Q&A: Deckt Leinöl den Omega-3-Bedarf? Ganzheitliche Tipps bei hormonellem Melasma & mehr
In dieser Folge erwartet euch ein offenes Q&A mit spannenden Fragen, die mich in letzter Zeit erreicht haben – rund um Ernährung, Hautpflege und hormonelle Themen.
Ich spreche u. a. über:
Wird Omega-3 in Leinsamen durch Kochen zerstört?
Darf man Omega-3-reiche Lebensmittel überhaupt erhitzen?
Reicht Leinöl aus, um den täglichen Bedarf zu decken?
Können Flohsamenschalen bei Frauen nach der Menopause den Cholesterinspiegel erhöhen?
Wie sinnvoll ist Rizinusöl in der Gesichtspflege – und warum fühlt es sich oft „versiegelt“ an?
Und: Welche natürlichen und ganzheitlichen Wege gibt es bei hormonell bedingtem Melasma?
Wenn dich diese Themen auch beschäftigen – hör gern rein. Es gibt praktische Tipps, Hintergrundwissen und Impulse, um deine Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen.
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Die 3 häufigsten Fehler bei einer Ernährungsumstellung
In dieser Folge erfährst du, welche drei typischen Fehler viele bei einer Ernährungsumstellung machen – und wie du sie vermeidest. Wir sprechen über die Tücken von „gesundem“ Zuckerersatz, warum Proteine so wichtig sind und wieso Verzicht allein nicht zum Ziel führt.
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Wie deine Gedanken & Gefühle mit deinem Körpergewicht zusammenhängen – Interview mit Julia Sahm
In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In dieser Folge erfährst du wie du bewusst Tools zu Manifestation im Hinblick auf das Thema Abnehmen nutzen kannst.
Viel Freude beim Zuhören!
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So fühlst du dich im Sommer rundum wohl – 9 einfache, aber effektive Tipps
Der Sommer steht vor der Tür – kaum eine andere Jahreszeit motiviert uns so sehr, uns bewusst gut zu fühlen. In dieser Folge teile ich einfache und effektive Tipps mit euch, die euch dabei unterstützen, die beste und gesündeste Version eurer selbst zu werden. Ihr erfahrt, warum es hilfreich ist, sich zu Hause kleine Wellness-Stationen einzurichten, und bekommt wertvolle Hinweise für eine gute Darmgesundheit. Viel Freude beim Zuhören!
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SOS Tipps bei einem Blähbauch
In dieser Folge erfährst du, wie ein Blähbauch entsteht, welche typischen Ursachen dahinterstecken – und was du sofort dagegen tun kannst. Ich teile einfache SOS-Tipps, Alltagsstrategien und Körperübungen, die dabei helfen den Bauch zur Ruhe zu bringen.
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Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.
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