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114 如何确定择偶标准从盲选到精准匹配的4个策略
所谓标准不该是“全选”，而是“排序”；所谓原则不单是“条件”，更是“人格”。外在决定了能否在一起，内在决定了在一起多久。要确定真正的择偶标准，不单是用耳朵和眼睛，更是用脑子透过现象看本质。“配偶反映了我们自己”，愿我们（想的话）都能找到不完美的完美伴侣。☕️BGM：钟镇涛,蔡国权,张学友 - 爱情组曲00:17 端午安康！02:00 《欲望的演化：人类的择偶策略》戴维·巴斯04:54 传说中的“择偶标准”包含了哪些方面？附件：社会等级、经济资源、智力、学历、身高、体能、运动技巧、抱负、勤奋、和善、共情、感情稳定性、社交技巧、幽默感、亲属网络、慷慨程度、忠诚度、责任心，etc。12:45 科学表明，男性最看重的女性特质 VS 女性最看重的男性特征16:07 从试错到试对：根据对周围对象的观察，得出自己的喜好22:32 条件是“外在”，本质是“内在”，如何透过现象看本质30:13 学会从2个方面辨别，利他标准 VS 利己标准35:25 权衡优先级最高的几个核心需求，在8分的池子里找8分的人47:01 评估对方的未来潜力52:19 不能什么都想要，但是原则一定要！祝你开心！
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1:00:40
113 一些对生活的思考带着目标工作放下目的生活
变化是宇宙的本质，适应是我们存在的方式；欲望的转变让我们理解自己，认知的转变让我们成为自己。万物皆有规律，阻碍变化才会得到痛苦。人生就像一座山，阴影和阳光并存，希望我们都能顺应变化，无为而治。☕️BGM：白色海岸The White Coast - 白色海岸(The White Coast)00:17 好久不见！没更新就是在玩（或者加班06:01 户外的快乐闭环：露营、徒步、钓鱼、水彩画14:15 上班时记着目标，下班了自在享受18:10 我们总是被得不到的事物所控制26:18 没有真正的无欲无求，只有不断变化的欲望33:59 把欲望的目的转化为专注自己36:44 改变是为了适应环境所做出的努力44:41 固执和进化一样，有时是障碍，有时是力量50:57 在现实中，固执和进化都是一种选择55:46 从“想得到”到“想成为”，改变是我们存在的基本状态祝你开心！
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1:01:18
112 缓解压力的5个方法快乐从每一天开始
快乐的时候，压力是动力；抑郁的时候，压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静，直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难，放松的秘诀没有捷径，而在于“小事”。希望我们都能从每天开始，接收压力，习惯压力，平衡压力，享受压力；和压力做朋友，毕竟多个朋友多条路☕️BGM：Isbells - Baskin'00:17 大家周末好02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点10:00 给生活做减法，远离压力源15:11 保持活跃不难，晒太阳才难16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰”25:41 看手机不难，看绿化才难33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路祝你开心！睡好吃好，过好每一天！
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56:28
111 如何管理焦虑学着拥抱不确定性
努力是为了减少变量，放下是为了拥抱未知，人生是场无法100%掌控的旅程。焦虑虽不会完全消失，但可以被管理；失控也不能算敌人，只是生活的一部分。控制通向确定，却不等于确定，希望我们都能找到自我控制的边界，以“适应”应万变。BGM：Harry Styles - Matilda00:17 好久不见！02:04 这七零八落的一个月，让我深刻认识了自己的内心【可能老了】11:07 “确定”能给我安全感，而焦虑来自失控（和不停的想象26:10 “不确定”让我确定了我，“害怕失败”32:21 控制是减少变量，让目标可实现，但没有绝对确定的“成功”37:57 外部的不确定永远存在，掌控可掌控，适应不可控42:34 在焦虑之前，在焦虑当下，不要幻想，专注现在，做确定能做的事49:09 “不确定”不是灾难，它可以是机遇和新的可能，让我们塑造潜力和心理弹性57:48 我们怎么想，才真正决定了未来怎么走祝你开心和健康！！！
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1:03:20
110 如何成为高能量的人让我们对生活充满热情
越想越多的不会是动力，而是烦恼；越用越多的也并非时间，而是精力。高能量的秘诀，是只关注重要的事，低电量的原因，是什么事都想要。希望我们都能保持高能量的人生，睡饱觉，吃好饭，做想做的事，做到极致，便能拥有无穷的乐趣。☕️BGM：Cody Francis - We're Gonna Be Okay01:55 高能量的前提，是以健康为前提的身心平衡06:51 什么是高能量的人：内心充盈，情绪稳定，目标清晰，对生活充满热情，思维模式积极12:09 了解让自己获得最简单快乐的事，别把快乐变成不快乐19:53 认真发展兴趣爱好，把简单的事做到极致32:38 不受外界的干扰，专注属于自己的生活；走进所谓的“美好”；才能看到真正的“不美好”39:38 节约每日身体能量，减少情绪消耗，把力气花在想做的事上47:28 定期整理目标，想做还没做的事，找出3个步骤马上开始行动58:29 高能量的人，在身体、思维、情绪、社交中，管理自己，吸取能量而不浪费能量祝你开心！
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