Samtalk

در این اپیزود پادکست به تجربه زنان در مهاجرت پرداخته می‌شود و این‌که چگونه زمینه‌های فرهنگی، مذهبی و ساختارهای جنسیت‌زده در جامعه ایران می‌توانند پس از مهاجرت نیز بر زندگی زنان اثر بگذارند. در این گفتگو بررسی می‌کنیم که زنان به‌عنوان یک گروه در مسیر مهاجرت با چه فرصت‌ها و چالش‌هایی روبه‌رو می‌شوند، چگونه با تغییر هویت، نقش‌های اجتماعی و انتظارات فرهنگی سازگار می‌شوند، و چه عواملی می‌تواند بر میزان موفقیت و احساس رضایت آن‌ها در کشور جدید تأثیر بگذارد

لینک وبسایت ما:
https://www.whereishomemedia.com/

لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking

لینک اینستاگرام خانه کجاست:
https://www.instagram.com/whereishome.media/

لینک سفارش جعبه ابزار روانی:
https://www.whereishomemedia.com/products

کانال یوتوب ما :
https://www.youtube.com/@whereishome

رسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.

ساعت ۲ یا ۳ نصف شب از خواب می‌پرید و ذهنتان شروع می‌کند به دویدن؟
نگرانی درباره آینده، وضعیت مالی، خانواده‌ای که کیلومترها دور هستند، یا حتی این سوال که «آیا تصمیم مهاجرت درستی گرفتم؟»
بسیاری از مهاجران تجربه می‌کنند که اضطرابشان شب‌ها شدیدتر می‌شود. زمانی که همه چیز ساکت می‌شود، ذهن فرصت پیدا می‌کند سراغ نگرانی‌ها، ترس‌ها و احساساتی برود که در طول روز فرصتی برای دیده شدن نداشته‌اند.
در این اپیزود درباره اضطراب‌های شبانه در مهاجرت صحبت می‌کنم:
• چرا شب‌ها اضطراب شدت می‌گیرد؟
• چه ارتباطی بین مهاجرت، تنهایی و نگرانی‌های شبانه وجود دارد؟
• ریشه‌های عمیق‌تر این اضطراب‌ها چیست؟
• و چه کارهایی می‌توان برای مدیریت آنها انجام داد؟
اگر شما هم شب‌ها با ذهنی پر از نگرانی به خواب می‌روید یا در نیمه شب بیدار می‌شوید و دیگر خوابتان نمی‌برد، این اپیزود برای شماست.

قسمتهای صحبت شده در این اپیزود:
چرحه روانی مهاجرت
سوگ مهاجرت و راهکارهای عبور از آن

لینک وبسایت ما:
https://www.whereishomemedia.com/

لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking

لینک اینستاگرام خانه کجاست:
https://www.instagram.com/whereishome.media/

لینک سفارش جعبه ابزار روانی:
https://www.whereishomemedia.com/products

کانال یوتوب ما :
https://www.youtube.com/@whereishome

رسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.

در این قسمت از پادکست، به پدیده‌ی «فریز شدن روانی» در شرایط بحرانی و استرس مزمن می‌پردازیم؛
شرایطی مثل مهاجرت، تغییرات بزرگ زندگی، بلایای طبیعی، انقلاب و جنگ، و تجربه‌ی تراماهای تکرارشونده.
پاسخ فریز یکی از واکنش‌های طبیعی سیستم عصبی ما به استرس‌های طولانی‌مدته؛ واکنشی که اگر شناخته نشه، می‌تونه خودش رو به شکل مشکلات جسمی، فرسودگی روانی و چالش‌های جدی در روابط نشون بده.
در این اپیزود، فریز رو ساده و کاربردی توضیح می‌دیم، نشانه‌هاش رو بررسی می‌کنیم و در پایان، چند راهکار عملی برای بیرون اومدن تدریجی از این حالت باهاتون به اشتراک می‌ذاریم.

اپیزودهای صحبت شده:
پاسخ جنگ و گریز
تمرین برای عبور از فریز

لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking

لینک اینستاگرام خانه کجاست:
https://www.instagram.com/whereishome.media/

لینک سفارش جعبه ابزار روانی:
https://www.whereishomemedia.com/products

کانال یوتوب ما :
https://www.youtube.com/@whereishome

رسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.

در این قسمت بر عکس کارایی که مد شده توی سوشال مدیا درباره هدفگذاریهای سال جدید، درباره 3 تا قدم مهم برای اینکه به اهدافمون برسیم صحبت کردم. خیلی شسته رفته و خودمونی و ساده.
قول میدم اگه این سه تا قدم رو در طول سال جدید میلادی همراه خودت داشته باشی و مرور کنی آخر سال 2026 کلی کیف میکنی از مسیری که اومدی!

مورد سوم که از دقیقه 18 شروع میشه از نظر من مهمترینه!

مقاله ای که نوشتم و معرفی کردم اینه

لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking

لینک اینستاگرام خانه کجاست:
https://www.instagram.com/whereishome.media/

لینک سفارش جعبه ابزار روانی:
https://www.whereishomemedia.com/products

کانال یوتوب ما :
https://www.youtube.com/@whereishome

رسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.

در این اپیزود که توی مسافرت براتون گرفتم درباره تشخیص حریم امنمون صحبت میکنیم، درباره کری خوندن بعضیا، و درباره کلی چیزای دیگه. براتون یه داستان واقعی میگم که توی سفر تجربه اش کردم و ....

نظراتتون رو حتما برام بگید خوشحال میشم.

لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking

لینک اینستاگرام خانه کجاست:
https://www.instagram.com/whereishome.media/

لینک سفارش جعبه ابزار روانی:
https://www.whereishomemedia.com/products

کانال یوتوب ما :
https://www.youtube.com/@whereishome

رسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.