Inizi oggi? O rimani bloccata e infelice per sempre?
Ciao! Sono la dottoressa Elvira Coviello e questa è l'ultima puntata di "I Morsi della Fame" - quella che può cambiare tutto.E tutto parte dal fare tua questa nuova consapevolezza: rimandare a domani significa rinunciare alla tua felicità.Basta con il "inizio lunedì", "dopo le feste", "quando avrò più tempo".Ogni giorno che rimandi, ti allontani dalla felicità che meriti.In questo episodio finale ti mostro:⚡ Perché quel "momento perfetto" è solo una trappola mentale,⚡ Il metodo del micro-impegno che spezza la procrastinazione,⚡ Come ho smesso di inseguire la perfezione e ho trovato la serenità,⚡ La verità brutale: se oggi non vivi i tuoi sogni è perché ieri hai rimandato.Non è più il momento di aspettare. È il momento di scegliere: inizi oggi, o rimani per sempre nella stessa situazione che ti rende infelice? La tua felicità non può più aspettare.E per augurarti un buon inizio... ti regalo una nuova ricetta Ri-Educa da scaricare, in regalo per te. Clicca qui: https://drive.google.com/file/d/1UFOFmZzXqLSSxBjD8LAN3TRtaaL5tqg9/view?usp=sharingTransizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.com CreativeCommons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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Il Vero Segreto per Dimagrire Senza Dieta
Ti hanno sempre detto che, per dimagrire, devi mangiare meno calorie.Devi mangiare meno calorie di quante ne bruci.Che è tutta una questione di calorie... e di mangiare meno.Ma è tutto SBAGLIATO.In questo episodio ti rivelo perché le diete ipocaloriche falliscono sempre e come liberarti finalmente dall'ossessione delle calorie.Scoprirai:✨ Perché tagliare le calorie è controproducente (e cosa dice la scienza oggi),✨ I 3 errori letali di tutte le diete ipocaloriche che sabotano i tuoi risultati, facendoti ingrassare sempre. ✨ Come smettere di vedere il cibo come nemico e iniziare a nutrirti davvero,✨ Il segreto della leptina: l'ormone che decide se dimagrisci o ingrassi,✨ La mentalità Ri-Educata che trasforma il tuo rapporto con il cibo per sempre.Non è questione di forza di volontà o sacrifici estremi.Il problema è l'approccio sbagliato che ti hanno insegnato.Voglio mostrarti come cambiare mentalità e creare abitudini sostenibili che funzionano davvero. Basta con la guerra contro il tuo corpo.È tempo di fare pace con il cibo! Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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I Social Sabotano la Tua Autostima (e il Tuo Dimagrimento)
In questo episodio, ti rivelo come il confronto costante con corpi "perfetti" online sta distruggendo la tua autostima e bloccando il tuo dimagrimento.Scoprirai:✨ Perché i social ti fanno odiare il tuo corpo (e come difenderti),✨ Come il confronto diventa il vero nemico dei tuoi obiettivi,✨ 3 strategie per limitare l'impatto negativo dei social sulla tua mente,✨ Il metodo per concentrarti sui TUOI progressi invece che su quelli degli altri,✨ Come trasformare "Perché lei sì e io no?" in "Sono unica e vado bene così".Ti insegno a passare dal nascondere i tuoi "difetti" al valorizzare i tuoi punti di forza. Perché quando smetti di confrontarti con gli altri (che... spoiler: sono sempre diversi da te...), inizi finalmente a dimagrire con serenità.Ascolta fino alla fine per l'esercizio pratico che cambierà immediatamente il rapporto con il tuo corpo!Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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I Social Sabotano il Tuo Dimagrimento
Ti è mai capitato di aprire Instagram e trovarti bombardata da diete miracolose... che però si contraddicono tra loro?Una elimina i carboidrati, l'altra le proteine animali, poi arriva il detox, poi il digiuno intermittente... e tu non sai più cosa mangiare?In questo episodio ti svelo come i social media stanno creando un vero "terrorismo alimentare" che ti paralizza e ti tiene bloccata nel loop delle diete fallimentari.Cosa ti insegno:I 3 principali problemi delle mode alimentari (e perché falliscono sempre),Come riconoscere le mezze verità che circolano sui social,Perché le diete "uguali per tutti" non funzionano mai,Le 3 domande che devi farti prima di credere a qualsiasi consiglio alimentare,Come uscire dalla paralisi decisionale e smettere di aver paura del cibo.E ti racconto la storia di Anna, che dopo mesi di diete estreme si ritrovava con attacchi di fame incontrollabile e un rapporto distruttivo con il cibo.Se ti senti confusa da tutte le informazioni contrastanti che leggi online e vivi con la paura di sbagliare qualunque cosa mangi, questo episodio ti darà finalmente la chiarezza che cerchi. Non è colpa tua se sei confusa - è il sistema che ti vuole così per venderti sempre la prossima dieta miracolosa.🎧 Ascolta ora e impara a difenderti dalla disinformazione alimentare!Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
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Smetti di chiamarlo "sgarro”
Hai paura di sgarrare?Ti senti in colpa dopo una cena fuori?In questo episodio de "I Morsi della Fame", ti spiego perché chiamarlo "sgarro" rovina il tuo rapporto con il cibo e come vivere serenamente i momenti di convivialità. 🎯 Cosa scoprirai:Perché il pasto libero non è un errore, ma parte di un'alimentazione equilibrata,Come smettere di sentirti in prigione quando segui una dieta,5 strategie pratiche per goderti il cibo senza sensi di colpa,Il metodo per non abbuffarti durante i pasti liberi,Come rispondere a chi critica le tue scelte alimentari.Perfetto per te se:✓ Vivi con ansia i momenti conviviali,✓ Ti senti sempre "a dieta",✓ Alterni periodi di restrizione e abbuffate,✓ Vuoi un rapporto sereno con il cibo.Un episodio che cambierà per sempre il tuo approccio mentale ed emotivo all'alimentazione. Transizione di Alex-Productions | https://onsound.eu/Musica promossa da https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Licenza Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ deed.en_US
Hai presente quella sensazione di fame che ti stringe forte lo stomaco?Quella che ogni volta ti sussurra "non puoi mangiare, devi resistere, essere più forte, più determinata… devi - essere - diversa!". Perché se vuoi dimagrire, così come sei non va bene. Il tuo corpo, la tua mente, la tua fame... tutto sembra sbagliato. Io la conosco bene questa sensazione, l'ho vissuta sulla mia pelle.Io per prima sono caduta nelle trappole delle diete miracolose: pasti saltati o in barretta, pillole dimagranti, diete da fame…Tutte scelte che hanno solo incrinato ulteriormente il mio rapporto con il cibo e con me stessa, facendomi sentire ancora più sbagliata, inadeguata.Ho toccato con mano i danni che la dieta può fare alla nostra vita, ancor prima di studiarli.E ora, voglio condividere con te il mio viaggio e quello delle mie pazienti, le stelline del Protocollo Ri-Educa, per distruggere insieme miti e false credenze sulla dieta e le soluzione “facili e veloci”.Perché dimagrire, e soprattutto non ingrassare più, non vuol dire combattere una guerra contro il cibo o contro il nostro corpo, ma imparare a nutrirlo correttamente e a prenderti cura di te, anche mentalmente.Per te che hai sempre vissuto la dieta come una punizione, questo podcast potrebbe davvero cambiare la tua prospettiva. Sono la dottoressa Elvira Coviello, biologa nutrizionista, e questo è il podcast "I Morsi della Fame”. Ti aspetto ogni giovedì con una nuova puntata, per riscoprire insieme il piacere di una relazione sana e appagante con il cibo e il tuo corpo.Un morso alla volta.
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