The Glow Up

• Settembre - la guida definitiva per essere costanti con la dieta

  Grazie per aver ascoltato questo episodio✨Se apprezzate questo tipo di contenuti non dimenticate di lasciare 5 Stelle.Per pernottare una consulenza gratuita con me https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionistaInstagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista?igsh=dGltNnF4ZDlsb2li&utm_source=qrMail: [email protected]

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  30:20

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• Sgonfie e leggere in vacanza? 5 tips

  Spesso ci prepariamo tutto l’anno per andare in vacanza e sentirci bene nel nostro corpo per poi finire al secondo giorno gonfie e frustrate. Oggi voglio condividere con voi cinque consigli che mi aiutano a mantenermi leggera ed energica in vacanza senza rinunciare a provare cibi nuovi.Se questo episodio ti è stato utile, ricorda di lasciare cinque stelle a questo podcast: è un piccolo gesto per te, ma significa davvero tanto per me❤️Un bacio,Bea✨

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  15:02

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• Come fare un vero GLOW UP?

  Oggi voglio portarvi 4 concetti che mi hanno aiutato VERAMENTE ad elevare la qualità della mia vita. Spero che quest’episodio vi sia piaciuto e se vi ha dato del avlore non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me❤️ Per iniziare un percorso con me scrivetemi alla mail [email protected] e seguitemi su Instagram @bealanutrizionista . Un bacio, Bea❤️

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  26:22

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• Non abituarti a vivere male

  Spesso pensiamo che per avere una vita meravigliosa occorre stravolgere tutto, ma a volte non ci accorgiamo che le nostre giornate sono piene di piccoli momenti di frizione in cui perdiamo energie e aumentiamo il nostro stress: l’armadio costantemente in disordine, il frigo mezzo vuoto in mezzo alla settimana o quel pagamento che teniamo in agenda e rimandiamo costantemente. Apparentemente piccole cose che finiscono per pesare sulle nostre giornate, aumentando i nostri livelli di stress. Oggi voglio condividere un concetto che ha cambiato il mio modo di approcciarmi a questi piccoli (o grandi) ostacoli quotidiani, partendo da una decisione: non abituarmi a vivere male, a vivere nel disagio di un vestito che tengo nell’armadio e che non mi piace, di un corpo che non mi rispecchia o di una relazione che non mi soddisfa. Agire proattivamente per me stessa e per creare una dimensione mia in cui mi sento rappresentata e rispettata. Se questo episodio ti è piaciuto non dimenticare di lasciare 5 stelle e una recensione dalla piattaforma che utilizzi per ascoltare i Podcast! Come sempre, grazie per il tuo tempo. Un bacio, Bea

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  19:51

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• Come prepararsi all’estate: 5 step pratici per sentirti e vederti meglio nel tuo corpo

  Se l’estate è un periodo critico, se non riesci a guardarti allo specchio perché non ti piaci, voglio che tu sappia che non sei sola. Indipendentemente che tu abbia 2 o 20 chili in più, puoi cambiare le tue abitudini per iniziare a sentirti e vederti meglio. Vorrei che la frustrazione che spesso porta questo periodo possa essere un motore per un cambiamento più grande. Per questo ho deciso di condividere degli strumenti pratici e scientificamente supportati per construire un corpo in cui ti vedi e ti riconosci. Se senti che è il momento di iniziare un percorso più profondo e personalizzato, scrivimi: possiamo lavorare insieme per trovare un modo di stare bene che sia davvero tuo. 📲 Instagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista/ 📩 Email: [email protected] 🌟 Se ti risuona questo episodio, lasciami una recensione, condividilo nelle storie e taggami! È un piccolo gesto per te ma significa tanto per me❤️ Un bacio, Bea✨

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  45:40

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