Ordinary Hero - Triathlon and beyond

• Parliamo di Hyrox con Giovanni Benzon

  💪 202 kg di stacco + maratona sub-3h. Nello stesso anno.Giovanni Benzon dimostra che forza ed endurance possono convivere — se sai come allenarle.🔥 In questo episodio scopri:Perché la palestra è un obbligo, non un optional.Come evitare l’errore più comune: allenarsi sottoalimentati.Perché puntare a essere “super magri” è controproducente.E il segreto che vale più di qualsiasi metodo: costanza > perfezione.

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• Francesco Lavalle: 0% talent 100% grit

  (00:00) Introduzione: La vittoria al Triathlon Internazionale di Mergozzo.(02:30) Il background sportivo: Da basket e motocross al triathlon.(03:20) La decisione di dedicarsi completamente: Vendita della moto e acquisto della bici da crono.(04:00) L'analisi della gara di Mergozzo: La realizzazione della possibile vittoria.(06:40) La Full Distance come "Moby Dick": La sofferenza a Klagenfurt (9 ore e 30 minuti).(07:50) Il problema del caldo estremo e della nutrizione in Austria.(08:45) La scelta di evitare le gare IronMan brandizzate: La critica al fenomeno della scia (drafting).(09:40) L'importanza dei Campionati Italiani Long Distance.(12:00) La dimensione psicologica: La necessità di motivazione costante nel triathlon.(13:30) L'esperienza del Mondiale Ironman a Nizza come spettatore (la previsione su Casper / Iden).(15:20) Il percorso brutale di Nizza e il ritorno dei Mondiali a Kona.(17:45) Il carico di allenamento standard(19:20) Il fattore scatenante dell'insuccesso a Klagenfurt20:30Prossime gare

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• Marco Facci: Oltre il coaching, creatore di Ultrainspired

  [01:25] Chi è Marco Facci: coach, atleta e background accademico[05:27] La metafora "Motore e Carrozzeria": l'importanza della forza[07:22] Le tre metriche chiave per la review con gli atleti[09:05] Il rapporto con il circuito UTMB e la scelta delle gare[11:21] Strategia di nutrizione per un ultra-trail di 120 km[14:14] La commercializzazione del trail running e del triathlon[15:10] Il live streaming nel mondo trail[15:47] Perché il triathlon è uno sport più di nicchia rispetto alla corsa[17:49] Progetto: Ultra Inspired, un team dal respiro internazionale[20:00] Progetto: 42 km a New York[21:28] Consigli per un amatore: è possibile preparare un 70.3 con 6 ore a settimana?[24:00] I segnali di allarme del sovrallenamento[25:38] L'importanza della bassa intensità e della Zona 2[27:07] Riflessioni sul Mondiale Ironman e i limiti degli atleti[28:38] La musica per l'allenamento: dalle campane tibetane al punk estremo[29:43] L'ospite dei sogni per il suo podcast[32:20] Il messaggio finale per chi si avvicina all'endurance

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• Real Talk - con Lorenzo Grillo & Paolo Dalle Fratte

  00:50 - Il Race Ranger per gli amatori, sì o no?06:20 - Il Campionato Italiano Fitri di mezzo (70.3) è ancora il riferimento per gli amatori?10:30 - Ci si può fidare di un tempo record in gara se arriva senza dati su Strava?15:15 - Tattica per l'IronMan di Cervia

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• S2 Ep.1 Maicol Petta - come ho vinto l'EagleXMan 2025

  Nuova puntata di Ordinary Hero!Ospite Michael Petta, il trionfatore dell'Eagle X-Men 2025 (full). Dalla sveglia alle 2:00 AM all'ascesa del "muro" verticale di 6 km: Michael racconta la sua vittoria nella gara che definisce la "più dura" tra i suoi full, resa possibile dal supporto fondamentale del suo team. Un'esperienza di triathlon estremo da non perdere!01:15 La decisione e la logistica pre-gara 02:30 La mattina della gara e la frazione di nuoto 04:00 La frazione bici 06:00 La frazione corsa e la sfida verticale 08:00 Il support team incrollabile 10:00 Riflessioni post-gara e recupero 13:00 Obiettivi futuri e lezioni apprese 16:00 Consigli per i futuri partecipanti all’Eagle X-Man

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