Episodio 75. Watts & Walls – Allenarsi Indoor Senza Limiti
Benvenuti su Performance360! 🎙️🚴♂️Oggi parliamo di allenamento indoor in bici: un’arma potentissima per migliorare la performance, ma anche un rischio se usato senza criterio. Perché sempre più atleti passano ore sui rulli? Quali sono i veri benefici? E quali errori possono compromettere il tuo allenamento?In questa puntata analizziamo:🔹 I pro e i contro dell’indoor training e come può influenzare le tue performance.🔹 Le principali differenze tra l’allenamento su strada e quello sui rulli.🔹 Gli errori più comuni che gli atleti fanno durante l’allenamento indoor e come evitarli.🔹 Strategie pratiche per massimizzare i risultati e ottimizzare ogni minuto in sella.🔹 Come strutturare una preparazione efficace, sfruttando al massimo i benefici dell’indoor training.Se vuoi capire come integrare al meglio l’allenamento indoor nella tua programmazione, questo episodio fa per te!Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 https://matteocresti.itGrazie per aver ascoltato! 🎙️Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐📢 Il nuovo episodio è disponibile su:🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
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15:16
Episodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"
Bentornato su Performance360 🎙️💡 Personal Trainer vs. Coach: sai davvero allenarti?Oggi affrontiamo un tema cruciale: la differenza tra un PT e un Coach. Spesso si pensa che basti una scheda di allenamento e qualche correzione tecnica per migliorare, ma la realtà è ben diversa. Eseguire un workout non significa allenarsi davvero.In questo episodio parliamo di:🔹 Il ruolo del PT: correzione tecnica e motivazione, ma con un limite.🔹 Il Coach: insegnarti a pensare, adattare e gestire il tuo allenamento.🔹 Perché una scheda senza comprensione è inutile.🔹 Come diventare un atleta autonomo e consapevole.Se vuoi smettere di dipendere da una scheda e iniziare a capire davvero il tuo allenamento, sei nel posto giusto.🔥 Ascolta e dimmi: ti stai allenando o stai solo eseguendo ordini?📩 Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 https://matteocresti.itGrazie per aver ascoltato! 🎙️Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐📢 Il nuovo episodio è disponibile su:🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
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15:16
Episodio 73. Dal gioco alla performance, l'avventura di mio figlio Erik
Benvenuti in #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di un viaggio speciale, quello di mio figlio Erik, un piccolo grande atleta che sta già dimostrando una passione straordinaria per la mountain bike. In questo episodio, vi racconto la sua crescita, le sue sfide e i suoi successi, ma anche come lo sport sia diventato per lui un percorso di apprendimento e crescita, a partire dalle prime pedalate.Esploreremo:✅ Come Erik ha sviluppato la sua passione per la mountain bike✅ I primi passi in pista: gli allenamenti, le difficoltà e le vittorie✅ Il valore dell’educazione sportiva e della costanza sin da piccoli✅ Come l’attività fisica può essere un alleato nel suo sviluppo psicofisico✅ Il nostro rapporto come padre e figlio e il ruolo che lo sport ha nella nostra connessioneSe sei un genitore che vuole capire come supportare i propri figli nello sport, o semplicemente sei curioso di vedere come un giovane atleta cresce, questo episodio è per te.Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 https://matteocresti.itGrazie per aver ascoltato! 🎙️Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐📢 Il nuovo episodio è disponibile su:🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
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Episodio 72. Isoinerziale: Scienza o Hype
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi affrontiamo un tema che sta facendo molto rumore nel mondo del fitness e della preparazione atletica: la pedana isoinerziale. Ma la vera domanda è: funziona davvero o è solo un altro trucco da marketing?In questo episodio smontiamo ogni mito e ci addentriamo nella realtà dell’allenamento con la pedana isoinerziale. Se pensi che basta comprarla e allenarsi per diventare un atleta più forte, ti sbagli di grosso.Esploreremo:✅ Cos’è veramente la pedana isoinerziale e come si differenzia dagli allenamenti tradizionali✅ Perché non basta “essere alla moda” con la tecnologia per ottenere risultati reali✅ Come usarla correttamente senza cadere in errori comuni che ti fanno perdere tempo✅ I benefici REALI che puoi ottenere, se usata nel contesto giusto✅ Gli errori che la maggior parte delle persone commette e come evitarli✅ L’importanza di un programma personalizzato che sfrutti al massimo la pedana senza abusarneSe pensi che la pedana isoinerziale possa risolvere tutti i tuoi problemi, questo episodio è per te. Ma se vuoi fare le cose sul serio, ascolta fino alla fine.Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 https://matteocresti.itGrazie per aver ascoltato! 🎙️Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐📢 Il nuovo episodio è disponibile su:🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
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17:08
Episodio 71. Gonartrosi, Resilienza in Movimento
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi affrontiamo un tema che tocca da vicino molti di noi: la gonartrosi, in particolare quella del mio ginocchio destro.Molte persone pensano che la gonartrosi sia una condanna definitiva, ma la realtà è ben diversa. Con il giusto approccio, si può vivere una vita attiva e performante, anche con questa condizione.In questo episodio esploreremo:✅ Cos’è la gonartrosi e come si manifesta✅ Perché non dobbiamo arrenderci alla diagnosi, ma lavorare per gestirla al meglio✅ Come l’allenamento mirato può essere un alleato per ridurre il dolore e migliorare la funzione del ginocchio✅ Le scelte da evitare e gli errori comuni che fanno peggiorare la gonartrosi✅ Come costruire una routine che protegga il ginocchio senza comprometterne la mobilità e la forza✅ L’importanza di un approccio personalizzato: come un vero coach può aiutarti a gestire la gonartrosiSe hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 https://matteocresti.itGrazie per aver ascoltato! 🎙️Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐📢 Il nuovo episodio è disponibile su:🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
Benvenuti a Performance 360.
Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance.
Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico.
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