Le Podcast de Pauline Laigneau

Aujourd'hui, dans cette nouvelle leçon, on s'attaque à une question que tout entrepreneur solo finit par se poser : comment prendre des décisions rapides et justes quand on n'a ni associé, ni comité stratégique ?

Mon invitée est Laëtitia Boulant, entrepreneure depuis 8 ans et fondatrice d'Absolem, le magazine en ligne des femmes audacieuses, qui collabore avec des maisons comme Clarins ou Lancôme.

Sa spécialité ? L'audace, justement : elle vient d'organiser son tout premier événement physique en quelques semaines, sans jamais avoir fait d'événementiel.

Mais une question la taraude : a-t-elle foncé trop vite ? Comment distinguer l'opportunité qu'on saisit au vol du sujet de fond qui mérite du recul ? Et comment tenir le cap devant son équipe quand soi-même on se sent déboussolé ?

On explore le rituel stratégique à mettre en place 3 fois par an, et on aborde un sujet bien plus intime : pourquoi vouloir paraître parfaite m'a coûté une équipe entière.

Une leçon très concrète pour celles et ceux qui décident seuls, et qui aimeraient arrêter de porter un masque.

Chapitrage
00:00 Introduction
01:44 Qui est Laetitia et sa question sur la prise de décision
03:01 Tester vite plutôt que planifier pendant 9 mois
06:08 Opportunité ou pilier stratégique, comment trancher
07:37 Le plan stratégique et le rituel des 3 fois par an
13:57 Assumer ses doutes, le leader sincère
18:57 Son erreur : vouloir paraître parfaite
22:44 Être aimé ou être respecté
27:13 S'entourer quand on est seul

Notes et références de l’épisode

Pour retrouver la nouvelle formation sur le Leadership : “(Re)prenez la place que vous méritez”

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Hello à tous,
Aujourd’hui, je reçois Émilie Steinbach, neuroscientifique spécialisée en nutrition, à l’occasion de la sortie de son livre Votre assiette optimisée.

Et dans cet épisode, on s’intéresse à quelque chose dont on parle encore assez peu : les toxiques invisibles de notre quotidien.

Microplastiques, cadmium, aluminium, arsenic… ils peuvent se cacher dans des objets ou des aliments très banals (une bouteille, un sachet de thé, du riz, un contenant chauffé…)
Mais ce que j’aime dans l’approche d’Émilie, c’est qu’elle ne cherche pas à nous faire peur ni à nous donner une nouvelle liste d’interdits.
Au contraire, elle remet beaucoup de nuance, de simplicité et de bon sens dans notre assiette.

On parle donc très concrètement de contenants, de cuisson, de congélateur, de produits surgelés, de riz… mais aussi d’une question essentielle : comment mieux manger sans devenir obsessionnel ?
Et au fond, vous verrez que cet épisode parle peut-être moins d’optimisation que de simplification.
Je ne vous en dis pas plus et laisse place à ma conversation avec Émilie Steinbach.

Bonne écoute ✨

Chapitrage
00:00 Introduction
02:35 Son parcours : de TDAH à neuroscientifique
09:41 Médecine préventive et aliments ultra-transformés
12:51 Eau en bouteille : le verre pire que le plastique ?
20:25 Les gestes concrets pour éviter les microplastiques
23:49 Faut-il avoir peur de ce qu'on mange ?
27:51 Le cadmium, le toxique dont personne ne parle
32:18 Capsules en aluminium : à garder ou à bannir ?
34:40 L'assiette idéale quand on n'a pas le temps
40:32 Congélateur et cuisson, les bons réflexes
45:19 Écrire un livre, un rêve d'enfance
46:58 Le crible du Podcast
59:55 Les livres recommandés par Émilie Steinbach

Notes et références de l’épisode

✨ Pour retrouver Émilie Steinbach :
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Son site
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✨ Pour retrouver le livre recommandé par Émilie Steinbach :
Pourquoi nous dormons, de Matthew Walker

✨ Pour retrouver les livres écrits par Émilie Steinbach :
Votre assiette optimisée
Votre santé optimisée
*Lien affilié FNAC

✨ Est également cités dans l’épisode :
L’épisode avec Laurent Karila

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✨ Ce dimanche, je partage avec vous un extrait avec Émilie Steinbach, neuroscientifique spécialisée en nutrition, sur cette angoisse de ne plus savoir quoi manger.
Elle nous explique comment faire de meilleurs choix sans renoncer à ce qu'on aime.
La suite dès lundi matin !

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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Ado, mode d’emploi de Acadomia ici
Harcèlement scolaire, cyber-harcèlement : comment détecter et comment réagir ?

Le harcèlement scolaire ne s'arrête plus à la grille du collège ou du lycée. Avec les réseaux sociaux, il s'invite désormais dans l'intimité de la chambre, 24h/24. Pour les parents, la question est souvent la même : comment savoir si mon enfant est victime, témoin ou même auteur, alors qu'il ne dit rien ?
Face au silence ou au changement de comportement de nos adolescents, il est parfois difficile de faire la part des choses entre une crise d'ado classique et une situation de souffrance réelle. Quels sont les signaux d'alerte à ne pas manquer ? Et surtout, une fois le problème identifié, vers qui se tourner sans aggraver la situation pour l'enfant ?

Dans cet épisode de "Ado mode d'emploi", nous recevons Samuel Comblez, psychologue, spécialiste de l'enfance et de l'adolescence, et directeur général adjoint de l'association e-Enfance / 3018 . Expert incontournable du sujet, il est l'un des piliers du 3018, le numéro national d'aide aux victimes de violences numériques et de harcèlement.


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Retrouvez ma nouvelle formation sur le Leadership : “(Re)prenez la place que vous méritez” et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5 octobre minuit !

Aujourd'hui dans cette nouvelle leçon, on aborde un sujet dont on parle trop rarement sur ce podcast : comment savoir s'il faut continuer ou arrêter son projet ?

Mon invitée est Virginie Franc-Jacob qui a été journaliste pendant 10 ans et qui a fondé il y a 3 ans Ma vie en livre, une application qui permet à chacun d'écrire sa biographie. Une idée née du livre qu'elle a écrit au décès de sa maman.

Sa spécialité ? Aider les gens à graver leurs souvenirs quand ils n'ont ni le temps, ni les mots, ni les moyens de faire appel à un biographe.

Mais une question la taraude : au bout de 3 ans, est-ce normal de ne pas encore avoir trouvé son modèle ? Faut-il lever à nouveau des fonds ou se concentrer sur le commercial ? Et à quel moment doit-on accepter d'ouvrir les yeux ?

On explore l'arbitrage entre croissance et rentabilité, ce que veut vraiment dire persévérer, et on aborde le piège du tapis roulant de la levée de fonds.

Une leçon très concrète pour celles et ceux qui doutent de leur projet et qui cherchent surtout à savoir quel cap tenir.

Chapitrage
00:00 Introduction
01:23 Qui est Virginie et sa question sur la levée de fonds
03:48 Après 3 ans, est-ce normal de ne pas avoir de modèle
05:50 Il y a toujours un modèle, la vraie question c'est l'envie
08:04 Croissance ou rentabilité, l'arbitrage permanent
13:20 Le tapis roulant de la levée de fonds
16:01 Se fixer un cap clair et l'annoncer
21:15 Points d'étape et métaphore du capitaine
26:45 Ma vie en livre, où la retrouver

Notes et références de l’épisode

Pour retrouver la nouvelle formation sur le Leadership : “(Re)prenez la place que vous méritez”
Et profitez de -20% avec le code LEADERSHIP20 jusqu’au 5.10 minuit !

Pour retrouver Virginie et son site :
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Sur son site : Ma vie en livre
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