Obiettivo salute risveglio

Bruciore di stomaco, acidità e quella sensazione di peso dopo i pasti: con il cambio di stagione il reflusso gastroesofageo può tornare a farsi sentire o accentuarsi. Le variazioni di ritmo, le abitudini alimentari che cambiano, lo stress e persino le oscillazioni di temperatura possono influenzare digestione e produzione di succhi gastrici. Perché proprio nei periodi di transizione questi disturbi diventano più frequenti? Quali segnali è bene non ignorare e quali piccoli accorgimenti, a tavola e nello stile di vita, possono aiutare a ridurre i sintomi? A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con il dottor Luca Avoledo, biologo e specialista in Scienza dell'Alimentazione della Clinica del Cibo di Milano.

Parliamo spesso di longevità del cuore o del cervello, ma anche le nostre ossa hanno bisogno di essere protette e allenate nel tempo. In questa puntata ci occupiamo di longevità ossea, un concetto sempre più importante per prevenire fragilità e fratture negli anni futuri. Con la professoressa Maria Luisa Brandi, endocrinologa e Presidente dell'Osservatorio sulle Fratture da Fragilità, scopriamo perché lo scheletro è un tessuto vivo che si rinnova continuamente e come prendercene cura in ogni fase della vita: dall'infanzia e adolescenza, quando si costruisce il picco di massa ossea, fino all'età adulta e ai cambiamenti dopo i 50 anni. Alimentazione, movimento e prevenzione sono le basi per costruire oggi la forza di domani.

Sempre più persone lavorano di notte o con turni che modificano il normale ritmo sonno-veglia. Una condizione che può rendere più difficile dormire bene e avere conseguenze sul benessere psicofisico. Quanto è diffuso oggi il lavoro notturno? E quali sono le principali difficoltà per chi deve restare sveglio quando il corpo sarebbe naturalmente portato a dormire? A Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con il professor Sergio Garbarino, neurologo del Dipartimento di Neuroscienze al Gaslini, Università di Genova.

Chi trova un amico trova un tesoro... ma è sempre così? L'amicizia è il tema della nuova puntata di Crescere è un'arte, il podcast con Stefano Rossi e Raffaella Arpiani dedicato al mondo dell'educazione e della crescita. In questa conversazione partiamo proprio da qui: perché le amicizie sono così importanti in adolescenza e cosa imparano i ragazzi dal confronto con i loro pari. Ma c'è anche l'altra faccia della medaglia: cosa succede quando un adolescente fatica a trovare il proprio posto nel gruppo o si sente solo? A Obiettivo Salute risveglio con Stefano Rossi, psicopedagogista, riflettiamo su come accompagnare i ragazzi nelle relazioni, tra bisogno di appartenenza, autonomia e crescita.

Quando si parla di attività fisica il primo consiglio è quasi sempre lo stesso: camminare. Ma non tutti possono farlo con facilità. Dolori articolari, problemi di equilibrio, difficoltà di vista o alcune patologie croniche possono rendere complicata anche una semplice passeggiata. In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio scopriamo che esistono molte alternative per restare attivi e rimettere in moto il corpo anche senza uscire di casa. Con il prof. Michele Felisatti, chinesiologo, professore presso l'Università di Ferrara nei corsi di Medicina e Scienze Motorie, CEO di Esercizio Vita Medical Fitness e vicepresidente dell'Associazione Italiana Specialisti dell'Esercizio Fisico (A.I.S.E.), parliamo di soluzioni semplici e accessibili per contrastare la sedentarietà e ritrovare il piacere del movimento.