“Come mai non trovo mai tempo per me“ con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL
Nella puntata di oggi parliamo di pensieri limitanti, bassa autostima e mental coaching con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL.
Con lui parliamo di quando non riusciamo a trovare tempo per noi stesse e per allenarci..sarà davvero questo il problema?
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Automassaggi: perchè sono importanti e come farli
Oggi parleremo di un aspetto spesso trascurato ma fondamentale per il nostro corpo: gli automassaggi. Scopriremo come questi gesti semplici possano contribuire a migliorare la nostra salute, soprattutto quando si tratta di infiammazioni e tensioni nelle gambe.
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Alimentazione concreta con Francesca Ghelfi
Nella puntata di oggi parliamo di alimentazione concreta e lo faremo in un'intervista ad un ospite speciale: Francesca Ghelfi, nutrizionista e content creator.
Con lei parliamo di preparazione pasti, creazione piatti completi e gestione dei sensi di colpa!
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Pavimento pelvico: perchè prendersene cura e come
Nella puntata di oggi parliamo di pavimento pelvico, cos’è e come prendersene cura.
A molte donne la maternità lascia lo stesso regalo: un pavimento pelvico debole, una muscolatura alquanto rilassata a cui spesso non si presta attenzione e si trascura.
Nella puntata di oggi capiamo come prenderci cura del nostro pavimento pelvico e come rafforzarlo.
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10:45
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Gestione del tempo e organizzazione familiare: pianificare la settimana
Quando ci sono grandi cambiamenti come l’arrivo di un figlio ci sembra di non avere più tempo per noi e la gestione diventa sempre più complessa!
Nella puntata di oggi parliamo di gestione del tempo e di come pianificare la settimana per te che sei mamma!
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Sport, maternità, famiglia e allenamento fitness.
Sono Sonia Sacco, personal fitness coach per mamme e donne.
E questo è “Mamme e donne in movimento”, un podcast per aiutarti a prenderti cura di te e del tuo corpo in gravidanza, dopo il parto e nella tua nuova vita da mamma.
Puntata dopo puntata, capiremo come inserire l’attività fisica e il movimento nella routine frenetica delle mamme
Un nuovo episodio ogni martedì alle 7.
Se vuoi contattarmi cercami su Instagram come @soniasaccocoach o visita il mio sito www.soniasacco.com
![Podcast PSELF | Psicologia della Meditazione e del Rilassamento per ridurre Ansia e Stress [by MemoVia]](https://www.radio.it/podcast-images/175/rilassamento-guidato-allattacco-di-ansia-e-stress.jpeg?version=2293a63e2b932a12d1dad5e57e084c6e)
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