微醺一大口

我们拜访了诊疗超10万人的老中医，以为是一场严肃的问诊，没想到变成“身体大扒皮”现场：
- 为什么邱医生劝年轻人第一句话是：不要 Overthinking？
- 熬夜、点外卖纠结半小时，真的和你的“胆”有关？
- 月牙白没了、总是出汗、睡10个小时还不醒？你可能是“慢充体质”。
- 三伏天到底能不能吃冰？最适合中国宝宝体质的不花钱养生法！
听完本期，你觉得自己的身体是“慢充”还是“快充”？欢迎在评论区留言。
01:26 现代年轻人个个都在 Overthinking
07:20 比抽烟喝酒更伤身的行为：“子时（23点）不睡大损正气”

10:01 你连点外卖都要纠结半小时，是胆不好

17:11 黄金40天三伏天养生： 为什么夏天越热越要吃温热食物？冬病夏治的能量法则

20:44 夏天吃冰有多伤，湿寒黏腻发胖......

22:39 日常补阳气妙招： 晒太阳的黄金两小时 + 早上第一杯“阴阳水”怎么喝？

29:53 老中医教你自查“慢充体质”，为什么你需要更长的睡眠？

35:26 白人饭减脂餐真的适合中国宝宝吗？

41:52 舌苔厚发白、有齿痕、水肿重？ 20年老中医私藏排湿方子

听完邱医生给三位主播的诊断，自测一下你的舌苔和睡眠，
是“脾虚湿热”、“阳热外散”还是“阴虚干瘪”？留言你的症状与困扰~

【咨询与返场预约】： 深圳福田及港澳地区想找邱医生面对面把脉、做体质调理的朋友，可以加入我们的【听友福利群】（zoic666666备注中医）获取预约通道。
也可扫小宇宙app内的二维码预约。

如果想看邱医生来做第二期线上答疑专场，请在评论区扣“想要邱医生返场”！

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00:06姆明一家的故事：
被忽视就变成透明人，被爱就被"拼凑"出形状
02:56 别人给的爱可能不合身, 也可能是一种"控制"

03:29 在某个人眼里或心里觉得自己是个隐形人...怎么办

10:44 爱有那么重要吗？

13:33 有人从来没被爱过吗？

14:39 不觉得没有爱情不行，但不是说时时刻刻都要有。
但会向往，坚信他会出现，我不会享受这辈子就一个人过了。

15:41 我不需要只在爱情里找存在感，但爱情很美很重要。

16:20 恋人让人直面自己的丑陋阴暗面，无可替代。

24:13 感情里的"接受度"：
有人能接受不紧密的联络，有人曾迷恋极致控制欲的爽感

23:08 说一个自己能接受，但别人应该受不了的恋爱对象特质

26:47 因为被爱了，觉得自己产生了形状或重量

27:11 读者的喜欢是自我投射，自己只是织衣服的人

30:29 从平凡女孩到被看见，比恋爱更让人有底气

33:22 恋爱初体验：低谷期的心动像第一颗糖

40:27 父母的爱：被妈妈掖被子，被爸爸牵手逛大院

43:21 我爱的人留下的特质，我拥有，我成为

46:03官方串台啦，安东尼新播客《说个故事》，"讲故事聊人生"，来听！

录完，主播还偶遇了姆明咖啡店~

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但我们已经不是小时候了！
分享以前听信民科，为了变美养生，白吃得苦、掉过的坑。避开直接做对的事。你的变美速通卡，已办理。

00:55 出汗越多，身体越好？
05:18 暴汗服，曝出的是脑子里的水
06:12 每个臭美人士都买过的瘦腿霜/足贴
07:43 刘昊然在酒商这块与我不相上下。
红酒：软化血管？硬化动脉。
09:40 养生茶和滋补品，乱吃会得病
11:42 淡盐水坏，温开水好
14:15 辟谷看到的是神迹还是幻觉
15:15 明明是个瘦子但快高血糖的原因
18:27 大姐靠冥想治高血压，快别向内求了
21:02 敏感肌只配极简护肤？
25:55 胶原蛋白均价比爱马仕还贵
26:27 可伶可俐，你太懂得害青春期女孩
28:30 生发专家猪老师的避坑指南
33:20 别熬夜了，先把头发熬没了！
37:17 你不是范冰冰，不用敷那么多面膜
40:47 早睡才是变美第一步
43:46 想睡又睡不着，丝滑连招帮你：揉腹 ASMR 精油
48:25 经络按开走罐吸痧，排走闷闷的感觉

50:15 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉。
51:41 碳水必须吃，护脾胃和幸福感

欢迎来夏日打卡养生：

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“陪安东尼度过漫长岁月”，名字是最短的咒语，真被他坚持了20年写作彩虹系列。最后一本【紫】也正在上市热卖中。
本期我们想跟安东尼聊聊，我们人生当中的那些第一次跟最后一次，当时的感受是什么？ 因为有时候你在第一次/最后一次经历某些事后，其实不知道，可能在人生当中给我们会带来一些很重要的影响。

01:40 安东尼提问：为什么野象心情不好在喝酒
02:39 告别是很寻常的事情，不需要那么有仪式感。
03:45 人生就是一场强制爱？
04:29 陪安东尼度过漫长流水线：
怎么想到去工厂直播签名的？
09:17 期待与读者有更多真实链接，
可以来参加今年的线下签售
10:23 读者要To签亲笔签名的意义是什么
12:03 野象第一次见到安东尼的名场面
14:34 第一次读者见面会，放声大哭的是安东尼自己
19:09 陪安的第一段文字是在什么场景下写的？
20:46 出第一本书时，有畅想最后一本书的最后一段文字是什么样的情景写下的？实际上是如何写完的？
24:36 安东尼问：微醺一大口节目是在边喝酒边录制的吗？
25:18 为什么：有结束很重要，是一种解脱。
27:12 离别是这个世界上第二浪漫的事，因为离别之后下一次见面就是重逢。
27:46 安东尼接下来还会出别的书吗？还会做新的系列吗
29:55 野象的AI短剧-贵阳傩戏的初体验
32:31 人生的20-40岁是最好的，写陪安的20年。
38:56 你人生中的第一段恋爱，下意识想到的是谁？
44:09 最近一次感到自己窝囊是什么事？
46:14 你最喜欢红橙黄绿青蓝紫的哪一本？
（这些年最喜欢的是哪几年）
50:42 其实我们所说的第一次跟告别，其实都在历史的长河当中反反复复的发生，不断发生。

安东尼答粉丝问环节：
52:13 感觉安东尼是一个很容易交到朋友的人，如何跟新朋友更进一步？
53:29 有什么small talk小技巧可以传授？
54:02 如何维系关系，如何平衡分类各种朋友。
56:16 目前为止人生有没有什么遗憾？还有什么其他特别想做的事？
58:04 想问哥哥的睡眠怎么样？平时都怎么照顾自己的身体？
（在美团上搜枕头，如果是39块就是安东尼说的那款（？）
01:00:23 最近最喜欢的一部电影/影视作品。
01:03:13 不开心的时候会做什么事消解情绪？
01:04:56 书里和公众号都会提到去看咨询师，你会把烦恼攒到一起去说吗？
01:06:26 Echo最近在做什么？都没有新的不二的图片了
01:06:49 继续写书的话是什么题材呢？会继续出菜谱吗。
01:07:25 安东尼会有写作时的创作瓶颈吗？
遇上了卡住了，怎么找回状态，怎么摒弃胡思乱想？
01:08:18 最近健身是不是出成果了？
看照片感觉长肌肉了？锻炼方面有什么心得分享吗？
01:08:18 有过找不到自我价值的时刻吗？是怎么克服的？
01:08:50 希望谈到个好的恋爱，现在有在认识新的人吗？
01:10:05 关于记录有啥特别的偏好体会或感悟吗？
通常哪些会选择记录下来，哪些生活你会觉得有点私密不想记录下来，哪些会选择公开？

读者表白：也没什么特别深刻的问题，就是想告诉他对他除了爱更多的还有感激，做他的读者很幸福，希望他一切都好。

本期播客提到：
安东尼的新播客：说个故事（小宇宙）

01:00:23 提到的电影：

电影《阿嬷的情书》

电影《巴斯特·斯克鲁格斯的歌谣》（The Ballad of Buster Scruggs）

美剧《绝望写手》（The Hacks）

国剧《去有风的地方》

特别鸣谢：
深圳书城中心城-北区美学生活馆内的【字己】空间，提供录制场地支持。

想要购买新书的朋友：
小红书/抖音搜索：安东尼

想要参与签售的朋友，可以关注7月份在中山和珠海的活动。
更多签售请期待安东尼社交媒体发布的行程。

陪安的典藏版【紫】也将于今年9月上市哦。

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“我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。”说的没错。但...也要开始做些什么，才能让身体强健舒适了。

01:28 "初老警报"三连击：起夜、小肚子、越近的事越忘，你中几条？

08:36 痛风年轻化、二十多岁尿酸超标、瘦子也有肥胖隐患

10:43我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。

12:43 有什么办法可以让衰老变得慢一点？？

13:24 利用夏天，小病小痛寒气湿气一笔勾销

16:43 植发不养发，发际线会再次崩塌？过来人猪翅的二次危机

18:52 如何养出富贵好发量 亲测有效方法

28:45 建议每个人都去按头，按完睡个香甜觉

32:18 一颗很贵的富贵包...

39:08 养生运动全都需要轻轻地 才能坚持

44:20 变瘦变美打卡群成立！一起互相监督。

如何参与？
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47:19 女人就要暖暖的！再见了痛经手脚冰凉多梦

48:23 受寒、胃痛、吃冰，难受时，怎么家庭急救？

50:43 失眠睡到4点就醒，按这个脉能多睡一半。

野象大孝女给妈妈助眠实录

或加主播任一微信，备注“养生”进群：zoic666666（野象）、yechengshiwo1118（野橙）、warmzx（猪翅）。

还有哪些对抗初老、三伏天变瘦变美的方法，欢迎评论区分享~

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