Mindful Not Mild

Avevo pianificato tutto. Testato tutto. Controllato tutto. E i piedi hanno detto no. Dal ventesimo km della Marathon des Sables, una vescica sotto l'avampiede ha cominciato a riscrivere il copione. Carne viva, un podologo con il bisturi che diventa la persona più importante della tua vita, un'infermiera che ti abbraccia all'80° km alle tre di notte anche se puzzi come una capra, e la scoperta più scomoda di tutte: non puoi controllare tutto. Non nel deserto, non nella vita.
In questo episodio parlo della differenza tra dolore e sofferenza, di cosa succede quando la mente esaurisce i trucchi e non le resta che stare ferma, e di come la gentilezza, non la determinazione, sia la cosa più forte che ho incontrato nel Sahara.
Il dolore è il più brutale degli insegnanti di mindfulness. Ti riporta qui, adesso, in questo passo, che tu lo voglia o no.
Il testo integrale è sul blog: jackjaselli.com
Note dal Sahara è una serie speciale di Mindful Not Mild. Non è solo un racconto sportivo. È un tentativo di stare dentro l'esperienza senza semplificare, senza abbellire.

Due giorni prima della Marathon des Sables, in un hotel in Marocco, guardo gli altri concorrenti e il mio sistema nervoso decide in tre secondi: sei nel posto sbagliato. Sacchi a pelo perfetti, tatuaggi di gare che non ho mai corso. E io ,quarantacinque anni, tre ernie, le viti nei piedi.
Questo episodio parla di cosa succede quando insegni mindfulness da anni e ti ritrovi sdraiato in un letto alle quattro di notte, convinto di essere un impostore. Di cosa fa la paura quando ha campo libero. E di cosa vedi quando finalmente accendi la luce.
"Note dal Sahara" è una serie speciale di Mindful Not Mild. Non è un racconto sportivo. È un tentativo di stare dentro l'esperienza e farla parlare con la nostra vita.
Il pezzo completo è sul blog: jackjaselli.com
#mindfulnotmild

C'è un testo di Lorena Pronsky, psicologa argentina, che dice una cosa che andrebbe tatuata su ogni post motivazionale: la gente rotta non ha bisogno di consigli. Ha bisogno di spazio. L'ho tradotto, ci ho ragionato sopra, e sono arrivato a un punto in cui la mia esperienza non coincide del tutto con la sua. Lei dice: prima guarisci, poi vivi. Io credo che guarire e vivere succedano insieme, nello stesso casino, nello stesso corpo. In questa puntata parto dal suo testo, passo per la distinzione che Jon Kabat-Zinn fa tra fixing, curing e healing, tre parole che in italiano possiamo tradurre con "guarire" ma che non sono la stessa cosa e arrivo a una domanda per tutti e tutte.
Il testo integralee,
#mindfulnotmild

Quando ho iniziato a meditare, la mia prima reazione è stata: è tutto qui?
"Lascia andare." "Osserva il respiro." Frasi brevissime, nessuna argomentazione, nessun sistema. Per chi viene dalla tradizione filosofica occidentale, questo suona sospetto. Quasi ingenuo.
Ma il problema non era la semplicità delle istruzioni. Il problema erano i criteri che usavo per giudicarle.
È come valutare un assolo di Coltrane con i criteri del contrappunto bachiano. O — più semplicemente — giudicare un sushi con i criteri di una cassoeula.
In questa puntata parlo del cortocircuito tra oriente e occidente. Di cosa succede quando porti il metro sbagliato a tavola. Di come il mindfulness pop abbia preso la semplicità di superficie delle tradizioni contemplative e l'abbia usata come alibi per buttare via la struttura che c'è sotto. E di perché la domanda è tutto qui? era esattamente il problema — non la soluzione.
La struttura c'è. È altrove.
Vale la pena andarla a cercare.

La scambiamo per debolezza, per buonismo quando non per ingenuità. In questa puntata vi racconto perché è una delle cose più difficili, e più coraggiose, che possiamo fare. Parto da una parola latina, passo per le neuroscienze di Tania Singer, arrivo in un carcere durante un cerchio di giustizia riparativa. E nel mezzo, una domanda scomoda: perché trattarci con gentilezza ci sembra quasi sospetto? Dall'empatia che svuota alla compassione che rigenera, dalla ricerca di Kristin Neff all'allenamento sistematico del CCT sviluppato a Stanford. Perché allenare l'attenzione senza coinvolgere il cuore è un'operazione a metà.