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• 活在当下法则：不要担心2小时和8公里以外的事｜很响读书会

  本期共读书籍：《当下的力量》 💡【本期亮点】思维观察🧠：用「观察者视角」跳出惯性思维牢笼！成为思维的「局外人」，通过觉察内在声音打破过去与未来的心理时间循环，让情绪回归身体感知。身心链接🧘‍♂️：从「僵尸模式」到全情投入！借助瑜伽呼吸、肌肉觉知训练建立身体锚点，通过动态冥想、身体扫描培养临在状态，让高频能量自然流淌。臣服实验📚：拒绝精神内耗的三大法则——要么行动改变，要么抽身离开，要么全然接纳。抗拒的本质是对现实的否定，而臣服才是真正解决问题的开始。🕙【时间轴】1:40 “活在当下”四个字听起来容易 做起来难7:56 你的时间概念是参照钟表时间还是心理时间？13:22 身体扫描法：思维和身体不刻意练习链接就会变成两件事19:40《臣服实验》《零极限》《当下的力量》这些书对于唯物主义来说真的很难完全认同，你们相信这些方法论吗？23:34 曾经觉得臣服不就是摆烂吗，现在悟了原来“接受”两个字如此之难35:36 当你不再问“为什么”你就臣服了🧎37:46 恋爱关系像面镜子🪞：“小我”体现的淋漓尽致45:34 当下的力量：改变它 or 离开它 or 接受它【相关推荐】身体扫描音频推荐：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670ead07db2cf827577e3810https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6784e4701bf3f0ab2bd35785

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  48:52
• 停止无效努力！用MBTI找准「不拧巴」的工作方向｜EP49

  为什么我们总在职业选择中陷入自我怀疑？你是否也经历过这些困境：做着众人羡慕的工作却倍感煎熬，可又在不断追问什么工作才真正适合自己？本次我们邀请到了凌碧湖老师，来和我们聊聊如何通过mbti找到自己的职业方向。不知道自己的mbti🤔？戳右边先测试！👉 荣格八维测试链接👬「嘉宾介绍」凌碧湖：以MBTI为御用工具的职业规划师，致力于帮大家定位本真职业，实现人生使命。自媒体账号「碧湖职业规划」，全网同名。🕙「时间轴」1:14 噔噔噔！让MBTI挖掘出你的职场长板7:28 四个字母大揭秘：最分不清的就是N和S！13:54 专业工具：荣格八维测试（边测边听噢～）24:13 原来喜欢和讨厌的工作早已刻在你的性格里33:05 请专注在职场中发挥你的长板🥳37:38 播客也有mbti的话 你觉得《真的很响》是什么人格？38:48 听友问答📩（欢迎来稿！）

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  48:01
• 难以启齿的女性欲望，这次我都想大声说出来！EP48

  女性如何在职场、婚恋与性中拿回属于自己的主导权？本期让我们直面欲望，一起寻找属于自己的答案吧（本期切勿外放，一切因外放造成的社恐切勿上升至节目）💡 【本期亮点】职场欲望的自我阉割🚫：读书时让女生拼命卷成绩不比男生差，一毕业却催着赶紧找个稳定工作，因为相亲市场上，只有父母能秒懂的职业才算正经工作，创业、自媒体这些工作直接被归为不稳定，仿佛女性只有成为“好”女孩才是最“好”的选择。性欲望的表达障碍👩‍💼：中式性教育现状就是初中生物课性知识章节全靠自学，同时女生谈性就被贴不检点的标签，还好越来越多女性都在直面自己的欲望，把身体主权牢牢握在自己手里，的确当“性愉悦”不再是禁忌词，我们才真正开始为自己而活！🎉【听众专属福利】感谢女性情趣品牌「大人糖」赞助本期节目！！借着这次契机，争取到了一次难得的福利，大家可以借此契机送自己一份特别的礼物！对大人糖产品感兴趣的朋友们，可通过以下2种方式获得专属优惠，小海豹原价359元，领券后到手价299元，备注还可额外赠送99元大礼包，早买早享受，具体有什么可以点击链接查看详情哦✌1.点击这里（http://www.kuaixunke.cn/QAb8Qi）跳转或复制这整段口令【￥u2WUV0P8LeR￥ 】到淘宝领专属优惠券，下单直接满减2.淘宝搜索【大人糖旗舰店】，私信客服，报暗号【真的很响】领专属券下单🌟重要提示！1.下单时记得一定要备注【真的很响】才会随单一起送出礼包哦2.部分苹果手机是最新系统的听友可能会遇到口令无法跳转的情况，选择第2种方式购买也可以的哦🕙【时间轴】6:11 社会规训下，我们还能识别到自己的欲望吗？9:10 怎么学生时代我们和男生没有区别，一到毕业以后父母态度就大转弯了？17:08 慕强的另一种解释：下意识把自己对成就的渴望投射给了对象22:04 小姚和夏同学的欲望就是想成为拉皮条的人？25:50 女人们啊！可是有些欲望是藏不住的26:36 聊聊性欲：性欲/A片/yp 为什么提到这些词想到的都是男性？33:42 女性要好好探索自己的身体，也要好好享受身体愉悦噢～38:45 性表达和性欲望也需要安全感的支持

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  44:14
• 如何抗衡心力透支？用好心态和行动力重获能量｜很响读书会

  本期共读书籍：《心力》 好心态决定女人一生！💡【本期亮点】心态提升🧘‍♀️：如何通过「失败清单」来培养心理韧性，避免负面思维的困扰。通过具体行动代替消极情绪，从而在面对挑战时更加从容不迫。 效率提升🚀：想打破自我设限？从小行动开始！通过微习惯积累正向反馈，并通过场景化练习来让执行力成为“肌肉记忆”。最重要的是，通过实际行动来改变认知，提升行动力，事半功倍！压力应对💪：压力是生活的一部分，但我们可以通过直觉和日常训练来避免过度思考，提升抗压能力，同时还分享了如何在日常生活中宣泄负能量，保持心态平衡。🕙【时间轴】1:46 都市人和学生党必备——好心态决定女人一生！5:08 让失败清单帮你稳住心态，但一旦开始便要全力以赴11:20 既然弱肉强食社会中避免不了竞争，那就让竞争帮助我们发挥潜能15:49 少把努力花在自我设限上，学会用行动来校准自我定位 立稳人设21:06 小姚老师需要告别“傻白甜”人设，夏同学需要告别“我很虚”人设24:58 原来进入幸运循环是主动的选择，打造属于自己的“挑战清单”🧾31:00 大脑不喜欢思考，霸总一些 直接告诉他在某地某时做某事36:43 允许自己状态不好，状态不好时我们就做点简单的～比如一天只看一页书39:06 别一口气长成六边形战士，先学会立稳自己的长板42:34 成长型思维 vs 固定型思维49:37 每天10min负能量宣泄时间，压力结节都拜拜

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  52:00
• 🌸 享受春日指南：美食、户外与穿搭的100种打开方式｜EP.46

  春天太短啦！今年享受春天KPI，你完成了吗？💡 【本期亮点】时令美食尝鲜🌱：从香椿炒蛋到荠菜年糕，从玫瑰醋到气泡水，一起在春天享受时令美食和养生饮品 。户外生发指南🌞：骑行钱塘江、徒步太子湾赏郁金香，在樱花树下拍日系写真，把补阳气和浪漫值同时拉满。春日生机穿搭👒：好好穿搭也是生命力的体现，在春天太适合打扮自己了，美美的小裙子都穿起来！🌸【本期福利】本期节目感谢loveau莱福澳气泡水赞助播出，欢迎大家在评论区分享专属于自己的享受春日指南，我们会在评论区选出5位听众送出loveau莱福澳的定制玻璃杯loveau莱福澳气泡水：创始人Simon的儿子从小患有一型糖尿病，于是Simon连同自己的好友研发了一款没有甜味也不含任何甜味剂、但充满果香的气泡水，送给自己的儿子。英国原装进口气泡水，铝罐100%可回收，0卡0糖0代糖无工业香精添加，配料表干净到“透明”，控糖减脂健身党必备！糖尿病患者可以真正放心饮用。优惠购买链接：直接复制到淘宝赠送专属优惠券17《E04uetRklYU🗝 https://s.tb.cn/h.6cCzKM2 CZ356 莱福澳或者点击我试试！👈🕙【时间轴】 春菜大赏🌱：2:15 香椿炒鸡蛋3:20 荠菜炒年糕5:48 春笋放哪都好吃7:06 叮咚买菜/盒马/奥乐齐 你们的春菜页面真的做的好诱人！8:11 青团（对不起想到的还是再见爱人的青团事件）9:34 好喝又控糖的玫瑰醋11:45 零糖零卡零添加剂就选Loveau气泡水👍春天就要动起来🏃‍♀️：14:16 从室内运动（瑜伽普拉提）到室外运动（羽毛球网球）15:40 徒步爬山骑行都太适合春天了！16:50 去公园拥抱大自然春天一起绽放美丽🪞：18:50 早樱日式写真安排上20:14 春天适合好好打扮自己24:45 听友征集：很响女孩们的春日享受妙招

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