Doctor Mihail

• Cum ne schimbă rețelele sociale creierul și viața | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Mihnea Măruță

  Petreci ore întregi pe Instagram, TikTok sau YouTube fără să-ți dai seama? Simți uneori că ești obosit, anxios sau nemulțumit, dar nu știi exact de ce? Nu ești singur. Rețelele sociale ne schimbă creierul, emoțiile și felul în care ne raportăm la viață — și de multe ori nici nu ne dăm seama.În acest episod, vorbim cu Mihnea Măruță, profesor de filosofie, jurnalist și autor al cărții ‘Identitatea Virtuală’, despre cum ne afectează cu adevărat social media: imaginea de sine, stima de sine, sănătatea mintală și relațiile cu ceilalți. Discutăm și despre cel mai important subiect — copiii și adolescenții, care cresc în fața ecranelor și sunt cei mai vulnerabili la efectele negative ale rețelelor.Ce putem face? Cum ne protejăm pe noi și pe cei mici? Ce obiceiuri ar trebui schimbate? Și cum putem redescoperi bucuria de a trăi mai mult în realitate?Un episod important, de văzut cu toată familia.

  --------  

  1:51:36
• Ce este SINDROMUL METABOLIC și cum poți să-l ții sub control

  Sindromul metabolic afectează aproximativ 30% din populație și de multe ori nu dă semne vizibile. Mulți oameni îl descoperă abia când apar complicații grave: diabet, infarct, AVC.În acest episod, discutăm simplu și clar despre sindromul metabolic, care sunt cauzele reale, cum îl recunoști și ce poți face concret pentru a-l preveni sau trata. Vorbim despre grăsimea abdominală, trigliceride, glicemie, inflamație, somn, stres și dietă.Un material scurt, util, ușor de înțeles și de aplicat pentru oricine vrea să își protejeze sănătatea metabolică.

  --------  

  37:02
• Alergiile alimentare - un pericol ascuns | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Claudia Adriana Nicolae

  Alergiile alimentare sunt mai frecvente decât crezi și pot apărea oricând în viață, chiar și la adulți. ☝🏻👨🏼‍⚕️🍽️În acest episod vorbim cu Dr. Claudia Adriana Nicolae, medic alergolog, despre: cele mai frecvente alergii alimentare, care testări sunt utile, cum faci diferența între alergie și intoleranță, ce faci în caz de anafilaxie și ce trebuie să știe părinții cu copii alergici.Un ghid clar, științific și aplicabil pentru toți cei care vor să se protejeze sau să-i protejeze pe cei dragi.Spor la vizionat! 🎬 👍🏻

  --------  

  1:27:34
• 3 obiceiuri importante pentru un SOMN de calitate

  Un somn bun nu e un lux, ci o necesitate. Iar schimbările mici, făcute cu consecvență, fac diferența.În acest episod scurt, am adunat cele 3 reguli esențiale care te pot ajuta să dormi mai bine — obiceiuri simple și eficiente, susținute de știință. Este un ghid rapid, cu informații ușor de înțeles și de aplicat chiar din această seară.Dacă ai probleme cu somnul sau vrei doar să te trezești mai odihnit, începe cu aceste 3 obiceiuri și apoi, poți să mai adaugi și altele. Video editor: Ion VanicaSocial media manager: Vlad IonescuTIMESTAMPS00:00 – Prezentarea subiectului: 3 reguli esențiale pentru un somn mai bun 01:26 – Ghid scurt reguli somn mai bun 02:31 – Expunerea la lumină naturală după trezire05:36 – Importanța programului regulat de somn - Ritm Circadian09:54 – Necesitatea unei temperaturi scăzute în dormitor11:49 – Mic rezumat: de ce contează aceste 3 obiceiuri12:13 – Recomandări suplimentare pentru un somn mai bun13:12 – Recomandare Zori – https://zori.ro/13:35 – OutroMai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

  --------  

  13:43
• Despre narcisici și relații toxice | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Sara Al Madani

  Relațiile toxice nu se văd din prima. Multe încep ca un basm, cu declarații și promisiuni. Dar ce faci când dragostea se transformă în abuz emoțional sau fizic?În acest episod, vorbim cu Sara Al Madani - antreprenor, mamă și speaker internațional - despre experiențele ei personale cu relațiile toxice, narcisismul ascuns sub măști și cum a reușit ea să se vindece.Discutăm despre cum recunoști un partener narcisic, cum arată abuzul emoțional și cum îți reconstruiești stima de sine după o experiență dureroasă. Dar și despre limite, rolul educației și al familiei, stigmatul divorțului și ce înseamnă iubirea de sine, dincolo de clișee.Aceasta nu este o perspectivă științifică, ci o poveste trăită, vulnerabilă și curajoasă, spusă cu autenticitate. Mulțumesc FOMO - Festival of Modern Owners pentru suport. https://www.modernowners.com/Project manager: Claudiu EnescuVideo production: Ștefan Besu & Cătălin Chiriac | Creative CatVideo editor: Cătălin ConstantinSocial media manager: Vlad IonescuTIMESTAMPS00:00 - Intro01:26 - Prezentarea invitatului: Sara Al Madani01:54 - Prezentarea subiectului: Experiența în relațiile toxice02:58 - Mulțumiri FOMO (Festival of Modern Owners)03:03 - Impresii despre România04:10 - Narcisismul în relații07:04 - Cum începe relația08:00 - Narcisism vs stimă de sine09:50 - Mitul lui Narcis10:31 - Cum îți dai seama dacă ești narcisist12:19 - Stima de sine te ajută să te protejezi de comportamente toxice13:38 - Nu evoluezi din rolul de victimă14:12 - Tulburarea de personalitate narcisică16:01 - Măștile pe care le poartă narcisicii17:20 - Abuzul emoțional și fizic19:41 - Masculinitatea toxică20:45 - Stereotipurile de gen21:27 - Mamele perpetuează comportamentul toxic22:53 - Divorțul nu e un stigmat24:15 - Apartenența la grup25:03 - Programarea mentală25:53 - Terapia psihologică27:21 - Vocea interioară28:17 - Vindecarea în relații30:55 - Vindecarea începe cu pași mici32:38 - Vindecarea e un proces constant și implicat35:08 - Vindecarea e un proces individual35:34 - Solitudine în procesul de vindecare37:01 - Fii cel mai bun înainte să cauți cel mai bun partener37:25 - Limite clare și limite negociabile37:55 - Nevoia de a-l vindeca pe celălalt40:55 - Semnele unei relații toxice43:44 - Ajutorul vs tranzacție45:21 - Iubirea de sine autentică47:04 - Singura datorie o avem față de noi47:45 - Discursul narcisicului50:27 - Cum decurge o întâlnire cu Sara53:00 - Fiecare e unic54:15 - Căutarea de sine și frica de eșec55:38 - Autenticitatea56:20 - Copiii sunt profesorii noștri57:34 - Oaia neagră a familiei57:50 - Totul se transmite mai departe59:10 - Parenting responsabil1:01:25 - Dialogul matur cu copilul1:03:24 - Încrederea de sine1:03:56 - Cartea „Dear Narcissist F*ck You”1:05:03 - Mesajul Sarei AI Madani pentru publicul din România1:06:20 - Mulțumiri1:06:59 - OutroMai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

  --------  

  1:07:12

Altri podcast di Salute e benessere

Podcast di tendenza in Salute e benessere

Su Doctor Mihail