Forest Bathing Italia con Massimiliano Corrà

Quanto deve durare una sessione di forest bathing? È una delle domande che Massimiliano Corrà si sente fare più spesso.
Gli studi indicano un tempo minimo perché la permanenza nel bosco abbia effetti sul nostro organismo. Ma il tempo giusto dipende da molte cose: dalle persone, dal contesto, da ciò che la natura ci propone e da quanto ci serve per entrare davvero in connessione con l'ambiente, rilassarci e lasciare andare lo stress.
Per questo, più che guardare l'orologio, conviene imparare ad ascoltarsi e ad ascoltare i suggerimenti che arrivano dal bosco.
Per approfondire: il libro di Massimiliano Corrà «Immerso nella foresta», edito da Poliedricamente Edizioni APS.
Forest Bathing Italia è un podcast di Poliedricamente Edizioni APS con la voce di Massimiliano Corrà, regia di Colum Donnelly.

Cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente quando passiamo qualche ora nel bosco?

Massimiliano Corrà, guida e formatore di Forest Bathing, parte dal beneficio che gli sta più a cuore: concedersi un'esperienza che ci riconnette a noi stessi, con passi lenti ma più sicuri. Poi racconta cosa osservano gli studi sulla permanenza nel bosco: il battito cardiaco e la pressione che si regolarizzano, l'ormone dello stress che si abbassa, il sistema immunitario che si rafforza, proprio quando l'autunno ci rende più vulnerabili.

E l'invito più semplice, che il bosco ci fa senza bisogno di parole: rallentare. Guardare una salamandra che si muove, lasciarsi accompagnare dal suono dell'acqua, ritrovare un ritmo diverso da quello di ogni giorno.

00:00 Quali sono i benefici del forest bathing?
00:21 Concedersi un'esperienza di benessere
01:11 Cosa dice la scienza: cuore, pressione e stress
01:47 Il primo invito del bosco: rallentare
03:11 Un aiuto per il sistema immunitario
03:59 Le cellule natural killer e la prevenzione

Per approfondire: il libro di Massimiliano Corrà «Immerso nella foresta», edito da Poliedricamente Edizioni APS.

Forest Bathing Italia è un podcast di Poliedricamente Edizioni APS con la voce di Massimiliano Corrà, regia di Colum Donnelly.

Il forest bathing è adatto a tutti? È la domanda che Massimiliano Corrà si sente fare più spesso. La risposta è sì, se l'esperienza viene costruita su misura.

Massimiliano, guida e formatore di Forest Bathing, racconta come la pratica possa accogliere davvero tutti: le famiglie con i bambini, che nel bosco sono maestri di semplicità e curiosità, e chi ha qualche difficoltà fisica o pensa «non è per me». Perché il forest bathing può diventare un vero strumento di inclusione.

In questo episodio:
• il forest bathing in famiglia e con i bambini
• cosa possiamo imparare dalla curiosità dei più piccoli
• il forest bathing come strumento di inclusione

Hai mai pensato «non è per me»? Scrivici nei commenti cosa ti frena, o cosa ti ha convinto a provare.

00:00 Il forest bathing è adatto a tutti?
01:08 In famiglia e con i bambini, maestri di semplicità
03:33 Uno strumento di inclusione

Per approfondire: il libro di Massimiliano Corrà «Immerso nella foresta», edito da Poliedricamente Edizioni APS.

Forest Bathing Italia è un podcast di Poliedricamente Edizioni APS con la voce di Massimiliano Corrà, regia di Colum Donnelly.

Nel primo episodio di Forest Bathing Italia, Massimiliano Corrà introduce i concetti fondamentali di questa pratica: cos'è davvero il forest bathing, da dove nasce il nostro legame primordiale con il bosco, e perché oggi ne abbiamo più bisogno che mai.

In questo episodio:
Cos'è il forest bathing e perché il bosco è il luogo delle nostre origini come esseri umani
Il "deficit da natura": come il mondo accelerato di oggi ci ha allontanati da uno strumento di benessere che un tempo era parte della vita quotidiana
La differenza tra il forest bathing e una semplice passeggiata nel bosco
Come prepararsi per una sessione di forest bathing: non servono strumenti particolari, serve un'attitudine di apertura e curiosità verso l'ambiente naturale
Un episodio introduttivo pensato per chi si affaccia per la prima volta a questa pratica, e vuole capire cosa la distingue da una semplice camminata nella natura.

Massimiliano Corrà è guida e formatore nazionale di Forest Bathing e autore del libro "Immerso nella foresta" (Poliedricamente Edizioni ETS), dove approfondisce metodo e filosofia di questa pratica.
Forest Bathing Italia è un progetto di Poliedricamente Edizioni ETS.

Music licensed through Soundstripe.
Code: 0YZCSUXGWMEDM4CD, FMGTQZ8HO5PPD95E

Un podcast interamente in italiano dedicato al forest bathing — o shinrin-yoku, nella sua lingua d'origine giapponese: la pratica di immersione consapevole nel bosco che oggi rappresenta una delle strade più concrete verso il benessere psicofisico.

A guidarti è Massimiliano Corrà, guida e formatore nazionale di Forest Bathing, autore del libro "Immerso nella foresta" (disponibile su Amazon, edito da Poliedricamente Edizioni ETS).