Happy Daily di Giusi Valentini

👉 ISCRIVITI GRATIS QUI: https://giusivalentini.com/hdh-nov26 Quando è stata l'ultima volta che hai messo te stessa al primo posto, senza sentirti in colpa?
Siamo cresciute in una cultura che ci ha insegnato a essere sempre disponibili, a prenderci cura di tutti e a mettere i nostri bisogni all'ultimo posto.
Soprattutto quando diventiamo mamme, il tempo per noi sembra trasformarsi in un lusso. E anche quando riusciamo a ritagliarcelo, spesso non riusciamo a godercelo davvero.
Ma il sacrificio non è una misura dell'amore.
In questo episodio di Happy Daily ti racconto come ho imparato a proteggere il mio benessere, anche mentre gestisco il mio business online, e perché prendermi cura di me è fondamentale per vivere la vita che ho scelto.
Parlo di maternità, genitori, lavoro, senso di colpa, confini personali e di tre pilastri del mio metodo: mente, corpo ed emozioni.
Perché non voglio insegnarti a sopportare meglio lo stress, ma aiutarti a costruire una vita in cui ci sia spazio per te.
🌸 PER LA PRIMA VOLTA: Il 23, 24 e 25 novembre alle 21 ti aspetto in STAI BENE CON TE STESSA, tre masterclass gratuite LIVE dedicate a mente, corpo ed emozioni.
Tre serate pratiche, insieme a me, per iniziare a prenderti cura di te con maggiore consapevolezza e costanza.
🎁 Iscrivendoti ricevi anche la mini-guida e la pratica audio Torna intera, sette minuti da dedicarti ogni giorno.
👉 ISCRIVITI GRATIS QUI: https://giusivalentini.com/hdh-nov26
Ti aspetto!

Scopri il workshop e iscriviti qui con il 50% di sconto fino a lunedì 12 ottobre con il codice "VISIONE": https://giusivalentini.com/product/hdh-workshop-26/
 
Come capire cosa vuoi davvero dalla tua vita quando ti senti confusa, non sai quale direzione prendere o senti che qualcosa deve cambiare, ma non sai ancora cosa?
 
A volte passiamo così tanto tempo a chiederci cosa dobbiamo fare, che dimentichiamo di chiederci cosa vogliamo davvero.
 
E forse il problema non è che non conosciamo la risposta. È che, tra aspettative degli altri, responsabilità, paure e rumore quotidiano, non troviamo più lo spazio per ascoltarla.
 
In questo episodio del podcast parliamo di come fare chiarezza su ciò che desideri davvero, riconoscere quello che non ti rappresenta più e iniziare a immaginare una vita che senti tua.
 
Condivido con te tre riflessioni ed esercizi pratici per:
 
- creare il silenzio necessario per ascoltare la tua voce.
- farti domande più profonde per capire cosa vuoi davvero.
- smettere di concentrarti soltanto su cosa cambiare e iniziare a chiederti come vuoi vivere.
 
Perché puoi cambiare lavoro, città o relazione e ritrovarti a vivere esattamente le stesse dinamiche.
 
Prima di decidere cosa vuoi fare, prova a capire come vuoi vivere.
 
✨ **WORKSHOP LIVE — COSA VUOI DAVVERO DALLA TUA VITA?**
 
Sabato 17 ottobre, dalle 10 alle 13, ti aspetto online per un workshop dedicato a fare chiarezza sui tuoi desideri e sulla direzione che vuoi dare alla tua vita.
 
Attraverso pratiche di respiro, journaling, visualizzazioni e una guida personale che condividerò per la prima volta, lavoreremo insieme per trasformare la tua visione in un primo passo concreto.
 
👉 Scopri il workshop e iscriviti qui: https://giusivalentini.com/product/hdh-workshop-26/
 
Le iscrizioni sono aperte per pochi giorni: approfitta del 50% di sconto fino a lunedì 12 ottobre con il codice "VISIONE".
 
💬 Ti lascio con una domanda:
Se nessuno fosse deluso dalle tue scelte, cosa sceglieresti davvero per te?
 
#CrescitaPersonale #Consapevolezza #ComeCapireCosaVuoi
 
TIMESTAMPS
 
00:00 Inizio
03:05 Trova chiarezza nella confusione
09:53 Rifletti sulle tue scelte di vita e felicità
13:37 Pratica di visualizzazione
18:47 Come trovare una direzione
 
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Prova GRATIS per 7 giorni Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, mindfulness e yoga: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/
 
Ricevi ora gratuitamente la meditazione della gratitudine in riva all'oceano sul mio sito www.giusivalentini.com

✨ RIAPRE HAPPY DAILY HOME SOLO FINO A DOMENICA 27 SETTEMBRE ALLE 21. ISCRIVITI ORA: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/  ✨
 
Per anni ho pensato che, se non riuscivo a essere costante, il problema fosse la mia forza di volontà.
 
Dovevo essere più disciplinata. Organizzarmi meglio. Impegnarmi di più.
 
Poi ho capito che continuare a chiedermi di fare di più stava trasformando anche il mio benessere in un'altra cosa da fare bene.
 
In questa puntata di Happy Daily parliamo di cosa succede quando smettiamo di affidarci alla motivazione — che per sua natura va e viene — e iniziamo invece a costruire una struttura che ci renda più facile tornare a noi, anche nelle settimane piene, quando siamo stanche e la vita prende il sopravvento.
 
Perché forse la costanza non si costruisce nei giorni in cui tutto fila liscio.
 
Si costruisce proprio nella vita normale.
 
Ti racconto anche perché ho creato Happy Daily Home come un luogo in cui non devi fare tutto, né ricominciare ogni volta da zero, ma puoi trovare ciò di cui hai bisogno in quel momento: una pratica, una guida, un appuntamento, una community con cui condividere il percorso.
 
Le iscrizioni a Happy Daily Home chiudono domenica 27 settembre alle 21.
 
Se senti che questa volta non vuoi solo ripartire piena di buone intenzioni, ma vuoi costruire qualcosa che ti aiuti a continuare anche quando la motivazione passa, ti aspetto dentro.
 
Iscriviti ora: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/
 
 
 
00:00 Presentazione del podcast e scuola
 
07:15 Creare uno spazio personale
 
09:17 Unirsi a Happy Daily Home
 
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Ricevi ora gratuitamente la meditazione della gratitudine in riva all'oceano sul mio sito www.giusivalentini.com
 
Ascolta il mio podcast Happy Daily su tutte le app per podcast, e su www.giusivalentini.com/podcast

24.9 ore 21 - NUOVA LIVE GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/
 
Anche io mi perdo.
 
Anche dopo quasi 10 anni di lavoro nella crescita personale. Anche sapendo cosa mi fa stare bene. Anche conoscendo gli strumenti.
 
Ci sono giorni in cui mi sveglio e la mia testa è già dieci passi avanti rispetto al mio corpo.
 
Le cose da fare, i messaggi, il lavoro, gli appuntamenti.
 
E senza quasi accorgermene penso:
 
"Prima sistemo tutto questo. Poi penso a me."
 
Il problema è che quel "poi" molto spesso non arriva.
 
Per anni, quando perdevo una buona abitudine, pensavo che il problema fosse la mia disciplina.
 
Dovevo impegnarmi di più. Essere più costante. Non saltare.
 
Oggi ho capito che la costanza, per me, è un'altra cosa.
 
Non significa fare la stessa cosa, nello stesso modo, ogni singolo giorno.
 
Significa sapere come tornare.
 
Ci sono mattine in cui posso dedicarmi una pratica lunga e altre in cui ho cinque minuti. Giorni in cui mi muovo per un'ora e altri in cui ho bisogno soltanto di chiudere gli occhi e respirare.
 
E ci sono anche giorni in cui non faccio niente.
 
La differenza è che non penso più di aver fallito.
 
Torno.
 
Perché forse non dobbiamo diventare bravissime a non fermarci mai.
 
Possiamo diventare bravissime a ricominciare senza colpevolizzarci, senza aspettare il lunedì, il mese prossimo o quella vita perfettamente tranquilla che probabilmente non arriverà.
 
Di questo parlo nella nuova puntata del podcast: di costanza, benessere, abitudini e soprattutto di come continuare a scegliere te stessa anche quando la vita si riempie.
 
E se senti che questo è esattamente il punto in cui ti trovi in questo momento, il 24 settembre alle 21 ti aspetto alla mia Masterclass LIVE gratuita:
 
✨ Settembre: riprendi con costanza
 
Lavoreremo insieme su come ritrovare serenità ed energia quando le giornate diventano intense, creare spazio per te senza sensi di colpa e costruire una costanza che possa funzionare nella tua vita vera.
 
Non aggiungerla alla lista delle cose che farai "quando avrai tempo".
 
Mettila in agenda. Proteggi quei 90 minuti. Consideralo già un primo appuntamento che scegli di mantenere con te stessa.
 
👉 ISCRIVITI GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/
 
 
 
00:00 Presentazione e dettagli della masterclass
05:34 Affrontare le aspettative e la costanza
09:33 Ritrovare equilibrio e costanza
12:57 Prepararsi per la masterclass di settembre

24.9 ore 21 - NUOVA LIVE GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/
Settembre rimette tutto in movimento: lavoro, impegni, famiglia. E quasi senza accorgertene, torni in fondo alla lista.
Magari sai già cosa ti fa stare bene: meditare, muovere il corpo, dormire meglio, respirare, avere qualche momento di silenzio o semplicemente un po' di spazio per te.
Il problema arriva quando la vita ricomincia a correre.
Salti un giorno, poi due, perdi il ritmo e pensi: "Ecco, ci sono ricascata. Devo ricominciare da capo."
Ma non devi essere sempre al 100% per prenderti cura di te.
La costanza non significa fare tutto perfettamente, ogni giorno.
A volte significa fare meno. Adattarti alla giornata che stai vivendo. Concederti cinque minuti invece di trenta. E soprattutto non abbandonarti solo perché per qualche giorno hai perso il ritmo.
Di questo parlo nella nuova puntata del podcast. 
E soprattutto, non devi riuscirci da sola.
Per questo il 24 settembre alle 21 ti aspetto alla mia Masterclass LIVE gratuita:
✨ Settembre: riprendi con costanza
Uno spazio per fermarti, tornare a te e capire come continuare a scegliere ciò che ti fa stare bene, anche quando la vita si riempie.
👉 ISCRIVITI GRATIS: giusivalentini.com/hdh-settembre26/