نختتم هذا الموسم من «إياب» مع تمرين تنفس فيلوما! وهو تمرين تنفس متعدد الفوائد. يساعدنا على تنظيم التنفس في حالات التوتر والقلق وحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية، كما يساعدنا على التهدئة التدريجية للجسم بعد أداء التمارين الرياضية. للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا فريق الإنتاج: تالا حلاوة وتيسير قباني يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره. بودكاست «إياب» من إنتاج صوت. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
22:09
--------
22:09
من الأرشيف: يوغا نيدرا، استرخاء عميق
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الخامس. نمنح أنفسنا نحو ٣٠ دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء والتنفس الهادف.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا فريق الإنتاج: تالا حلاوة وتيسير قباني يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره. بودكاست «إياب» من إنتاج صوت. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
28:37
--------
28:37
من الأرشيف: يوغا نيدرا، نصف ساعة من الاسترخاء
في هذه الحلقة من «إياب» نذهب في رحلة يوغا نيدرا المستوى الرابع. نمنح أنفسنا نحو ٣٠ دقيقة من النوم الواعي والاسترخاء والتنفس الهادف.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا فريق الإنتاج: تالا حلاوة وتيسير قباني يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره. بودكاست «إياب» من إنتاج صوت. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
31:59
--------
31:59
من الأرشيف: تمرين تنفس لتعزيز النشاط والطاقة
في هذه الحلقة من «إياب» نمارس تمرين «كابال بهاتي» وهو تمرين تنفس معروف كبديل للقهوة لدوره الفعال في تزويدنا بالطاقة.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1 ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا فريق الإنتاج: تالا حلاوة وتيسير قباني يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره. بودكاست «إياب» من إنتاج صوت. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
22:51
--------
22:51
من الأرشيف: تمرين استرخاء لنوم عميق
في هذه الحلقة من «إياب» نمارس تمرين يوغا نيدرا استرخائي يساعدنا على الغرق في نوم عميق ومريح.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1 ترافقكم في هذه الرحلة مدربة اليوغا شدن نصار من شدانا يوغا فريق الإنتاج: تالا حلاوة وتيسير قباني يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذات. نسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختاره. بودكاست «إياب» من إنتاج صوت. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
يصحبك «إياب» في رحلة عودة إلى الذاتنسعى أن تمنحك هذه التجربة الصوتية شعوراً بوجود مدربة اليوغا برفقتك في المكان الذي تختارهترشدك في هذه الرحلة المدربة شدن نصّار من شدانا يوغابودكاست «إياب» من إنتاج صوت Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Italia