Spazio Ongaro - Il podcast di Filippo Ongaro

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Come affrontare il dolore e superare la sofferenza
Come sopportare il dolore emotivo: Podcast #15 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Riconoscere nel tuo dolore la crescita Smettere di soffrire e ricordare solo il bello Usare la galleria dei ricordi nella psicoterapia strategica breve per gestire i pensieri che ci portano sempre al dolore vissuto e quindi smettere di soffrire Come cambiare prospettiva sul dolore e viverlo come un'esperienza umana come le altre 💬 La vita di tutti noi è costellata da periodi più o meno intensi e lunghi di dolore. Come fare per non rimanerne sopraffatti e soffrire? Come trasformare quello che ci è successo in un'opportunità di crescita e trovare la forza di portare con sé i momenti belli e gli insegnamenti che quel dolore ci ha portato? 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata:00:00-Come gestire i dolori emotivi 01:49-Il dolore è individuale e non oggettivo 03:02-Missione Longevità: il dolore come parte dell'esperienza umana 04:26-Tutti percepiamo dolore per qualcosa 05:40-Possiamo percepire dolore per poter percepire piacere 06:40-Cos'è il dolore? 07:31-Rifiutare il dolore crea la sofferenza 09:20-Per affrontare il dolore concepiamolo come un'esperienza umana 10:25-Spazio per la mente: cambiare la prospettiva sul dolore 12:04-La galleria dei ricordi per apprezzare il bello che c'è stato 15:39-La chiusura fisica data dal dolore è il blocco a riaprire il cuore 17:28-Il diario di bordo: allenare il dolore 19:00-Il dolore di annoiarsi, perdere la dopamina 20:26-Se hai senso di scopo e missione soffri meno 22:15-Allenare il dolore e lavorare sulle aspettative 24:36-Il tuo spazio: come allenare la tolleranza al dolore? 26:13-La tecnica della peggiore fantasia 29:44-Oltre il confine: il dolore come uno strumento di crescita 31:20-Se superi il dolore diventi più forte 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #dolore #crescitapersonale #longevità #podcast #sofferenza #metodoongaro
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33:36
Vivere a lungo? Non è mai stato l'obiettivo
Vivere a lungo? Non è mai stato l'obiettivo | Podcast #14 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Siamo ossessionati dalla durata della vita per paura di morire? Come gestire le preoccupazioni per il futuro e vivere ogni istante come scoperta e crescita. Il lavoro interiore come presupposto per una longevità felice Quanto siamo consapevoli dei momenti che viviamo in una giornata? Come alleggerirsi dall'ansia di dover controllare tutto 💬 Davvero vogliamo vivere a lungo, ma infelici, stanchi e preoccupati? La scienza e la tecnologia ci danno l'opportunità di amplificare chi siamo, ma se non lavoriamo su chi siamo, cosa amplificheremo? Dobbiamo fare la nostra parte e invece di sperare di vivere a lungo, lavorare su tutte le paure e i blocchi che ci impediscono di vivere al massimo il momento presente. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata:00:00-Come ribaltare l'ossessione per la durata con la qualità e la presenza 01:30-La longevità legata alla qualità degli anni che vivi, non a quanti anni vivi 03:20-L'immortalità è il sogno di chi ha paura della morte 04:20-Imparare a gestire le sfide con un lavoro interiore 05:36-L'illusione che un giorno sarò felice 07:10-Più la vita si allunga più diminuisce l'intensità senza consapevolezza 09:00-Sognare di prolungare la vita è più facile di godersela adesso 10:30-Essere convinti che vivremo per sempre e non fare niente 11:30-La cura per la longevità prevede la cura della prevenzione 12:42-Spazio per la mente: la consapevolezza dei momenti che viviamo 14:20-La vita come esperienza e dono e non come possedimento da controllare 17:40-Concentriamoci sull'essere benevolenti, morbidi e grati 18:10-Le preoccupazioni tolgono la serenità di godersi il momento 20:09-Diario di bordo: gestire le preoccupazioni e le aspettative e vivere la vita come una scoperta continua 23:50-La perdita è esperienza di vita, non possediamo quello che amiamo 25:50-Il tuo spazio: da cosa dipende il coraggio di vivere? 27:50-La paura ci toglie la vita, Per paura di perdere qualcosa, non vivi 30:44-Oltre il confine: una vita lunga senza godersela è una condanna 32:10-Facciamo la nostra parte per goderci la vita! 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #consapevolezza #longevità #vita #metodoongaro #podcast
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33:03
Relazioni di coppia: quando fanno stare davvero bene?
Relazioni di coppia: quando fanno stare bene? | Podcast #13 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Perché le relazioni sono importanti ai fini della crescita Come crescere insieme gestendo anche i momenti negativi Le relazioni che abbiamo predicono la nostra longevità Come riprendersi da una relazione finita e riaprirsi all'amore 💬 Quanto sono importanti le relazioni nella nostra vita? La vicinanza di persone care, partner e amici ci aiuta nello sviluppo e nella crescita ed ha un impatto notevole anche sulla nostra longevità. Vediamo insieme come aprire il cuore alle relazioni e costruirne di solide che possano essere terreno di sviluppo e benessere per entrambi. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata: 00:00-La coppia come strumento di evoluzione e di crescita 02:21-Missione longevità: le relazioni sono fonte di gioia e dolore 04:00-La paura di farsi male e non vivere più relazioni 05:00-Trovare un equilibrio tra momenti negativi e positivi 06:50-Quanto si vive a pieno la relazione: mai darsi per scontati 08:20-Superare insieme i momenti difficili rafforza 10:00-L'impatto delle relazioni sulla salute 12:10-Investire sui rapporti con gli altri: le relazioni sono sacre 13:50-La grande importanza delle amicizie oltre al rapporto di coppia 15:52-Spazio per la mente: la sintonia, a stessa lunghezza d'onda 17:30-Un'energia più potente di quella che emetteresti da solo 19:38-La mancanza di sintonia e quindi di crescita in una coppia 22:15-Diversi ma simili alla base 23:28-Diario di bordo: la forza di avere un terreno comune su cui evolvere 29:10-Prendersi cura di se stessi insieme, il contatto e le coccole 33:02-Il tuo spazio: ricostruirsi dopo esperienze dolorose 35:40-Perdonare la vita per l'esperienza negativa vissuta e liberare noi stessi 37:28-Oltre il confine: una relazione come motore di crescita 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #longevity #love #relazioni #amore #crescitapersonale
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40:06
Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute
Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute | Podcast #12 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Perché dovremmo allenare la consapevolezza Quali strumenti usare per essere più presenti e consapevoli Che differenza c'è tra consapevolezza e controllo Perché la consapevolezza è l'unico motore per la nostra crescita 💬 Quanto è importante allenare la consapevolezza e la presenza nella quotidianità? Quanto ci aiuta nella gestione della nostra vita, nelle relazioni e soprattutto per la nostra crescita e sviluppo personale? Impara con noi quali strumenti usare per focalizzare i tuoi pensieri e le tue emozioni. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata: 00:00-La consapevolezza, perché è la chiave di tutto e come aumentarla 03:36-Missione longevità: cos'è la consapevolezza 06:05-Osservare i propri pensieri e le emozioni 07:55-Nella meditazione unire corpo e anima è essere consapevoli 08:44-Coscienza vs consapevolezza 10:35-Come allenare la consapevolezza 12:36-Spazio per la mente: come agire nelle cose e non reagire 16:00-La consapevolezza è potere 17:30-Tra stimolo e risposta c'è uno spazio, in quello spazio c'è la nostra libertà e la scelta di come rispondere alle cose 19:35-Diario di bordo: Consapevoli o iper reattivi, come lavorarci su 23:46-Il respiro e il diario per aumentare la consapevolezza 25:02-Lo Yoga come viaggio per la consapevolezza 27:16-Esercitare la consapevolezza nei gesti quotidiani 29:23-Il tuo spazio: la consapevolezza è il controllo? 30:58-Non essere perfetti, ma essere se stessi 32:36-Oltre il confine: la consapevolezza è lo scopo ultimo dell'evoluzione? 34:25-La consapevolezza come motore dell'evoluzione 36:06-Aprire gli occhi, risvegliarsi alla vita 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #consapevolezza #metodoongaro #podcast #longevità
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38:22
Il tempio che abiti: come vivere in armonia con il tuo corpo
Il tempio che abiti: come vivere in armonia con il tuo corpo | Podcast #11 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: Perché dovresti considerare il tuo corpo come un tempio sacro Come lavorare su di sé ed evitare gli estremismi L'amor proprio come chiave del prendersi cura di sé Quanto pesa l'auto dialogo sulle nostre azioni Come iniziare a volersi bene 💬 Sei curioso di sapere quanto importante sia il nostro corpo nella nostra vita e quanto dovremmo imparare a prendercene cura sin da giovani perché poi ci accompagni in una vita sana e longeva? Impara con noi ad avere un auto dialogo positivo e abbandonare la paura del giudizio degli altri per lasciar spazio all'amore per te stesso. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata:00:00-Il corpo come un tempio 02:05-Missione Longevità: la cura del corpo è centrare in ogni progetto di salute 03:19-Curare il corpo con presupposti sbagliati porta ad estremismi 05:14-Distinguere la venerazione per l'immagine che vorresti dall'essenza del corpo come vita 07:35-L'amor proprio è la chiave 09:08-Spazio per la mente: essere amorevoli per essere la migliore versione di sé 10:01-Il corpo è l'unico veicolo con cui sperimentiamo la vita 11:22-I processi intra cellulari come miracolo di complessità e perfezione del corpo 13:10-L'auto dialogo per sviluppare un atteggiamento diverso nei confronti del corpo 14:27-Le parole dell'auto dialogo per curare il corpo (effetto placebo e nocebo) 18:26-La paura e il suo antidoto l'amore 20:10-La guarigione interiore con l'amor proprio 20:57-Compassione, benevolenza e perdono aiutano l'auto dialogo 22:20-Diario di bordo: il rapporto col mio corpo 23:46-Ci vuole equilibrio nel prendersi cura di sé 25:10| Volersi bene e accettarsi per quello che si è 29:55-Il cambiamento passa attraverso il poco interesse per ciò che pensano gli altri 31:39-La paura che l'altro ci giudichi 33:10-Il tuo spazio: come iniziare a volersi bene? 35:03-Lo specchio e il diario come strumenti per l'auto dialogo 36:34-Oltre il confine: coltiviamo la devozione per il nostro corpo sin da giovani 37:50-Amami quando meno me lo merito perché sarà quando ne avrò più bisogno SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #amorpropio #lavorointeriore #crescitapersonale #longevità #corpo #armonia
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