scende come vorremmo? Spesso arriviamo al primo controllo nutrizionale con la pretesa che la bilancia debba dire meno, dimenticando che perdere peso e dimagrire sono due cose completamente diverse. In questa puntata scopriamo cosa aspettarci e come smettere di farsi schiaffeggiare dalle proprie aspettative. 
Vuoi approfondire perché i centimetri corporei raccontano una verità completamente diversa da quella della bilancia? Ecco il link all'episodio dedicato https://open.spotify.com/episode/2pYIqcByqqH8Ay27h6NPBc?si=fwFZ2Z5CQW2KRWYa8wfwmQ  
 
📩 Hai una domanda per noi? Scrivi a podcast@mipiacecosi.it  
“Mi Piaccio Così - la voce del tuo corpo” è un podcast che va oltre la dieta.  
Ogni martedì, 5 minuti solo per te.  
Un percorso di educazione alimentare fatto di nutrizione consapevole, gestione della fame emotiva e strumenti concreti per costruire uno stile di vita sano che duri nel tempo.  
Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  
Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  
Il tuo corpo ha tanto da dirti. È tempo di ascoltarlo.  
Vuoi dimagrire senza rinunciare alla tua serenità? 
Prova il nostro programma: la prima settimana è gratis → https://l1nq.com/elonujv 
Inserendo il codice SCONTO50 o facendo il nome Mery, avrai diritto a 50 euro di sconto.  
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Quante volte hai pensato di avere il "metabolismo lento" o bloccato?  
Il metabolismo non va sbloccato, va capito.  E in questa puntata ti spiego come fare ma soprattutto perché continuare a tagliare calorie o fare la fame non sono la soluzione giusta. 
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Niente sensi di colpa. Niente diete miracolose.  
Solo il modo per fare pace con il cibo e con te stessə.  
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