And now what?!

• Non Prenderla Sul Personale

  Hai mai sentito quella stretta allo stomaco dopo un messaggio freddo? O quella vocina nella testa che dice “forse ce l’ha con me…”? In questo episodio parliamo di quanto sia facile – e pericoloso – prendere tutto sul personale. Quando qualcuno è distante, ci ignorano, o ci criticano… spesso iniziamo a costruire storie nella nostra testa in cui siamo sempre noi il problema. Ma la verità è che quasi nulla è davvero personale. Spesso ciò che gli altri dicono, fanno (o non fanno) parla più di loro che di noi. Parliamo di: perché ci sentiamo colpiti anche da piccole cose, come proteggere la nostra energia emotiva, come smettere di farci definire da ciò che gli altri pensano o dicono, come imparare a lasciar andare senza prenderla sul personale Questo episodio è per te se ti senti spesso ipersensibile, fraintesa o se ti porti addosso il peso degli altri. Il mio canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdBoxTRupzQvGn42SKkzoWw Instagram & Tiktok: @zoeepifani. Music by Mark Generous - Myrtle - https://thmatc.co/?l=0CF4A85E Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  --------  

  13:34

  --------

  13:34
• Avere il Coraggio di Evolversi: Perché il Cambiamento Fa Paura

  Cambiare fa paura. Anche quando sappiamo che è la cosa giusta da fare. Lasciare andare una versione di noi, una relazione, un’abitudine o una certezza può sembrare un salto nel vuoto. In questo episodio parliamo di cosa significa evolversi davvero:perché il cambiamento ci spaventa? come capire quando è il momento di fare un passo in avanti? perché restare fermi spesso è più pericoloso che muoversi? e come trovare il coraggio di diventare chi stai davvero cercando di essere? Se ti senti bloccata, se sei in un momento di transizione, o se hai semplicemente paura di fare quel passo che sai di dover fare… questo episodio è per te. Il mio canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdBoxTRupzQvGn42SKkzoWw Instagram & Tiktok: @zoeepifani. Music by Mark Generous - Myrtle - https://thmatc.co/?l=0CF4A85E Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  --------  

  18:53

  --------

  18:53
• Come Gestire la Solitudine: Imparare a Stare da Soli Senza Sentirsi Soli

  C'è un'enorme differenza tra essere soli e sentirsi soli. In questo episodio parliamo della solitudine come risorsa, non come condanna. Perché a volte la cosa più potente che puoi fare è imparare a stare bene con te stessa, senza riempire ogni vuoto, ogni silenzio con qualcuno o qualcosa. Parliamo di: – come iniziare a godersi la propria compagnia – perché stare da soli può aiutarti a conoscerti davvero – la paura del vuoto e del "non essere scelta" – piccole abitudini per rendere la solitudine un momento divertente Il mio canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdBoxTRupzQvGn42SKkzoWw Instagram & Tiktok: @zoeepifani. Music by Mark Generous - Myrtle - https://thmatc.co/?l=0CF4A85E Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  --------  

  20:04

  --------

  20:04
• Che Schifo Avere 20 Anni

  I 20 anni sembrano l’età della libertà, delle scelte infinite, dell'età adulta… ma nessuno ti parla del caos interiore, del senso di inadeguatezza, del confronto continuo con gli altri. In questo episodio ci sediamo insieme e parliamo sinceramente di cosa significa davvero vivere i vent'anni oggi. Parliamo di pressioni sociali, cambiamenti, solitudine, decisioni confuse e anche di incidenti di percorso che ti portano esattamente dove dovresti essere. Se ti senti persa, in ritardo o semplicemente stanca di dover avere “tutto sotto controllo”, questo episodio è per te. Il mio canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdBoxTRupzQvGn42SKkzoWw Instagram & Tiktok: @zoeepifani. Music by Mark Generous - Myrtle - https://thmatc.co/?l=0CF4A85E Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  --------  

  15:17

  --------

  15:17
• Come Capire se Stai Facendo la Scelta Giusta (Grazie al Tuo Corpo)

  Ti è mai capitato di avere una sensazione strana allo stomaco prima di prendere una decisione importante? O di sentire stanchezza, ansia o agitazione quando qualcosa “non ti suona bene”? Il nostro corpo ci parla continuamente, ma spesso siamo troppo distratti per ascoltarlo. In questa puntata, esploriamo come imparare a riconoscere i segnali che il corpo ci invia – tensioni, emozioni, intuizioni fisiche – e come usarli per fare scelte più giuste, allineate con ciò che vogliamo davvero. Parliamo di intuito, consapevolezza corporea e del potere del silenzio per connetterci davvero con noi stessi. Se ti trovi a un bivio, se sei indecisa su quale strada prendere, questa puntata è per te. Il tuo corpo sa già la risposta. Devi solo imparare ad ascoltarla. Il mio canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdBoxTRupzQvGn42SKkzoWw Instagram & Tiktok: @zoeepifani. Music by Mark Generous - Myrtle - https://thmatc.co/?l=0CF4A85E Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  --------  

  15:57

  --------

  15:57

Altri podcast di Scolastico

Podcast di tendenza in Scolastico

Su And now what?!