Otcovia v plienkach

Ak sa vám páči podcast Otcovia v plienkach, budeme radi, ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Zo života: https://podcastroka.sk/hlasovanie/

....

Deti prevetrajú vaše zraniteľné miesta, spomína psychológ Ivan Vyskočil na obdobia, keď ho odstrkovali jeho vlastné deti.

Pri spracúvaní emócií mu pomohla flash technika. „Je to jediný spôsob, ako si spracúvať bolestivé zážitky bez toho, aby na ne človek musel myslieť,“ hovorí v podcaste Otcovia v plienkach.

Vysvetľuje, že to v tom spomínanom období s dcérou nevzdal a vďaka tomu s ňou má veľmi dobrý vzťah.

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

Ak sa vám páči podcast Otcovia v plienkach, budeme radi, ak zaň zahlasujete v ankete Podcast roka, v kategórii Zo života: https://podcastroka.sk/hlasovanie/

....

„Do terapie mi prišlo mnoho mužov s tým, že kým boli s partnerkou sami, všetko bolo v poriadku. Potom však prišlo malé dieťa a oni zisťujú, že zažívajú hnev, ktorý je úplne iný, než aký doteraz poznali,“ vraví psychoterapeutka Adéla Klingelová, ktorá pracuje s mužmi, čo nezvládajú svoju zlosť.

V rozhovore opisuje, že muži často nedokážu ani pomenovať emócie, ktoré zažívajú. „Keď napríklad vytiahnem kartu „nadšenie“, klient sa niekedy prekvapene opýta: „To je tiež emócia?“ A ja odpovedám, že áno. Často potom uznajú, že to bolo práve ono.“

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

0:00 Úvod

1:31 Hnev ako špička ľadovca: Čo sa skrýva pod ním?

2:41 Traumy z detstva a chýbajúce stratégie

3:34 Keď sa smútok u mužov mení na hnev

5:17 Prečo sa učíme emócie nápodobou od rodičov

7:14 Biológia verzus výchova: Kto môže za agresiu?

8:19 Ako učiť deti regulovať emócie

10:01 Ako rozpoznať signály nastupujúceho hnevu

11:34 Telo v hlave: Prečo nevnímame varovné signály

12:31 Myšlienky a impulzy ako spúšťače násilia

14:28 Technika "Time-out": Ako zastaviť výbuch

17:07 Práca s mužmi, ktorí sa dopúšťajú násilia

19:31 Ako motivovať mužov vyhľadať pomoc

21:52 Normalizácia rozhovorov o emóciách

25:32 Bezpečnosť partnerky a kedy zo vzťahu odísť

28:40 Nikto sa nerodí ako násilník

32:00 Priznať si problém je najťažší krok

35:44 Tri stupne vzťahov: Od konfliktov po teror

38:26 Prečo nás deti dokážu tak vytočiť?

50:04 Sila ospravedlnenia a prijatie zodpovednosti

So synmi sa o peniazoch rozprávam odmalička, už teraz si sporia na dôchodok, vraví výkonný riaditeľ Finaxu Juraj Hrbatý v podcaste Otcovia v plienkach.

„Keď niečo stojí 50 či 60 eur, vysvetľujem im, že priemerný človek na to musí pracovať celý osemhodinový pracovný deň. Pýtam sa ich, či by boli ochotní celý deň pracovať, aby si tú vec mohli kúpiť. Učíme sa aj v obchode pri porovnávaní cien,“ vysvetľuje.

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

Pred dvoma rokmi sa Jaro Rais s manželkou a synmi presťahoval do Švédska. Pôvodne chceli odísť žiť do USA, no keď zistili, že čakajú tretie dieťa, rozhodli sa pre krajinu, ktorá má lepšie školstvo, zdravotníctvo a sociálny systém.

Neodišli pre aktuálnu situáciu na Slovensku, plán zažiť život v zahraničí mali vždy, a neodradilo ich ani to, že Raisova manželka bola vo vyššom štádiu tehotenstva. „Nechceli sme preváhať ten moment, ako päťdesiatroční by sme také niečo už asi nespravili,“ vraví s odstupom času.

Vo Švédsku sú však podľa neho len na dobu určitú, zatiaľ to majú zarámcované časom, na ktorý si prenajali dom. Ak sa rozhodnú, že chcú skúsiť život inde, urobia to.

Jaro Rais v rozhovore okrem sťahovania s troma malými synmi opisuje aj to, aká je výchova a škôlky vo Švédsku a ako vyzerá extrémna voľnosť, ktorú majú miestne deti.

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

00:00 Úvod

01:32 Prečo Švédsko? Pôvodný plán ísť do USA

03:33 Tretie dieťa plány nezmenilo

04:22 Plán na návrat? Slovensko nie je cieľ

04:58 Sťahovanie v siedmom mesiaci tehotenstva

06:13 Prvé dva týždne v Štokholme

07:39 Výhody EÚ pri sťahovaní

09:27 Zápis detí do škôlky — dva dni a hotovo

10:24 Škôlka zadarmo pre väčšinu rodín

11:24 Ako deti zvládli nové prostredie

13:22 Ako dlho sa učili švédčinu

14:35 Multikulturálna škôlka — šesť jazykov v triede

16:44 Soplík, teplota a škôlka — slovenský vs. švédsky prístup

17:43 70 % času vonku aj v daždi a snehu

19:29 Švédska škôlka = naša lesná škôlka

23:39 Detské ihriská s grilom pre dospelých

26:13 Sú Švédi uzavretí? Systém škatuliek

28:41 Švédska voľnosť pri výchove — až príliš benevolentní?

30:37 Ako to Jara mení ako otca

33:43 Kultúrny šok detí na Slovensku?

35:00 Švédi a minimalizmus — prepoužívajú, nie minimalizujú

36:09 Latte papa — čo to je a je Jaro jeden z nich?

39:04 Dane a sociálny systém — čo dostaneš za to, čo platíš

44:34 Akým je Jaro otcom

46:50 Čo mu otcovstvo dalo do života

Odkedy je otcom, už ani zďaleka nestíha cvičiť toľko ako predtým.

„To, že máte len dvadsať minút, nie je výhovorka. Úplne to stačí, nemusíte vždy cvičiť hodinu,“ hovorí pedagóg, vedec a tréner Viktor Oliva v podcaste Otcovia v plienkach.

Odporúča vytvoriť si napríklad tri dvojice alebo trojice cvičení. „Skombinujete jedno cvičenie na spodnú časť tela a jedno na hornú, urobíte dve až tri série po osem až dvanásť opakovaní. To sa dá stihnúť za pätnásť až dvadsať minút. Nie je to žiadna jadrová fyzika.“

Podcasty Denníka N môžete zadarmo počúvať vďaka predplatnému, ktoré si kúpite na predplatne.dennikn.sk.

Nájdete nás aj na Instagrame.

Ak sa vám podcast páči, začnite nás sledovať a dajte nám vo vašej aplikácii hodnotenie. Okrem toho si môžete kúpiť aj našu knihu Rok otca.

0:00 Intro
1:11 Ako sa zmenilo cvičenie po príchode dieťaťa
2:16 Reálne očakávania pre aktívnych rodičov
3:26 Pohyb cez hru s deťmi
4:20 Ako začať cvičiť po rokoch inaktivity
6:04 Riziko zlej techniky pri domácom cvičení
7:13 Najčastejšie chyby nových klientov
8:27 Preťažené časti tela z nosenia dieťaťa
10:10 Ako kompenzovať jednostranné preťaženie
11:22 Preťažený biceps – Mišova skúsenosť
13:54 Spánok a cvičenie – čo robiť po zlej noci
17:09 Seknutý chrbát
19:53 Prečo niekoho sekne a iného nie – bolesť je multifaktoriálna
23:20 Nosič a bolesti chrbta
26:36 Posilňovať alebo uvoľňovať pri bolestiach z nosiča?
30:19 Rozcvičenie pred prechádzkou s nosičom
32:17 Krátky tréning je lepší ako žiadny
35:00 Prečo sú dolné končatiny kľúčové
36:45 Silový tréning je pre každého – aj pre chudých
38:45 Svaly, demencia a dlhovekosť
41:44 Cvičenie pri onkologických ochoreniach
43:50 Kreatín a proteíny – kedy a či vôbec
46:32 Svalovica nie je cieľ