La Salute spiegata semplice by Roberto Gindro

Ti mostro i 10 alimenti più ricchi di vitamina D per porzione e ti spiego quanti e quali mangiare per farne il pieno (se possibile...).

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Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it

Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.

[Chi sono?]

Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese.

Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)

Nel frattempo ho conseguito un Master Universitario di II livello in Dietologia e Nutrizione.

Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: https://amzn.to/3lfIbNG).
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Non tutti gli integratori di vitamina D sono uguali. In questo video vediamo la differenza tra vitamina D2 e D3, perché una nuova meta-analisi suggerisce che la D2 potrebbe ridurre i livelli circolanti di D3 e cosa guardare prima di acquistare un integratore. Con una nota importante: niente fai da te ad alte dosi, e ogni integrazione va valutata con il proprio medico.

https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article/doi/10.1093/nutrit/nuaf166/8256613?login=false

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Uno studio italiano su 90 persone mostra un curioso integratore in grado di ridurre lo stress migliorare la memoria. Ma il punto più interessante è un altro e te le racconto.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1697260026000104

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Ci sono due importanti novità che sono emerse negli ultimi anni relative all'attività fisica svolta per la prevenzione... ecco cosa devi assolutamente sapere.

https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwag079/8571395

00:00 Introduzione
00:18 Due importanti novità
00:56 Cosa significa essere attivo?
03:58 Glicemia: meglio poco ma spesso
05:40 Trigliceridi: serve più impegno
06:24 Pressione arteriosa: miglioramenti diffusi
07:05 Vasi sanguigni: conta l’intensità
08:47 Il messaggio finale

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I pinoli costano fino a 110€ al chilo: ma lo valgono davvero? Analizziamo prezzo, valori nutrizionali e confronto con altra frutta secca, tra benefici reali, limiti e un effetto poco noto chiamato “sindrome del pinolo”. Scopri quando conviene comprarli (e quando no).

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