MAMÁS EN PAUSA

La realidad del posparto no siempre se parece a lo que imaginamos.
En este episodio, Marlene Ontiveros nos comparte cómo vivió su embarazo y posparto: los miedos profundos, la presión social, la lactancia que no salió como esperaba, la cesárea que no estaba en el plan y la sensibilidad extrema que nadie le advirtió.
Hablamos de:
- El miedo a perder tu identidad como mujer
- La presión hacia las mamás vs los papás
- Lactancia mixta sin culpa
- Pensamientos intrusivos en el posparto
- El cuerpo después del embarazo
- Soltar expectativas para ganar paz mental
- Cómo el vínculo no depende del pecho, sino de tu presencia
Un episodio honesto, vulnerable y sin juicios.
Si estás embarazada, en posparto o simplemente necesitas sentir que no estás sola, este episodio es para ti.
Recuerda: sigues siendo tú. Tus sueños no desaparecen.
Y poner una pausa no significa rendirse.
Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛

💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Marlene Ontiveros | IG: @marleneont

¿Te sientes cansada todo el tiempo pero aún así no puedes parar? ¿Sientes culpa si descansas? ¿Tu valor parece depender de cuánto haces en un día?
En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que está afectando a miles de mamás: la productividad tóxica en la maternidad.
Nos acompaña Paulina Moreno, especialista en bienestar laboral y balance vida-carrera, quien además comparte su propia experiencia como mamá profesionista que vivió ansiedad, culpa constante, burnout y esa sensación de “no estoy haciendo suficiente”.
Si eres mamá en México (o en cualquier parte del mundo) y sientes que ya no quieres vivir agotada… este episodio es para ti.
No se trata de dejar de trabajar.
No se trata de dejar de ser ambiciosa.
Se trata de encontrar presencia, equilibrio y bienestar real.

Pau nos tiene 2 regalitos:
1. Un reto de journaling, si sabes o no sabes como empezar, es para ti: https://benefitlab.mykajabi.com/retojournaling   
2. Un audiolibro “Mujeres ocupadas mente equilibrada” completamente gratuito, solo tienes que ingresar el código PODCASTMAMAS a este link: https://www.benefitlab.mx/offers/9icFR67o/checkout 

Si este episodio te hizo sentir acompañada, compártelo con otra mamá que necesite escuchar que no está sola 🤍
💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Paulina Moreno, encuéntrala en @paumorenowellness 
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Mamás felices, no perfectas.

Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario.
En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre:
✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es)
✨ Por qué hoy nos cuesta tanto poner límites como mamás y papás
✨ Cómo poner límites sin gritos, sin castigos y sin perder la conexión
✨ Límites en la vida diaria: pantallas, dulces, baño, juguetes y sueño
✨ Qué hacer cuando tu hijo te dice “eres la peor mamá”
✨ Por qué los límites causan frustración (y por qué eso es sano)
✨ Cómo ser firmes y amorosas al mismo tiempo
✨ La diferencia entre flexibilidad y falta de límites
Hablamos de crianza respetuosa, salud mental infantil, berrinches, culpa materna y algo muy importante:
👉 poner límites también es una forma de amar.
Este episodio es para ti si: 
Te sientes agotada de negociar todo
Dudas si estás siendo “demasiado dura” o “demasiado blanda”
Quieres criar con respeto sin perder autoridad
Buscas herramientas prácticas, reales y aplicables
🎧 Escúchalo completo y recuérdalo: mamás felices, no perfectas.
No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛
👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Machy Guerrero, encuéntrala en @machy.guerrero

En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación poco común —y muy necesaria—: la no maternidad por elección.
Nos acompaña Irán Sosa, cofundadora de Nunca Madres, una comunidad para mujeres que están en el proceso de decidir si quieren o no quieren ser mamás, y para quienes ya lo tienen claro y quieren vivirlo sin culpa, sin estigma y sin explicaciones eternas.
Este episodio no es para convencer a nadie. Es para entendernos mejor: mamás, no mamás, y mujeres que todavía no saben. Porque escucharnos con respeto también es parte de cambiar la maternidad (y la vida) como la conocemos.
👇 Cuéntanos en comentarios:
¿Sientes que como sociedad dejamos espacio real para que una mujer diga “no quiero ser mamá” sin tener que justificarse?
📌 Encuentra a Irán en @nuncamadres
🎧 Escucha el episodio completo
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👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co
👩🏻 Invitada especial: Irán Sosa, encuentrala en @nuncamadres

¿Sabías que existe una forma de violencia que no siempre se ve, pero que puede afectar profundamente a madres e hijos? En este episodio hablamos de una realidad poco conocida y de la importancia de aprender a reconocerla a tiempo.
En este episodio de Mamás en Pausa, Jennifer comparte su historia tras atravesar una situación de violencia vicaria. Nos habla de un periodo en el que estuvo separada de sus hijos, de un camino legal y emocional complejo, y de todo lo que implicó sostener la esperanza hasta poder reencontrarse con ellos después de dos años.
Desde un lugar honesto y cercano, Jennifer nos cuenta cómo fue vivir ese proceso, qué señales aparecieron desde el inicio y que fue clave para no rendirse y buscar apoyo.
Si eres madre, si estás pasando por un momento difícil o si conoces a alguien que podría necesitar apoyo, este episodio puede ser un primer paso para comprender, reconocer y buscar ayuda.
Hablar de esto también es una forma de cuidar.
🎧 Escucha la historia completa de Jennifer y si crees que necesitas ayuda contáctala. 
No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Jennifer Seifert | IG: @jennifermsb @fncvvicaria