Darmglück

Die meisten Menschen atmen zu viel, nicht zu wenig. Und genau das ist der Grund, warum sie im Stress nicht klar denken können, schlecht schlafen und sich ständig müde fühlen.
In dieser Folge räumt Julia mit dem grössten Atemmythos auf, den wir alle in der Schule gelernt haben: Sauerstoff gleich gut, CO2 gleich Abfall. Was die Physiologie tatsächlich zeigt, ist das Gegenteil. Ohne ausreichend CO2 kommt der Sauerstoff aus deinem Blut nicht in den Zellen an. CO2 ist der Schlüssel.
In dieser Folge:
•       Der Bohr Effekt: Warum CO2 die Sauerstoffversorgung der Zellen steuert
•       Der Kety Schmidt Effekt: Wie Hyperventilation die Hirndurchblutung drosselt
•       Das glymphatische System: Wie dein Gehirn sich reinigt und wie Atmung das aktiviert
•       Der Cardihaler: Fünf Minuten Atemtraining am Tag
•       Erfahrungen aus der Cardihaler Challenge mit Claudia Lässer und Pascal Zuberbühler
 
Faustformel: Es geht niemals um mehr Luft. Es geht immer um Balance.
Mehr zum Cardihaler: arktisbiopharma.ch/cardihaler
Alle Folgen: arktisbiopharma.ch/podcast
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Was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig trinkst und wie das direkt deine Verdauung, deine Energie und die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflusst.

In dieser Folge erklärt Julia Gruber von Arktis BioPharma, warum Wasser das wichtigste Transportmittel deines Körpers ist, warum eine ausgetrocknete Darmschleimhaut Probiotika weniger wirksam macht, und warum Verstopfung oft kein Probiotika-Problem ist, sondern ein Wasserproblem.
Ausserdem: Ist Mineralwasser wirklich sauberer als Leitungswasser? Was bringt ein Wasserfilter? Zählt Tee als Flüssigkeit? Und konkrete Tipps, wenn du kein Wasser magst.
Die Faustformel: 30 bis 35 ml pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.
Mehr zur Mikrobiomanalyse und zu unseren Produkten: https://www.arktisbiopharma.ch


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Viele essen morgens „gesund" und sabotieren trotzdem ihren Darm


Du wachst auf, hast noch nichts gegessen und dein Bauch ist schon aufgebläht?
Dann bist du nicht allein.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau der Morgen entscheidend für deinen Darm ist und welche kleinen Fehler deinen ganzen Tag beeinflussen können.
Und vor allem:
Wie du dein Frühstück so gestaltest, dass dein Darm wirklich unterstützt wird.
 
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum dein Darm schon am Morgen aktiv ist und was das für dich bedeutet
Wieso ein Blähbauch vor dem Frühstück kein Zufall ist
Die 3 häufigsten Frühstücksfehler
Warum „gesund" nicht immer darmfreundlich ist
Die 3 P eines darmfreundlichen Frühstücks
Konkrete Beispiele, die du direkt umsetzen kannst
 
Dein nächster Schritt
Wenn du merkst, dass genau das dein Thema ist und du dir oft unsicher bist, was du morgens essen sollst:
Dann ist mein Mini-Onlinekurs genau für dich:
„Dein Darmglück-Frühstück"
Dort zeige ich dir Schritt für Schritt:
wie du dein Frühstück individuell auf dich abstimmst
was dein Darm wirklich braucht
und wie du endlich mit Energie in den Tag startest
Hier geht's zum Kurs:
https://arktisbiopharma.ch/products/dein-darmgluck-fruhstuck


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Ernährung: Was wirklich gesund ist (und was nicht)
Du bist unsicher, was wirklich gesund ist?
Der eine sagt so, der andere so. Und am Ende bist du einfach nur verwirrt.
In dieser Folge teile ich ganz ehrlich mit dir 10 Dinge, die ich als Gesundheitscoach bewusst nicht mache. Nicht, weil sie grundsätzlich falsch sind. Sondern weil sie für mich nicht passen.
Vielleicht hilft dir das, wieder mehr bei dir selber anzukommen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum „gesund" nicht für alle gleich ist
Wieso grüne Smoothies nicht automatisch sinnvoll sind
Was ich von veganer Ernährung halte
Warum ich keine Saftkuren mache
Weshalb ich keine starren Ernährungsregeln befolge
Wie du deinen eigenen Weg findest
Wenn du merkst, dass du dir mehr Klarheit für deinen Körper wünschst:
👉 Melde dich bei uns für eine individuelle Analyse
https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt

👉 Oder schreib mir direkt auf Instagram https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/
Wir schauen gemeinsam, was für dich wirklich Sinn macht.
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Welche Analyse passt zu dir, was sie zeigt und warum Klarheit der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden ist


Du hast das Gefühl, dein Bauch macht einfach sein eigenes Ding… und egal was du ausprobierst, es wird nicht wirklich besser? Dann geht es dir wie vielen unserer Kundinnen. Sie haben schon so viel versucht – und trotzdem fehlt die Klarheit.

In dieser Folge spricht Julia Gruber mit Milena Moritz darüber, warum genau diese Klarheit oft der entscheidende Wendepunkt ist und wie eine Mikrobiomanalyse dir endlich zeigt, was in deinem Darm wirklich los ist.

In dieser Folge erfährst du:
•    Was eine Mikrobiomanalyse wirklich ist – und warum sie mehr ist als eine normale Stuhlanalyse 
•    Für wen sich eine Analyse besonders lohnt 
•    Wie einfach die Durchführung zu Hause ist 
•    Warum die Auswertung der entscheidende Teil ist 
•    Welche Rolle Ernährung, Lifestyle und Supplements spielen 
•    Unterschiede zwischen: 
o    Mikrobiomanalyse 
o    Leaky Gut Analyse 
o    Colon Alert (Darmkrebsvorsorge) 
•    Wie schnell erste Verbesserungen möglich sind 
•    Warum dein Darm kein „lebenslängliches Urteil" ist 
Dein nächster Schritt
Wenn du nicht mehr raten willst, sondern verstehen möchtest, was dein Körper dir sagt, klicke hier und buche deine bevorzugte Analyse, damit du Klarheit gewinnst über deine Darmgesundheit: https://arktisbiopharma.ch/collections/analytik
Du bist nicht sicher, welche Analyse für dich die richtige ist?  Dann kontaktiere uns und vereinbare einen unverbindlichen 15-Minuten Termin mit Milena Moritz, sie kann dich beraten, was dein bester nächster Schritt ist. https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt
 
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