狗熊有话说 / BearTalk

这一期我聊了一个可能你也正在经历的问题：在 AI 的浪潮与信息洪水里，为什么越来越多人会突然感觉自己「被时代抛下了」？我也讲到自己在回国处理父母健康、生活被推着走时，那种卷、焦虑、失控的情绪，以及后来我是怎么试着让自己重新回到一个更稳的状态。中间，我分享了几条最近在做内容时顺出来的思考：  像是面对父母老去，我们到底该提前准备什么；用 Framer 和 AI 做设计时的一些好用实验；什么时候适合开始推广一个产品；以及怎么判断一个 AI 工具的真实价值，而不是被「新功能」牵着走。最后，我讲到一个越来越清晰的观点：时间其实是普通人最重要的资产。决定你人生轨迹的，往往不是你追了多少趋势，而是你花时间在什么事上、能否长期积累、是否让结构变得更稳。如果你想看这一期的完整文字版、所有引用的视频和工具链接，可以到 Newsletter「Bear学习派」查看，详见文字版 Newsletter。---## 4）Show Notes（章节与资源）- AI 浪潮下的 FOMO 与不安全感  - 回国期间的情绪撞击：家庭、责任与“被推着走”的感觉  - 「自我安心」：如何不被时代的噪音拖着跑  - 面对父母老去：六个必须提前准备的现实问题  - Framer 的 AI 功能体验：WireFramer 与 AI Component  - 设计工作如何让 AI 成为「工具链的一部分」  - 什么时候适合开始推广一个产品？  - Paavan 的 AI 网站工具横评与趋势判断  - 「时间其实是最大的资产」：重新思考个人节奏与方向**本期提到的资源：**- Framer AI：新推出的 WireFramer 与 AI Component  - Paavan 视频：AI 建站工具横向对比- 我提到的「面对父母老去」完整内容  - JAM 落地页字体切换与 Design Token 实验Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期节目聊的是马伯庸的小说《长安的荔枝》。一开始看它是历史小说，读着读着却发现，它其实是现代生活的隐喻。主角李善德奔波千里，只为了把一筐贵妃想吃的荔枝送到长安。你以为这是“使命感”，但读到最后你才明白：这场任务从头到尾都不是他的选择。他只是被系统推着走的那个人，就像我们很多人一样。我在这本书里读到了一种特别熟悉的疲惫感——那些从天而降的需求、无法拒绝的压力、必须交付但意义模糊的工作、妥协后的孤独、完成后的空洞感……太像了，像极了我们的职场、项目和日常生活。荔枝不只是荔枝，它是权力的化身，是制度的荒诞，是现实的比喻。也许这本书、这个故事，会让你停下来，重新思考：我现在在送的这筐荔枝，值不值得？---## 📚 Show Notes（章节与资源）- 为什么《长安的荔枝》不是历史小说，而是制度寓言- 一场“送荔枝”的任务，是如何让人迷失自我- “为了完成他人心愿，你愿意耗尽自己吗？”- 那句“他今年四十二岁，他觉得自己有权憧憬一下生活”，为什么让我发愣- 荔枝是权力，驿站是组织，奔波是现代打工人- 最刺痛的一句：“此事起于贵妃的一句无心感叹，终于贵妃的一声轻笑”- 做事可以妥协，做人不能迷失——这是这本书留给我的底线本期提到的资源：- 《长安的荔枝》，马伯庸：以送荔枝为线索的唐代历史小说，背后隐藏的是现实映照- 马伯庸“见微知著”系列代表作之一，融合职场、制度与社会结构的现代隐喻- 外界评价：从“看似轻小说”到“直击人心的系统批判”Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期「狗熊有话说 BearTalk」，我想和你聊一聊一个有点严肃、但和每个人都相关的问题：在一个像「黑天鹅养殖场」一样充满不确定性的时代，只靠一份全职工作，还安全吗？我们会一起拆解，当 AI 迅速提升生产力、公司纷纷谈「降本增效」时，普通人如何提前为自己准备好一条安全出口。在这一期节目中，你听到的声音来自 AI，但内容全部由我亲自撰写。这篇文字最初发布在我的 Newsletter《Bear 学习派》中，可以在 https://bear.academy 网站订阅查看。 节目里，我会先聊聊自己为什么决定离开传统职场，为什么说「迟早有一天，你的性价比会不如算法和机器」，以及黑天鹅事件如何从偶尔发生，变成几乎每个行业、每一代人都必须面对的日常背景。我们会一起盘点：当行业骤变、身份标签突然变成负担、或者公司做出你无法控制的决策时，哪些风险其实早就写在环境里。接着，我会提出一个非常具体的建议：哪怕你现在有一份看起来很稳定的工作，也尽量拿出 20% 的时间和精力，投资自己——包括新技能、个人项目、副业尝试，以及最容易被忽视的那一块：健康和心态。同时，我也会分享几个我最近在做的尝试：如何从每月 150 美金的小副业走向百万挑战的独立开发者故事，怎么用简单原则做好产品动效，以及如何用 AI 工具几秒钟生成网站和设计系统，为自己的项目搭出更快的验证路径。如果你想看这一期的文字版、节目中提到的文章和视频链接，以及延伸阅读整理，可以订阅我的 Newsletter「Bear Academy」，在里面找到这一期的完整内容和资源汇总。**本期提到的资源：**- Florin Pop 的独立黑客故事：从每月 150 美金到公开挑战一百万美金的访谈与实践（链接见本期 Newsletter 文字版）- 文章《How I Approach Motion in Product Design》：用几个简单原则教你把产品动效做得既舒服又有用（链接见本期 Newsletter 文字版）- Relume + Figma + Framer / Webflow 的工作流视频：几秒生成网站结构与设计系统的实战演示（链接见本期 Newsletter 文字版）Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这一期我聊《$100M Offers》里最硬核、最能落地的部分：很多人卖不动，并不是文案不行、流量不够、你不够努力，而是你给出的“交易”（Offer）本身就不够有吸引力。我会把书里真正有用的框架拆出来，逼自己重新对齐三个问题：你到底在卖什么？你站在什么市场里？为什么对方会在“此刻”掏钱？这不是话术课，而是一次把直觉变成清晰判断的训练。同时我也分享了最近的一些真实进展与工具启发：首周客户项目的节奏差异、用 Mobbin 快速收集付费墙案例、以及我对 2026 职业与创作的几条自我期许。最后还会聊到一个我最近很依赖的系统：把 ChatGPT 当作健身与饮食顾问，以及我把“午饭后散步”变成身体和头脑同时充电的仪式感。Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期节目我聊的是一本刷新我对“运动”理解的书：《锻炼》。读完后我意识到，很多现代人的健康问题根本不是“病”，而是身体在抗议我们不合理的生活方式。利伯曼提出的观点颠覆又安慰人：讨厌运动是正常的，祖先也是被“逼着动”的。久坐是危险的，肌肉是身体的保险，动得刚刚好比强得要命更重要。而我们现代人不该自责，而应该重设“动”的意义。这不是一期“健身建议”节目，而是一次身体认知的刷新。如果你和我一样，也曾困在“该动但又懒得动”的挣扎里，也许这期会帮你找到一个更人性、更科学的出路。---## 📚 Show Notes（章节与资源）- 健康问题，很多不是病，是身体在抗议现代生活方式- 为什么我们讨厌运动？原来是进化设定了“节能模式”- 久坐不是舒服，是身体进入“慢性发炎状态”- 跳绳一分钟，真的能让脑子亮——这不是心理，是化学反应- 肌肉不是装饰，是预防退化的“保险”- 运动并不该痛苦：人类从来都不是“独自锻炼”的生物- 如何把“运动”从道德负担变成人性的回归？本期提到的资源：- 《锻炼》（Exercised），丹尼尔·利伯曼：从进化角度解释“我们为什么要动”- 《The Story of the Human Body》：利伯曼另一部经典作品，关注人类身体的演化逻辑- 《纽约时报》《纽约客》《华盛顿邮报》对本书的多方评论与推荐Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy