Lilith, Penelope, die Schlanke - Geschichten unterdrückter weiblicher Kraft
In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in Geschichten, die unser Bild von Weiblichkeit geprägt haben – oft tiefer, als wir merken.
Diese Narrative zeigen, dass weibliche Kraft oft unsichtbar gemacht, verzerrt oder bekämpft wird:
Lilith – die erste Frau Adams, Symbol für Autonomie und Sexualität, dämonisiert, weil sie sich nicht unterordnete.
Penelope – Odysseus’ Ehefrau, meist als geduldig und treu erzählt, in Wahrheit eine listige Strategin und Herrscherin.
Die Schlanke – das moderne Körperideal, das Frauen klein, still und kontrollierbar hält.
Doch wenn wir alte Geschichten hinterfragen, können wir neue schreiben – Geschichten von Freiheit, Stärke und Selbstbestimmung.
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Literatur & Inspiration:
Natalie Haynes: Pandora’s Box
Clarissa Pinkola Estés: Die Wolfsfrau
Margaret Atwood: The Penelopiad
Nicole Seifert: Frauen Literatur
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Raum halten - so entsteht echte Tiefe in Sessions
In dieser Folge sprechen Sinah Diepold und Maren Cremer über die Kunst, wirklich Raum zu halten. Sie beleuchten Herausforderungen wie Stille aushalten, Unsicherheit zulassen und eigene Impulse im Zaum halten – und schauen, wie sich Raumhalten im Alltag und auf der Matte üben lässt:
Was bedeutet es, präsent zu sein, ohne zu retten oder zu füllen?
Warum braucht es Selbstregulation, Vertrauen und Geduld, damit echte Tiefe entstehen kann?
Komm zum Charity-Event in München zugunsten von Earth Child Project (Sonntag, 14.9.) - oder spende jetzt hier, auch wenn du nicht dabei sein kannst! Wir sagen von Herzen Danke an alle, die mit dazu beitragen, unser Spendenziel von 3.000€ zu erreichen und somit 150 Kindern in den Township von Kapstadt ein ganzes Jahr Zugang zu Angeboten von ganzheitlicher Bildung zu ermöglichen.
True Rest | 6. & 7. Dezember in München: tauche ein in die Welt des autonomen Nervensystems, dessen Regulation und in die Fähigkeit des Raum Haltens - ob als Praktizierende oder als Lehrende. Du bist herzlich willkommen!
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Erholung vs. Regeneration - Warum Pausen nicht reichen
Wir alle kennen das: wir legen uns aufs Sofa, schlafen ein bisschen länger oder gönnen uns einen ruhigen Abend und trotzdem fühlen wir uns danach nicht wirklich tief erfrischt und entspannt. Woran liegt das?
In dieser Folge holt dich Maren genau dazu ab: zum feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Erholung und Regeneration.
Du erfährst:
warum „nichts tun“ nicht automatisch zu Heilung oder einem starken Immunsystem führt
wie dein Nervensystem zwischen Wachmodus und Regeneration unterscheidet
einfache Rituale, die du im Alltag nutzen kannst, um echte Regeneration einzuleiten
Monthly Theme September:
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Workshop-Tipp:
Wenn du tiefer in die Regulation des autonomen Nervensystems eintauchen möchtest, komm zu unserem Wochenend-Workshop TRUE REST mit Sinah Diepold & Lilli Braun am 6. & 7. Dezember - für Lehrende & Praktizierende!
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Meditation: Vertraue deinen Gefühlen
In dieser Folge nimmt dich Sinah mit auf eine sanfte Reise ins Gefühl. Durch eine geführte Meditation „Vertraue deinen Gefühlen“ öffnet sich ein Raum für Intuition, Körperbewusstsein und emotionale Verbindung.
Dieses Audio-Geschenk lädt dazu ein, innezuhalten, achtsam zu lauschen und deinen eigenen Gefühlen zu vertrauen – ohne sie zu bewerten oder wegzuschieben.
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Bilde dich fort: 15h Magic Of Touch - Die Kunst der achtsamen Berührung | mit Sinah (22. & 23. Nov)
Bilde dich fort: 15h True Rest - Regulation des autonomen Nervensystems | mit Sinah & Lilli (6. & 7. Dez)
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Gehmediation bei Anspannung
Nimm dir 15 Minuten Zeit, geh raus und widme dich der Anspannung in dir. Maren nimmt dich mit in einer Gehmeditation, mit der du der Anspannung achtsam, ohne Wertung begegnest und den Raum schaffst, dass sie sich lösen kann. Das was sich in dir zeigt, ist nicht gegen dich - es ist eine Information für dich. Vielleicht hörst du sie?!
Lass uns gern in den Kommentaren wissen, wie du die Meditation erlebt hast!
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Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
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