Die heutige Podcast Folge ist abgeleitet von dem Spruch "use it or loose it". Jeder Sportler dürfte diesen Spruch schon kennen und sicherlich auch den ein oder anderen um sich herum damit genervt haben. Denn dieser bezieht sich normalerweise nur auf die Muskulatur. Wird ein Muskel nicht regelmäßig trainiert, bildet er sich zurück. Doch trifft das auch auf andere Punkte zu? Auf unsere generelle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, auf unser Wohlbefinden oder gar die Fähigkeit sich zu erholen? Eine sehr spannende Frage! Und wie der Zufall so will, kam zu dieser Fragestellung nahezu zeitgleich auch ein Gespräch mit einem Teilnehmer aus meinem Performance Coaching auf. So musste ich doch schon fast zwangsläufig diese Podcast Folge aufnehmen. Viel Spaß dabei. Du findest das Thema genau so spannend wie ich und bist auf der Suche nach individuellen Lösungsansätze für dich? Dann sichere dir gerne deinen Termin für ein erstes unverbindliches Beratungsgespräch über folgenden Link: https://www.andreas-trienbacher.com _______________________  

Eine sehr gute Frage! Kann es überhaupt ein stressfreies Leben geben? Oftmals werde ich mit dem Wunsch von einem stressfreien Leben konfrontiert. Andreas - Hilfe! Ich brauche dringend ein stressfreies Leben! Zuerst einmal sollte vielleicht die Begrifflichkeit "Stress" geklärt werden. Was ist denn Stress überhaupt? Wie "entsteht" denn Stress? Viele verwechseln auch Stress mit sich Sorgen machen. Dann kommt auch gleichzeitig eine gewisse Zukunftsangst mit hoch. Wow! Was passiert denn da gerade? Eines vorweg - sich Sorgen zu machen ist eine Form von geistiger Umweltverschmutzung und verbunden mit Zukunftsängste. Dies hat wiederrum sehr häufig etwas mit Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu tun. Im hier und jetzt zu sein und aus dem negativen Gedankenkarussel auszusteigen kann eine mögliche Lösung sein. Du fühlst dich gerade angesprochen? Dann wird dich diese Podcast Folge begeistern. Viel Spaß dabei. Ich freue mich auf dein Feedback. Die Abkürzung und den direkten Weg zu mir und meinem Performance Coaching kannst du dir über einen ersten unverbindlichen Beratungstermin unter folgendem Link sichern: https://www.andreas-trienbacher.com _________________________________    

Oftmals rechtfertigt man z.B. das abendliche Glas Rotwein, die Tafel Schokolade oder auch die klassischen Chips damit, dass man sich danach einfach gut fühlt. Dass man das jetzt gebraucht hat, weil es einem danach besser geht. Doch ist das wirklich so? Was passiert hier mit unserem Belohnungssystem? Warum sind wir dann nicht auch in der Lage, uns auf den zukünftigen Wunschkörper zu freuen, wenn wir uns einmal bewusst ernähren, regelmäßig Sport machen oder uns um unser Stresslevel kümmern?! Kannst du bereits deinen Wunschkörper fühlen? Weißt du wie geil es sich anfühlen wird, 5-10-15 oder gar 20kg weniger zu wiegen? Sich deutlich agiler, dynamischer, sportlicher und fitter zu fühlen? Wie geil ist das denn bitte? Und genau darum geht es in dieser Podcast Folge. Lasst uns ins Fühlen gehen und dadurch eine enorme Kraft und Motivation entwickeln. Wie du das jetzt machst? Höre dir diese Podcast Folge an oder nehme direkt die Abkürzung und sichere dir deinen Termin mit mir oder meinem Mitarbeiter unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com ________________________  

Du bist sehr erfolgreich im Business? Du hast all deine Ziele erreicht? Und jetzt stellst du dir die Frage ob das schon alles war oder du fühlst dich irgendwie doch nicht glücklich und zufrieden? Du nimmst dir vielleicht mal ein wenig Zeit dafür nach links und rechts zu schauen. Auf deine Familie, auf deine Freunde, deinen Körper, deinen Geist und deine Gefühlsebene. Wie sieht es denn da aktuell aus? Puuhhhh ... ein großes Chaos und durcheinander?! Das könnten erste Anzeichen für eine mentale Erschöpfung sein. In dieser Podcast Folge besprechen wir einmal die Systeme und Systematiken die da dahinter stecken, werden eine kleine Reise zu den möglichen Ursachen machen und dir erste Lösungsansätze bieten. Viele doktern leider immer nur an den Symptome herum, glauben (vielmehr hoffen) mit einem 2 Wochen Programm alles wieder ändern zu können oder dass mit einem Urlaub wieder alles gut ist. Jeder von uns hat seine individuellen Herausforderungen und die gilt es auch mit sehr individuellen Lösungsansätzen anzugehen. Wenn du dich also in dieser Podcast Folge erkennst und wirklich etwas verändern möchtest, dann lass uns gerne persönlich darüber sprechen. Sichere dir hierzu deinen ersten Termin mit mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team über folgenden Link: https://www.andreas-trienbacher.com ________________________  

Womit hast du momentan deine größte Herausforderung? Die Ernährung, das Training oder dein Stress- Management? Oftmals ist es doch eine Mischung aus all diesen Bereichen und genau diese Mischung sorgt auch dafür, dass du aus eigenem Antrieb nur schwer selbst in die Umsetzung kommst. Denn du weißt nicht wo du anfangen sollst und wie um Gottes Willen du das alles noch unter einen Hut bringen kannst. Viele befinden sich hier in einer regelrechten Abwärtsspirale. Zuerst vernachlässigen sie sich selbst, achten nicht mehr auf ihre Ernährung, sind oft Müde und ausgepowert. Dann leidet oftmals auch die Beziehung darunter und zu guter letzt auch noch der Job. Bei dem haben sie bis zuletzt noch Vollgas gegeben um weiter zu kommen - doch irgendwann gelingt ihnen auch noch nicht einmal mehr das. Hier gilt es sich jetzt dringend Gedanken zu machen. Erste Anstöße und Lösungsansätze erhältst du direkt in dieser Podcast Folge. Für einen direkten Kontakt zu mir oder einem Trainer aus meinem Team, sichere dir über folgenden Link deinen Termin für ein erstes unverbindliches Beratungsgespräch: https://www.andreas-trienbacher.com _________________________