Peso Ideale e IMC: I giudizi che Ti Rovinano l'Autostima
Sei stanca di essere giudicata dal tuo IMC o di inseguire un fantomatico "peso ideale"?In questo episodio del podcast "I Morsi della Fame", smontiamo questi miti scoprendo perché questi numeri potrebbero essere la vera causa dei tuoi fallimenti nelle diete.Scoprirai perché:● L'IMC (Indice di Massa Corporea) è obsoleto e non considera massa muscolare, genetica e composizione corporea,● Il "peso ideale" è un'invenzione che non ha basi scientifiche individuali,● Perdere peso non sempre significa migliorare il tuo aspetto - la differenza cruciale tra perdere grasso e perdere muscolo,● I giudizi medici basati solo sull'IMC possono danneggiare la tua autostima e portarti verso diete sbagliate.Imparerai anche come liberarti dalla tirannia della bilancia e dall'ossessione per i numeri e come riconoscere quando i giudizi degli altri influenzano negativamente il tuo stato d'animo e le tue scelte alimentari.Un episodio rivoluzionario per chi è stanca di essere etichettata da numeri che non rappresentano la sua vera salute. Perfetto per donne che vogliono smettere di inseguire parametri obsoleti e iniziare un percorso di benessere autentico.Un morso alla volta… Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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22:46
Diete ipocaloriche e fame emotiva
Stanchezza, stress, emozioni negative: non sempre mangiamo per vera fame.In questa puntata ti racconto perché le diete ipocaloriche scatenano il bisogno di cibi dolci... e come spezzare questo circolo vizioso. Ti è mai capitato di saltare la cena per “stare leggera” e poi ritrovarti sul divano con pane e Nutella? Non è questione di forza di volontà.Non è vera fame.È la conseguenza delle restrizioni imposte dalle diete ipocaloriche, che alterano il nostro metabolismo e la nostra relazione con il cibo.In questa settima puntata di "I Morsi della Fame", ti racconto:Perché il bisogno di dolci non è solo una questione di gola.Come la stanchezza emotiva influenza le nostre scelte alimentari.Perché privazioni e fame creano solo più voglia di cibo sbagliato.Come iniziare a ricostruire un rapporto sereno con il cibo, senza più sensi di colpa.👉 Unisciti anche al gruppo Facebook “Un momento per tè” per ricevere supporto, consigli pratici, ricette e non sentirti più sola in questo percorso: gruppo facebookDa qui, invece, puoi scaricare sul tuo telefono o sul tuo pc la ricetta della Mug cake Ri-Educa.Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/ Musica promossa da https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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21:40
Digiuno Intermittente: La Mia Esperienza e gli Errori da Evitare
Il digiuno intermittente è davvero utile per dimagrire?Puoi veramente digiunare per un numero stabilito di ore, e poio mangiare quello che vuoi, e dimagrire?In questa puntata ti racconto la mia esperienza personale con il digiuno intermittente e ti spiego cosa succede davvero al tuo corpo quando digiuni (per almeno 16 ore).Scopri perché il “quando mangi” NON è più importante del “cosa mangi”, e come evitare di rallentare il metabolismo e aumentare la fame senza accorgertene. Se ti sei mai sentita attratta dal digiuno, ma confusa sui risultati che puoi ottenere… questo episodio ti aiuterà a fare chiarezza.Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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18:41
Dieta Chetogenica: Verità Nascoste che Devi Conoscere
Hai mai pensato di seguire la dieta chetogenica per dimagrire velocemente?In questa puntata ti spiego perché eliminare i carboidrati può sembrare una soluzione rapida… ma in realtà danneggia il metabolismo, aumenta la fame e ti fa riprendere peso. Parliamo di leptina, fame emotiva e alternative sostenibili per dimagrire davvero, senza sacrifici estremi. La dieta chetogenica promette risultati rapidi, ma a quale prezzo? In questa puntata ti accompagno dietro le quinte di uno dei regimi alimentari più popolari — e più fraintesi.Scopriremo insieme cosa accade al tuo corpo quando elimini i carboidrati, perché il metabolismo rallenta, la fame aumenta, e il peso perso… ritorna.Parliamo di ormoni come la leptina, di fame emotiva e del rischio reale di sviluppare un rapporto disfunzionale con il cibo.Se sei stanca di restrizioni estreme e vuoi capire come dimagrire in modo sano e sostenibile, questa puntata ti farà aprire gli occhi.🎧 Ascolta e scopri un’alternativa più coerente con il reale funzionamento del tuo corpo: il Protocollo Ri-Educa.Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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18:32
Integratori dimagranti: soluzione magica o illusione?
Gli integratori dimagranti promettono risultati rapidi senza sforzo. Ma funzionano davvero?In questa puntata ti spiego la verità sugli effetti reali (e i rischi) di queste pillole.Quante volte ti è capitato di pensare: "Con questa pillolina finalmente perderò peso senza fatica"?Io per prima ci sono cascata.In questa quarta puntata di "I Morsi della Fame", esploriamo insieme:💊 Perché il mercato degli integratori dimagranti fa leva sulle nostre emozioni più profonde.⚡ Gli effetti reali di acceleratori del metabolismo, soppressori dell’appetito e bloccanti dei carboidrati.❗ I rischi nascosti: ansia, nervosismo, blocco metabolico, dipendenza e effetto rebound.💡 Come il Protocollo Ri-Educa ti aiuta davvero a riattivare il metabolismo… senza scorciatoie illusorie.🎧 Scoprirai che non hai bisogno di pillole magiche, ma della conoscenza giusta per guidare il tuo corpo a bruciare grassi in modo naturale e sano.👉 Ascolta ora la puntata e scopri un nuovo modo di vivere il tuo benessere! E (come promesso) ecco alcune delle mie ricette Ri-Educate:Tiramisù Ri-Educato: https://drive.google.com/file/d/1glQQILNuYJRH3LPxICqj9MyQM7c9IGdy/view?usp=sharingCheesecake Ri-Educata:https://drive.google.com/file/d/1ruabeSUPR8uTjXpFfYYnSX9tWfUI0m3S/view?usp=sharingTransizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
Hai presente quella sensazione di fame che ti stringe forte lo stomaco?Quella che ogni volta ti sussurra "non puoi mangiare, devi resistere, essere più forte, più determinata… devi - essere - diversa!". Perché se vuoi dimagrire, così come sei non va bene. Il tuo corpo, la tua mente, la tua fame... tutto sembra sbagliato. Io la conosco bene questa sensazione, l'ho vissuta sulla mia pelle.Io per prima sono caduta nelle trappole delle diete miracolose: pasti saltati o in barretta, pillole dimagranti, diete da fame…Tutte scelte che hanno solo incrinato ulteriormente il mio rapporto con il cibo e con me stessa, facendomi sentire ancora più sbagliata, inadeguata.Ho toccato con mano i danni che la dieta può fare alla nostra vita, ancor prima di studiarli.E ora, voglio condividere con te il mio viaggio e quello delle mie pazienti, le stelline del Protocollo Ri-Educa, per distruggere insieme miti e false credenze sulla dieta e le soluzione “facili e veloci”.Perché dimagrire, e soprattutto non ingrassare più, non vuol dire combattere una guerra contro il cibo o contro il nostro corpo, ma imparare a nutrirlo correttamente e a prenderti cura di te, anche mentalmente.Per te che hai sempre vissuto la dieta come una punizione, questo podcast potrebbe davvero cambiare la tua prospettiva. Sono la dottoressa Elvira Coviello, biologa nutrizionista, e questo è il podcast "I Morsi della Fame”. Ti aspetto ogni giovedì con una nuova puntata, per riscoprire insieme il piacere di una relazione sana e appagante con il cibo e il tuo corpo.Un morso alla volta.
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