A座B座｜漫步文娱圈，嘉宾更精彩

嘉宾：朱雀橙、赫铭（播客「忘了关麦」）
🎙️主播：史炎
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你可能不认识他们，但你一定看过曾经爆火的电视剧《盛夏晚晴天》和13版《天龙八部》。
本期嘉宾就是两位这样的“老熟人”。朱雀橙，入行16年，配过《古剑奇谭》、《一起又看流星雨》、《画江湖之不良人》；赫铭，从录音转行做配音，春节档《飞驰人生3》和《镖人》的配音指导，他们还是两口子。
赫铭和沈腾（请关注头围）本来想请他们聊聊大片幕后：沈腾在棚里怎么配音？《镖人》的西北方言怎么导？结果聊着聊着就跑到——和沈腾对比赛车头盔和头围；当年第一次录角色的超长的笑声震撼全场；史炎总结他俩的声音特点：“她是集中模式，你是花洒”。
朱老师的配音日常～回到正题上：为什么现在的电视剧不爱用“好听的声音”了？做配音导演不看口型看眼睛？AI还有多久取代他们？译制片那股“哦我的上帝”味儿到底是怎么来的？从二次元聊到译制片，从沈腾的即兴加梗到儿童配音的崩溃——这大概就是配音圈最真实的日常：一群躲在声音背后的人，也在努力让你记住他们的名字。
⏰时间轴————
02:09 配音演员在家到底怎么说话？
04:35 非科班第一次录配音，尽显“恶人潜质”
14:01 一方水土一方音色：她是射箭，我是洗浴花洒
24:25《镖人》的西北方言怎么导？真不会
29:11 试了试沈腾的头盔，发现头比他大两圈
36:18 干了16年配音，第一次听说“不看口型看眼睛”
46:50 新人入行：培训班20个人18个女生，工作却只招男生
57:01绕不开聊AI：不比效果了，比价！
1:09:34我们嫌弃的译制片腔，有人真的在等
《镖人》幕后*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：苍原池
整理：迟斌、苍原池

嘉宾：袁铱漪（@袁铱漪）
🎙️主播：迟斌
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当包饺子混搭DJ台，舞狮和傩舞同场上演——这是怎样一种春节？
本期播客，我们找来00后袁铱漪，她是彩虹合唱团女高音，也是音乐老师、戏剧演员，还和朋友一起运营着“新写作超市”艺术空间。今年春节，她和伙伴们在办了两场特别的活动：大年初一的“系统春晚”电音派对、初五的迎财神狂欢。电音舞台上有人唱《难忘今宵》，山西合伙人现场和面包饺子，广东舞狮穿梭人群，还有人专门从西安飞来表演古老的傩舞——一群留在上海过年的年轻人，用这种混搭的方式，重新“设计”了自己的春节。
📷：System
📷：Sokol
为什么要这么过？“我们想让留在上海过年的年轻人，不必假装自己不需要节日。”
80后和00后，两代人对春节的记忆截然不同。我们聊到了那个经典困境：亲戚的关心为何总变成尴尬的盘问？铱漪分享了一个绝妙的案例——有位朋友带黑人男友回家后，爸爸直接关门回房，从此再也没被催过婚。当传统年味在城市中逐渐淡去，年轻人们正在用自己的方式重构春节。有人说年味变了，但其实是我们过年的方式可以更多元？
⏰时间轴————
02:53 00后的春节：一个意外躺过的年，初五爬起来迎财神
04:20 为了一盘醋包了顿饺子：“新写作超市”的诞生故事
09:14 南北年俗大不同：上海八宝饭、南京素菜合炒、福建鲜橄榄
10:26 夜店传统年味：山西炝锅面、广东舞狮、江西傩舞同框
21:58 亲戚的八卦怎么解？换个角度想只是“没话说”
27:00 压岁钱上交爸妈？全国统一骗局：长大了还你
39:28上海春节冷冷清清，我们重构自己的年味
📷：Lucy
*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：苍原池
整理：迟斌、苍原池

嘉宾：小艾（@小艾不是i人）
🎙️主播：迟斌
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当十几万的碳纤维公路车与共享单车出现在同一个红绿灯路口，骑行突然从通勤工具变成了都市人的精神解药？"骑行圈"的标签火起来，这个曾经朴素的"自行车大国"记忆，怎么今天充满争议？
本期嘉宾小艾，北京姑娘闯上海，两年间从骑行小白变成"1617"俱乐部主理人，小红书8.5万粉骑行博主。她换过十几辆车，最便宜的三千，最贵的十几万，带过全国骑游，也见过车友从陌生到在车店办婚礼。我们和她聊聊最身临其境的“骑行圈”。
小艾和1617俱乐部十几万的车和几千块的差在哪？骑行社交想认识新朋友怎么开口才不油腻？网上所谓的的"骑媛"到底怎么回事？老手为什么劝新手别轻易上锁鞋？摔车时断手还是断锁骨是段子还是真选择？我们认识一下这个既有速度激情、又有烟火人情的真实骑行世界。
⏰时间轴————
02:30揭开“神秘”骑行圈：二八大杠能不能入圈？
12:09新手的第一辆车：共享单车能参加骑行活动吗？
25:15搭讪指南：红绿灯路口如何优雅地认识新骑友
34:28网上的"骑媛"标签是何意？
38:49装备消费穿什么带什么？一步到位最省钱？
42:07三千到十几万的自行车到底差在哪
55:00先体验后投入，安全回家才是终点
1:12:30路线攻略：City Ride梧桐区、专业滨江道
*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：苍原池
整理：迟斌、苍原池

嘉宾：朱婧汐（@朱婧汐JING）
🎙️主播：史炎 | 迟斌
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我们一边刷着停不下来的推送，一边渴望内心能真正安静一秒，当信息密集也成为一款“密恐”病因，这种焦虑怎么解？
这期节目的嘉宾：音乐人朱婧汐；她不仅是探索“东方赛博”风格的电子音乐人，更是“专注放松”的生活实践者：从泡茶、练剑到冥想、打碟... 琢磨许多年，已经成为“松弛感大师”。
为什么我们都在焦虑却停不下来？为什么身体越紧绷、信息越超载？这期播客里，我们分享一些可落地的方法：一个闹钟切断早起第一波信息流、专注泡一壶茶能解压...在信息洪流中找回呼吸的节奏，在紧绷日常里从学会放松身体开始～
朱婧汐在Apple Music农历新年的DJMix全球上线啦!⏰时间轴————
06:30 社交媒体型焦虑：不再参与“赛博竞演”
17:37 泡茶这个“抗焦虑”仪式为什么有用？
21:04 云南人的苦味饮食是焦虑解剂
32:08 从身体入手，松开情绪的“开关”
40:24 DJ练武术！发展需要“手眼身心合一”的爱好
48:44 电子武侠觉醒：如何做“东方赛博”音乐
1:05:53 可立即尝试的微小放松仪式
1:09:53 好物分享：最能摆脱信息流的寻常物品！
*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：苍原池
整理：迟斌、苍原池

嘉宾：猛哥「天才捕手FM」（@猛哥天才捕手）
🎙️主播：史炎 | 迟斌
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当罗永浩、章泽天们纷纷入局，戴军、李静重新翻红，papi酱等网红代表挺身参赛，鲁豫、窦文涛影响力依旧，各种类型的访谈节目遍地开花，突然成了潮流？是默契还是风口来到？2026年真是播客元年吗？
本期邀请到「天才捕手」创始人、深耕非虚构叙事与深度访谈的内容创作者———猛哥！！和我们一起聊聊“谈话的艺术”。从易立竞的“中门对狙”到许知远的“菌群平衡式对话”，不同访谈风格背后藏着怎样的沟通哲学？章泽天对谈刘嘉玲错过了什么故事实在可惜？谈前了解嘉宾、做足准备是尊重还是套路？如果坐在陈冠希面前，你问得出“易立竞式”的问题吗？
猛哥直言：陈都灵学飞行器毕业，好想问问她最新的小飞机。许多真诚、散漫的长谈，这次我们一一展开背后真实的画面。那些让人泪流的沉重故事，采访者如何消化？犀利的提问如何不对受访者造成二次伤害？关于访谈的伦理、风格与温度，我们和资深故事猎手聊聊。
⏰时间轴————
02:55 《边水往事》的原型故事，来自「天才捕手」编辑部
16:20 易立竞的“中门对狙”式提问和许知远的“菌群式对话”
33:24章泽天首档播客争议，劣币驱逐良币？
39:04 陈都灵，还记得你的“飞行器”吗
46:47 罗永浩入局播客，是“还债新方式”？
51:08 陈冠希冷脸：访谈主持人的“做功课”陷阱
1:01:05 姜思达质问马戏团长的自省：当共情变成冒犯
1:23:20 访谈旧事：从白鲸驯兽师到素食者的沉重转变
1:31:33主持人的“伦理边界”：好奇与猎奇的区别
*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：苍原池
整理：迟斌、苍原池