“Come mai non trovo mai tempo per me“ con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL
Nella puntata di oggi parliamo di pensieri limitanti, bassa autostima e mental coaching con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL.
Con lui parliamo di quando non riusciamo a trovare tempo per noi stesse e per allenarci..sarà davvero questo il problema?
Acquista il mio libro "Diventare Mamma"
Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web www.soniasacco.com e iscriviti alla mia newsletter
Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach
--------
21:20
Automassaggi: perchè sono importanti e come farli
Oggi parleremo di un aspetto spesso trascurato ma fondamentale per il nostro corpo: gli automassaggi. Scopriremo come questi gesti semplici possano contribuire a migliorare la nostra salute, soprattutto quando si tratta di infiammazioni e tensioni nelle gambe.
Acquista il mio libro "Diventare Mamma"
Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web www.soniasacco.com e iscriviti alla mia newsletter
Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach
--------
6:54
Alimentazione concreta con Francesca Ghelfi
Nella puntata di oggi parliamo di alimentazione concreta e lo faremo in un'intervista ad un ospite speciale: Francesca Ghelfi, nutrizionista e content creator.
Con lei parliamo di preparazione pasti, creazione piatti completi e gestione dei sensi di colpa!
Acquista il mio libro "Diventare Mamma"
Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web www.soniasacco.com e iscriviti alla mia newsletter
Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach
--------
21:29
Pavimento pelvico: perchè prendersene cura e come
Nella puntata di oggi parliamo di pavimento pelvico, cos’è e come prendersene cura.
A molte donne la maternità lascia lo stesso regalo: un pavimento pelvico debole, una muscolatura alquanto rilassata a cui spesso non si presta attenzione e si trascura.
Nella puntata di oggi capiamo come prenderci cura del nostro pavimento pelvico e come rafforzarlo.
Acquista il mio libro "Diventare Mamma"
Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web www.soniasacco.com e iscriviti alla mia newsletter
Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach
--------
10:45
Gestione del tempo e organizzazione familiare: pianificare la settimana
Quando ci sono grandi cambiamenti come l’arrivo di un figlio ci sembra di non avere più tempo per noi e la gestione diventa sempre più complessa!
Nella puntata di oggi parliamo di gestione del tempo e di come pianificare la settimana per te che sei mamma!
Acquista il mio libro "Diventare Mamma"
Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web www.soniasacco.com e iscriviti alla mia newsletter
Oppure scrivimi su Instagram, mi trovi come @soniasaccocoach
Sport, maternità, famiglia e allenamento fitness.
Sono Sonia Sacco, personal fitness coach per mamme e donne.
E questo è “Mamme e donne in movimento”, un podcast per aiutarti a prenderti cura di te e del tuo corpo in gravidanza, dopo il parto e nella tua nuova vita da mamma.
Puntata dopo puntata, capiremo come inserire l’attività fisica e il movimento nella routine frenetica delle mamme
Un nuovo episodio ogni martedì alle 7.
Se vuoi contattarmi cercami su Instagram come @soniasaccocoach o visita il mio sito www.soniasacco.com
Italia