HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Wusstet Ihr, dass Deine Zahnbürste weit mehr ist als ein Putzutensil? Sie ist ein mächtiges Instrument für unsere Langlebigkeit. In dieser Folge setzen wir das Gespräch mit der Hamburger Zahnärztin Kristin Arp fort und blicken weit über den Mundraum hinaus. Erfahrt, wie Mundbakterien über die Blutbahn bis in das Gehirn gelangen und dort Krankheiten wie Alzheimer auslösen können. Wir sprechen über die gefährliche Verbindung zwischen Parodontose und Darmkrebs, Diabetes oder Herzerkrankungen. Kristin klärt auf, warum Mundgeruch am Morgen völlig normal ist, aber dauerhaftes Zahnfleischbluten ein ernstes Alarmsignal darstellt. Ob die Amalgam-Debatte, die Kunst des klugen Naschens oder warum ein 5-km-Marsch zur Praxis die beste Birne macht – diese Folge ist ein echter Weckruf für unsere und Eure Gesundheit, die jeden Tag im Badezimmer neu beginnt.

Kapitelübersicht

00:00 – Intro & Stephans Rückkehr
04:15 – Die Abwehrlücke: Wie Mundbakterien Organe angreifen
07:30 – Mundgeruch & Alarmsignale: Was uns die Nase verrät
10:00 – Amalgam-Füllungen: Ideologie vs. Studienlage
14:30 – Ästhetik & Scham: Zähne als Kommunikationstool
15:45 – Kieferorthopädie: Warum wir seit der Industrialisierung falsch atmen
18:50 – Meine Premiere, Deine Premiere: Zu Fuß zur Praxis & TikTok-Restaurant-Tipps
23:15 – Entweder/Oder: Die Schnellfragerunde
29:00 – Zitate-Check: Diamanten vs. Prävention
32:15 – Entertainment auf dem Behandlungsstuhl
36:45 – Es ist nie zu spät für ein besseres Mikrobiom
39:30 – Cola, Unterzucker & der Trick mit dem Strohhalm
44:10 – Fazit der Hosts: Die Bedeutung der Mundflora

Zitate & Redewendungen

„Vorbeugen ist besser als Heilen.“ – Benjamin Franklin (US-Gründervater, 1706–1790).
„Jeder Zahn im Kopf eines Menschen ist wertvoller als ein Diamant.“ – Miguel de Cervantes (spanischer Schriftsteller, 1547–1616).
„Günstig gekauft, doppelt bezahlt.“ – Lebensweisheit.

Referenzen & Buchempfehlungen

Julia Enders: „Darm mit Charme“ (Buch).
Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“ (Buch).
Podcast-Rückblicke: Dr. Yael Adler (Folge 4/5 – Mikrobiom & 30 Pflanzenstoffe).

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Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)
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Älterwerden beginnt nicht erst am Knie oder Rücken, sondern ziemlich unspektakulär im Badezimmer. In dieser Folge räumen wir mit der Hamburger Zahnärztin und Dental-Influencerin Kristin Arp gründlich im Mundraum auf. Warum ist unser Gebiss die Luke zu unserem gesamten Ökosystem und wie hängen Diabetes, Herzgesundheit und Entzündungen direkt mit unseren Zähnen zusammen? Wir besprechen, warum Speichel unser wichtigstes Reparaturset ist, weshalb Frauen in der Menopause besonders aufpassen müssen und warum die tägliche Cola-Zero für den Zahnschmelz gefährlicher sein kann als ein Stück Schokolade. Erfahrt, warum Ihr nach dem Putzen niemals mit Wasser nachspülen solltet und welche Inhaltsstoffe in der Zahnpasta wirklich zählen. Eine Folge, die zeigt: Wer gesund 100 werden will, muss seine Bakterien im Zaum halten.

Kapitelübersicht

00:00 – Intro & Gastvorstellung Kristin Arp
04:30 – Mundgesundheit = Langlebigkeit?
08:00 – Gender Health Gap: Warum Frauen mehr aushalten, aber Hormone den Mund austrocknen
11:00 – Das Mundmikrobiom: Die zweitgrößte Bakterien-WG im Körper
17:00 – Zahnarztangst besiegen: Information als Schlüssel
23:30 – Zähne im Spiegel des Lebens: Abnutzung, Säure und Sodbrennen
31:00 – Der Feind im Glas: Warum Softdrinks (auch Zero) die Zähne ätzen
43:00 – Alles eine Frage der Technik: Warum wir mit Schallzahnbürsten nicht schrubben dürfen
46:00 – Der Fluorid-Streit & wieso Ausspülen nach dem Putzen ein Fehler ist
51:00 – Inhaltsstoffe im Check
57:00 – Ernährungstipps und das perfekte Eis
61:00 – Outro & wo ist Stephan?

Referenzen & Buchempfehlungen

Julia Enders: „Darm mit Charme“ (Buch, 2014).
Dr. Yael Adler: Huber & Seiler Folge 4 & 5.
Blue Zones: Gebiete mit überdurchschnittlich hoher Lebenserwartung.
Brigitte Huber, Anna-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)

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Zeit für den dreimonatigen Kassensturz: Welche Tipps der vielen Gäste in den vergangenen Wochen sind wirklich hängengeblieben und was ist krachend gescheitert? In dieser großen Recap-Folge reflektieren Brigitte und Stephan ihre ganz persönlichen Ups and Downs.

Außerdem in dieser Folge:
Brigitte berichtet von kulinarischen Abenteuern mit Erbsenmilch und Haferreis.
Stephan führt eine polygame Beziehung mit verschiedenen KI-Modellen.
Beide besprechen, warum die Rückkehr der echten Knöpfe im Auto mehr als ein Sieg der Haptik ist. Und ob es schlau ist, darüber nachzudenken, wie viele Sommer einem noch bleiben.
Plus: Das Sommer-Special von Entweder/Oder!

Kapitelübersicht

00:00 – Einmal bilanzieren, bitte!
06:30 – Das Sommer-Motto: Abzählen oder Vorfreude auf das Beste?
11:15 – Reise-Premieren: Amalfi-Küste und die neue Lust an der Natur
13:30 – Die Umzugsfrage: Freunde schleppen lassen oder Firma beauftragen?
20:10 – Warum unser Gehirn weiterhin Premieren braucht
22:30 – Brigitte im Ernährungs-Check: Haferreis-Liebe und Erbsenmilch-Frust
27:15 – Sieg der Haptik: Warum Knöpfe im Auto die bessere Technologie sind
31:30 – Sichtbarkeit ab 50: Ines Imdahl und die ignorante Werbewelt
42:30 – KI als Assistent: Stephans offene Beziehung mit Chat-GPT
49:30 – „Choose your Battles“ nach Micky Beisenherz
54:30 – Stärken stärken: Tina Müllers Rat
56:30 – Perfektionismus vs. „Gut genug“: Ildikó von Kürthy im Diskurs
66:00 – Sommer-Special: Entweder/Oder
76:10 – Biohacking & Vorsorge: Was wir über unsere Blutwerte wissen wollen
82:30 – Ausblick: Ahnenforschung, Schlaf und Zähne

Zitate & Redewendungen

Sonja Schiff (Ruhestandscoach): „In Wahrheit beginnt diese Reise des Älterwerdens mit der Geburt.“
Micky Beisenherz (Moderator & Autor): „Choose your Battles.“
Tina Müller (Managerin & Unternehmerin): „Stärken stärken und Schwächen einfach ignorieren.“

Referenzen & Buchempfehlungen

Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“.
Gabriel Yoran: „Die Verkrempelung der Welt“ (Buch).
Ines Imdahl & Rheingold Salon: Studie zur Generation 50+.
Andreas O. Loff: „Das geht nicht mehr weg“ (KI-Expertise).

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Er war mehr als drei Jahrzehnte das Gesicht der Tagesschau, aberwer glaubt, dass Jan Hofer mit 76 Jahren den Ruhestand auf dem Sofa genießt, der irrt gewaltig. In dieser Folge erleben wir einen Drohnenpilot, der auf TikTok Millionen-Hits landet und im November seine erste eigene Modekollektion starten wird, wie er exklusivst erzählt. Jan spricht darüber, warum das Älterwerden für ihn eine körperliche „Zumutung“ ist, was er als später Vater heute besser machen will und warum er Einladungen ins Dschungelcamp konsequent ausschlägt. Erfahrt, weshalb Neugier sein wahres Verjüngungsmittel ist, wie er den „inneren Schweinehund“ beim Training besiegt und warum er heute stolzer auf seine echte Alterszahl blickt als früher.

Eine Folge über Mut zur Veränderung, die Freiheit des „Neinsagens“ und das Geheimnis, wie man im Kopf 10 Jahre jünger bleibt. Wenn es nach Jan Hofer geht.

Kapitelübersicht

00:00 – Intro
03:30 – Drohnen statt Kältekammer
11:00 – Warum „Nein“ das neue „Ja“ ist
15:15 – Dschungelcamp & die Sache mit der Kontrolle
21:10 – Älterwerden als Zumutung, Kräfteverfall und Disziplin
27:40 – Reißleine ziehen nach der Tagesschau
33:15 – Social-Media-Phänomene
37:20 – Spätes Vatersein: Wie ein 10-jähriger Sohn den Blick auf die Welt verändert
45:30 – Kommunikation zwischen Generationen: manchmal lieber schweigen?
51:45 – Bildung & Technik: Churchill-Biografien und Gadget-Liebe
59:00 – Premiere: Die Jan Hofer Modekollektion kommt!
66:40 – Bleib du selbst!
70:20 – Entweder/Oder: Zwischen früher Vogel und Lebensenergie
82:30 – Outro mit Brigitte und Stephan

Zitate & Redewendungen

„Bleibt immer ihr selbst und benehmt euch eurem Alter entsprechend.“ – Jan Hofers Rat an sein jüngeres Ich.
„Man muss das Leben eben nehmen, wie das Leben eben ist.“ – Konrad Adenauer.
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“ – Pippi Langstrumpf.
„Hund beißt Mann ist keine Meldung, aber Mann beißt Hund ist eine Meldung.“ – Alter Journalistenspruch.

Referenzen & Buchempfehlungen

Podcasts: „Baywatch Berlin“ (Klaas Heufer-Umlauf & Tommy Schmidt).
Rückblicke: Folge 17 (Helma Sick), Folge 13 (DJ Hell), Folge 9 (Stefanie Stahl).

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In der Fortsetzung unseres intensiven Gesprächs mit dem Männerarzt Dr. Jonathan Apasu geht es ans Eingemachte: Wir brechen Tabus!
Es geht um die männliche Sexualität und klären, warum Erektionsstörungen oft ein Frühwarnsystem für das Herz sind (und auch schon kleine Veränderungen ein Indiz für ein akutes Herzkreislaufproblem sein können). Wir diskutieren, ob das beliebte 7-Minuten-Training ausreicht oder ob wir für echte Langlebigkeit doch eher auf schwere Gewichte setzen müssen. Ihr erfahrt, wieso Depressionen bei Männern oft unentdeckt bleiben und wie man den inneren Schweinehund bei der Vorsorge besiegt. Wir lernen, warum es nie zu spät ist, mit Sport zu beginnen – egal ob man 40 oder 80 ist.

Eine Folge voller medizinischer Insights, persönlicher Anekdoten und einem Plädoyer für mehr Offenheit und echtes Bauchgefühl.

Kapitelübersicht

00:00 – Intro & Rückblick auf Teil 1
02:40 – Die Fitness-Lüge? 7-Minuten-Training vs. echte Progression
07:00 – Biologisches Altern messen: VO2 Max & Muskelkraft
14:00 – Sport-Premieren & warum die Achillessehne bei 40+ oft streikt
17:00 – Männliche Sexualität: Warum wir über Erfolge reden, aber über Probleme schweigen
20:00 – Gefäß-Check: Warum der Penis die „Antenne des Herzens“ ist
23:00 – Die blaue Pille: Organische Ursachen vs. psychischer Leistungsdruck
27:00 – Andropause: Gibt es die männlichen Wechseljahre wirklich?
34:00 – Schattenseiten: Einsamkeit und unterdiagnostizierte Depressionen
37:00 – Der ultimative Vorsorge-Fahrplan für Männer von 35 bis 65
44:00 – Jonathans Premiere: Vom Arzt zum Gründer und zum ersten Triathlon
46:00 – Entweder/Oder: Proteinshake, Eisbad und das Bauchgefühl
53:00 – Brigittes und Stephans Fazit & Hörtipps

Zitate & Redewendungen

„Der Penis ist die Antenne des Mannes“ – Professor Frank Sommer aus Hamburg über das Frühwarnsystem für Krankheiten.
„Das Alter ist irrelevant, es sei denn, du bist eine Flasche Wein.“ – Joan Collins, britische Schauspielerin und Fotomodell.
„Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.“ – George Bernard Shaw, Dramatiker und Politiker.

Referenzen

Adon Health: Jonathan Apasus Beratungsfirma für Männergesundheit. https://adon-health.de
Vorsorge-Checks: Check-up 35, PSA-Analyse (Prostata), Koloskopie (Darm), Bauchaorten-Screening.
Podcast-Rückblicke: Folge 27 (Micky Beisenherz), Folge 36 (Susanne Liedtke), Folgen 24 & 25 (Bas Kast).

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