Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.

Un episodio speciale di fine anno ✨
Un invito a rallentare, tornare al centro e ricordarti ciò che conta davvero 🌿

In questo episodio condivido il mio augurio più autentico: presenza.
Presenza verso te stesso, nelle relazioni, nella vita che stai vivendo.
E gratitudine, come spazio interiore di abbondanza da cui ripartire, senza accontentarsi ma con consapevolezza 🤍

Ascoltalo come un momento di pausa, di centratura, di respiro.
Il tuo miglior tempo può iniziare adesso ✨

Ci sono momenti in cui scrivere non è solo un gesto creativo, ma un attraversamento.
Questo episodio nasce da lì, da quel territorio in cui la mente frena e il Sé avanza, da quelle ore in cui ho incontrato resistenze, paure e rivelazioni che oggi riconosco come parte essenziale del viaggio.

Katharsis è stato questo: un cammino di disciplina, cedimenti, intuizioni e rinascite.
Lo condivido perché chi crea, chi guida e chi cura vive sfide simili, solo che spesso non le nomina.
Eppure è proprio nominare ciò che brucia che permette di trasformarlo.

Se stai attraversando una fase di crescita, questo episodio ti aiuterà a respirare più a fondo e vedere con più lucidità ciò che stai vivendo.
Ritornare nel centro è sempre il primo atto di leadership interiore.

Ne parlo nel mio libro Katharsis – Le 4 Vie per cambiare il tuo modo di vivere.
E per chi desidera un percorso più immersivo, trovi i miei programmi guidati nella bio di Instagram e nella sezione dedicata ai percorsi di crescita personale.

Spesso, nelle relazioni disfunzionali, tutto ruota attorno a ciò che fa o non fa l’altro. In questo episodio ti aiuto a spostare lo sguardo su di te: la tua storia, i tuoi bisogni, i tuoi limiti. È da lì che inizia la vera libertà emotiva.

A volte succede: dai tempo, ascolto, presenza… ma dall’altra parte non arriva niente. In questo episodio parliamo di quella fatica sottile che nasce quando sei tu a dare sempre. Non risolveremo tutto in dieci minuti, ma iniziamo a guardarci dentro. Per capire cosa succede, e perché fa così male.

Ti è mai capitato di sentirti confusə, in colpa o sbagliatə… senza nemmeno capire il perché? In questo episodio parliamo del gaslighting, una forma sottile ma potentissima di manipolazione emotiva che può farti dubitare della tua percezione, delle tue emozioni e perfino di te stessə. Scopriremo insieme come riconoscerlo, cosa succede nella mente di chi lo subisce, e quali passi puoi fare per proteggerti e ritrovare chiarezza.