Walk und Talk mit Moni

Heute nehme ich dich wieder mit auf unseren Walking Talk – direkt aus dem Leben und in Bewegung. Ich erzähle von meinen Eindrücken vom Frauengesundheitstag und davon, wie wir unser eigenes Glück aktiv beeinflussen können.

Denn Glück ist kein Zufall. Es entsteht in den kleinen Momenten: wenn wir Menschen ansprechen, ehrliche Komplimente machen, uns gegenseitig verbinden und mit Neugier und Offenheit durchs Leben gehen.

In dieser Folge bekommst du einfache, alltagstaugliche Impulse, wie du mehr Leichtigkeit, Verbindung und Freude in dein Leben bringst.

Sei dein eigener Glücksritter – und erlebe, was passiert, wenn du den ersten Schritt machst.

Ich habe letzte Woche eine Folge vom The Mel Robbins Podcast gehört, in der die beiden Neurologen Dr. Ayesha und Dr. Dean über unsere Gehirngesundheit sprechen – und die hat mich wirklich nachhaltig beeindruckt. Vor allem, weil ich in meinem eigenen Umfeld viele Menschen kenne, die von Demenz und Alzheimer betroffen sind.

Die beiden machen direkt zu Beginn klar:
👉 Unsere Gene sind nicht entscheidend – unser Alltag ist es.

Sie erklären ein einfaches Modell namens NEURO, das zeigt, worauf es wirklich ankommt: Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf und mentale Aktivität.

Und genau diese täglichen Gewohnheiten können dabei helfen, das Risiko für Demenz und Alzheimer deutlich zu senken und das Gehirn langfristig zu schützen.

Der Frühling fühlt sich jedes Jahr ein bisschen wie ein leiser Neuanfang an.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Momente aus den letzten Wochen – kleine Dinge, die mein Leben gerade bewusster, ruhiger und reicher machen. Rituale, Gedanken, Produkte.

Mein Frühlings-Mantra:

Ich öffne mich dem Neubeginn dieses Frühlings.
Mit jedem Atemzug lasse ich das Alte los und lade neue Energie ein.

Ich bin bereit zu wachsen.
Ich vertraue darauf, dass alles in meinem Leben sich zu meinem Besten entfaltet.

Meine Gedanken sind klar, positiv und kraftvoll.
Ich entscheide mich bewusst für Hoffnung, Vertrauen und Zuversicht.

Ich bin stärker, als ich manchmal glaube.
Ich bin ruhig, zentriert und voller innerer Kraft.

Neue Möglichkeiten zeigen sich mir jeden Tag.
Ich erkenne sie, ich ergreife sie, ich wachse an ihnen.

Ich bin verbunden mit mir selbst und dem Leben.
Ich darf leicht sein. Ich darf vertrauen. Ich darf neu beginnen.

Dieser Frühling bringt Licht in mein Denken und Wärme in mein Herz.
Ich erschaffe mein Leben bewusst – Gedanke für Gedanke.

Ich bin bereit.
Ich bin offen.
Ich bin im Wandel.

Erste Anzeichen der Wechseljahre erkennen: Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Östrogendominanz und erkläre, warum Progesteron zuerst sinkt. Plus: einfache Tipps zu Ernährung, Bewegung & Self Care für mehr Hormonbalance.

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine letzten Tage unterwegs – voller unerwarteter Momente, kleiner Pannen und großer Erkenntnisse. Ich erzähle, wie wichtig es ist, Fehler nicht nur hinzunehmen, sondern aktiv aus ihnen zu lernen, und warum genau diese Situationen oft die wertvollsten Lektionen bereithalten. Mit einer guten Portion Humor berichte ich auch von einem Erlebnis, bei dem ich plötzlich auf dem Berg festsaß – und was ich daraus über Flexibilität, Gelassenheit und Vertrauen gelernt habe. Eine ehrliche, leichte und inspirierende Folge über das Leben draußen und die kleinen Abenteuer dazwischen.