Правда, чи міф, що за бажання можна швидко й дуже інтенсивно схуднути? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-дієтологиня, ендокринологиня Наталія Самойленко.У цьому епізоді поговоримо: Що буде, якщо просто перестати їсти або їсти лише салати?Яка середня швидкість схуднення, від чого вона залежить? Чому ми худнемо не так швидко, як хотілося б? Які дієти/підходи для зниження ваги не варто пробувати? Корисна звичка від Наталії Самойленко:Сформуйте свій стиль харчування, якого зможете дотримуватись усе життя. Визначте зручний для себе режим і кількість прийомів їжі на день. Оберіть той графік, який забезпечує ситість, енергію та комфортне самопочуття.Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!Сайт The Body School – тиць Instagram The Body School – тиць Instagram Cофії Рожко – тиць Instagram Наталії Самойленко – тиць Instagram Cільпо Хелс — тиць Сайт Сільпо – тиць Харчові добавки Сільпо – тиць
--------
44:21
--------
44:21
Чи правда оцет з водою та сік селери спалюють жир?
Правда чи міф, що існують продукти, що «спалюють жир»?Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-терапевтка, гастроентерологиня Анна Бакшеєва.У цьому епізоді поговоримо: Чи є продукти, які спалюють жир?У чому небезпека трендів, що пропагують швидке схуднення? Що відбувається з нашим ШКТ та кишківником, коли ми п’ємо сік селери чи воду з оцтом натще? Які підходи до роботи з тілом є безпечними та доказовими?Корисна звичка від Анни Бакшеєвої:Регулярність прийомів їжі. Найкраще, що ви можете зробити для свого тіла й гарного самопочуття ШКТ – регулярно їсти, тричі на день, бажано в один і той самий час.Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!___• Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram Анни Бакшеєвої – тиць • Instagram Cільпо Хелс — тиць • Сайт Сільпо – тиць • Харчові добавки Сільпо – тиць
--------
37:44
--------
37:44
Чи правда Оземпік, ліпосакція та препарати для схуднення допоможуть?
Правда чи міф, що будь-хто може швидко схуднути завдяки ін’єкціям, ліпосакції чи препаратам для зниження ваги?Розбиратимуться нутриціологиня та СЕО The Body School Софія Рожко та лікарка-хірургиня, баріатрична хірургиня, науковиця Ірина Плюта.У цьому епізоді поговоримо: З яких підходів люди зазвичай починають шлях до схуднення? Що треба знати про доказові підходи для роботи з ожирінням?Які є показання та протипоказання до ін’єкцій та препаратів для зниження ваги? Якими можуть бути побічні дії кожної з цих методик? Що треба знати перед тим, як прийняти рішення про хірургічне чи медикаментозне втручання?Корисна звичка від Ірини Плюти: Залишатися наодинці з собою хоча б 5 хвилин на день. Просто тиша, без телефону, без зайвого шуму. Бо поки ми не навчимось чути себе —нічого не буде складатися.Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!Дослідження про ліпосакцію та вісцеральний жир - тиць. ____• Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram Ірини Плюти – тиць • Instagram Cільпо Хелс — тиць • Сайт Сільпо – тиць • Харчові добавки Сільпо – тиць
--------
41:23
--------
41:23
Чи правда я набираю вагу від гормонів?
Правда чи міф, що я набираю вагу від гормонів? Розбиратимуться нутриціологиня та СЕО The Body School Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Ксенія Марченко.У цьому епізоді поговоримо: • Які гормони заважають змінам в тілі? • Як їх перевірити? • Наскільки часто на якість тіла впливають саме гормони?Корисна звичка від Ксенії Марченко: Не шукати хвороби там, де їх немає.Гіпердіагностика забирає сили, гроші й створює зайвий стрес, замість того щоб допомогти. Якщо щось справді болить або турбує — обговоріть це з лікарем, а не з інтернетом.Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!____• Сайт The Body School – тиць• Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram Ксенії Марченко – тиць• Instagram Cільпо Хелс — тиць • Сайт Сільпо – тиць
--------
54:49
--------
54:49
Чи правда я наберу вагу, коли почну пити антидепресанти?
Правда чи міф, що я наберу вагу, коли почну пити антидепресанти? Розбиратимуться нутриціологиня та CEO The Body School Софія Рожко та лікарка-психіатр, клінічна психологиня, директорка МЦ «Нейромед» Беата Надь.У цьому епізоді поговоримо: • Як депресія впливає на метаболізм, апетит, енергію? • Чому люди набирають вагу на антидепресантах? • Чи можна впоратися з депресією, змінивши спосіб життя?Корисна звичка від Беати Надь: Лягати спати не в ту саму добу, в яку плануєш прокидатися і залишати гаджети за дверима спальні.Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!__ • Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram Беати Надь – тиць • Instagram Cільпо Хелс — тиць • Сайт Сільпо – тиць • Харчові добавки Сільпо – тиць
Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я.
Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO
The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил.
Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для суттєвого покращенння нашого здоров’я та якості життя.
Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.
Italia