CiclismoPassione Podcast

In questa intervista vedremo:

>I reali limiti dei misuratori di potenza oggi
>L’ approccio 80-20 per utilizzare i dati in modo efficace
>Il principio del massimo esaurimento e perché le “video-lezioni” con gli istruttori che ti motivano, non sempre sono producenti
>La filosofia di TrainEvolution (e di Daniele): prima le sensazioni e poi i numeri
>La preparazione invernale, il momento perfetto per iniziare ad usare i watt in modo intelligente
>Anticipazioni sul nuovo programma Power Master, la guida definitiva per sfruttare al meglio il tuo misuratore di potenza.

Maggiori info su:

www.ciclismopassione.com
www.trainevolution.com

Ho intervistato l’esperto in questa tematica, Tommy Serafini, e gli ho fatto alcune domande molto specifiche sull’importanza del sonno per noi ciclisti.

Sono uscite moltissime cose interessanti, tra le quali :

- Il sonno – esattamente come per l’allenamento e l’alimentazione – si può e si deve allenare. Ma perché quasi nessuno lo fa ?
- La differenza tra i “rimedi della nonna” e i metodi naturali con approccio scientifico.
- Gli effetti della privazione del sonno sul nostro organismo (di cui spesso non siamo consapevoli).
- Il fattore “energetico”, immunitario e ormonale del sonno.
- Come capire di quante ore di sonno hai bisogno.
- La differenza tra QUANTITA’ e QUALITA’ del sonno e come lavorare sulla seconda.
- L’effetto “maschera” del caffè e degli energy drink.
- I 3 passi per ottenere un sonno “efficace”.

Se ti chiedi perché ti svegli già stanco alla mattina, questo episodio fa per te !

Questa settimana in evidenza :
La presentazione/evento del nuovo libro di Omar Beltran "Sport Quantico"
http://www.trainevolution.com/sportquantico

Versione sperimentale della newsletter del venerdì in formato "Messaggio Vocale".

Facciamo il punto della situazione degli argomenti della settimana sui canali di CiclismoPassione.

Questa settimana in evidenza la Respirazione associata al ciclismo.

Per partecipare al sondaggio e alla discussione entra nel nostro Gruppo CiclismoPassione Café:

https://www.facebook.com/groups/ciclismopassionecafe/

Davvero possiamo allenare la nostra mente per andare oltre i nostri limiti e migliorare le nostre performance ?

L'ho chiesto ad un preparatore e mental coach che da 30 anni aiuta atleti di tutti i livelli ad esprimere il loro massimo potenziale grazie al connubio mente-corpo.

Rimani aggiornato sul nuovo progetto in uscita per andare oltre i tuoi limiti e migliorare le tue prestazioni grazie al mental training

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Trovi tutte le puntate del podcast qui :

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