Voci Zen

E va Bene Così – Una puntata per chi non è arrivato
Non tutte le puntate devono insegnare qualcosa.
Alcune servono solo a restare.
Questo episodio di Voci Zen è uno spazio per chi si sente in ritardo, per chi è in una fase di mezzo, per chi non ha ancora capito dove sta andando.
Non c’è una parabola, non c’è una storia antica, non c’è una lezione da imparare.
C’è solo una voce che accompagna.
Se oggi ti senti stanco, confuso o semplicemente “normale”, questa puntata non è qui per dirti che tutto andrà bene.
È qui per ricordarti che puoi andare avanti senza odiarti mentre lo fai.
Che puoi cambiare senza trattarti come un errore.
Che anche il cammino silenzioso ha valore.
Un ascolto per rallentare, respirare e restare presenti.
Anche così.

Meditazione per Spegnere la Mente Prima di Dormire
Ci sono sere in cui il corpo è stanco,
ma la mente continua a muoversi.
Pensieri che tornano, immagini che non si fermano,
una tensione sottile che rende difficile riposare.
Questa meditazione è un invito a rallentare
e a lasciare andare il peso della giornata
senza doverlo risolvere o controllare.
Non c’è nulla da fare bene
e nulla da raggiungere.
È uno spazio in cui tornare
quando senti il bisogno di spegnere il rumore
e accompagnare la mente verso il sonno.
Attraverso il respiro, il rilassamento del corpo
e momenti di silenzio guidati dalla musica,
questa pratica crea le condizioni
perché il riposo arrivi in modo naturale.
Se il sonno non arriva subito, va bene così.
Anche il semplice fermarsi è già parte del riposo.
🌙
Grazie per aver meditato con Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale.
Torna ad ascoltare ogni volta che ne sentirai il bisogno.

Ci sono momenti nella vita in cui non stai male.
Non sei in crisi.
Eppure, se qualcuno ti chiedesse cosa desideri davvero, non sapresti cosa rispondere.
In questa parabola zen parliamo di quel vuoto silenzioso che arriva quando il desiderio smette di spingere.
Non come mancanza, ma come spazio.
Non come errore, ma come pausa.
La Ciotola Vuota è una storia per chi si sente fermo senza sapere perché,
per chi non sente urgenza ma neppure direzione,
per chi è stanco di riempire ogni spazio troppo in fretta.
Un racconto di saggezza orientale che invita a fermarsi,
ad ascoltare il silenzio,
e a riconoscere ciò che può nascere quando smettiamo di combattere il vuoto.
🎧 Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale
Parabole zen, meditazioni guidate e storie d’Oriente per ritrovare presenza, calma e consapevolezza, un

I Chakra – Come l’India Antica ha Raccontato il Corpo Invisibile
In questa puntata di Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale esploriamo il significato storico e simbolico dei chakra, i centri invisibili che gli antichi maestri dell’India utilizzavano per raccontare l’esperienza umana. Scopri cosa sono i chakra, perché la tradizione vedica li immaginò come “ruote” della vita, e come testo sacri come le Upanishad ne parlano non come “energia da attivare”, ma come mappe interiori di coscienza.
Ascolta mentre attraversiamo i sette centri principali — dalla radice al cuore, dalla gola alla visione — e impariamo a guardare il corpo invisibile con occhi nuovi.
🎧 Un viaggio tra storia, filosofia e simbolismo che ti aiuta a sentire, più che capire.

🎙️ Il Viandante e il Peso Invisibile – Perché Sei Stanco Anche Quando Non Fai Nulla

Ci sono giorni in cui non fai nulla di particolarmente faticoso…
eppure ti senti stanco.
Una stanchezza che il riposo non cancella.
Una fatica che non sai spiegare.
In questo episodio di Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale, partiamo da una domanda semplice e profonda:
perché siamo stanchi anche quando non stiamo facendo nulla?
Attraverso una parabola zen delicata e potente, scopriamo il tema del peso invisibile:
pensieri trattenuti, tensioni silenziose, emozioni che non appoggiamo mai a terra.
Questa non è una puntata motivazionale.
È uno spazio di ascolto.
Un invito a riconoscere ciò che stiamo stringendo… anche senza accorgercene.
🎧 Ascolta l’episodio se:
ti senti stanco senza una ragione chiara

fai fatica a rilassarti anche nei momenti di pausa

senti che il peso non è nel corpo, ma dentro

🧘‍♂️ A volte non serve fare di più.
A volte serve solo stringere di meno.