Tè Te

• 22: Meditazione guidata body scan (10 min)

  Questa tecnica di meditazione è tra le prime che ho imparato. Ti permette di SENTIRE le tue emozioni e la loro manifestazione somatica (sensazioni fisiche del corpo) per comprendere profondamente come ti senti qui e ora. Trova un luogo comodo dove meditare e se vuoi invita anche i tuoi familiari, amici, bimbi o animali domestici (anche loro amano la meditazione e la respirazione profonda!) 🤍 https://www.emmamoscan.com/ 📷 ⁠Instagram⁠ 🤍 ⁠Tiktok⁠ 🎞️ ⁠YouTube⁠ Music from Uppbeat: • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies (license code: RRZFZNE7S4H7LPJ3) • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/passengers (license code: CASSM3VJXEMGN5VT)

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  11:56
• 21: Meditazione mantra per l'autoconsapevolezza

  Hai mai provato una meditazione mantra? Lasciati guidare dal mantra "aham" (io sono) in questa meditazione guidata di 10 minuti, entrando in uno stato di consapevolezza profondo che assomiglia allo yoga nidra. 📷 Instagram 🤍 Tiktok 🎞️ YouTube Music from Uppbeat: • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies (license code: RRZFZNE7S4H7LPJ3) • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies (license code: RRZFZNE7S4H7LPJ3)

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  9:31
• 20: Meditazione sull'amore (speciale di S. Valentino)

  Benvenut* in questa meditazione guidata di 10 minuti dedicata all'amore! ❤️ Quante volte ci ritroviamo a cospargere gli altri d'amore dimenticando noi stess*? Oggi ti invito a nutrire l'amore che provi nei tuoi confronti: osservalo, apprezzalo, abbraccialo. Avvicinati al tuo amore per te stess* attraverso la mindfulness, il respiro consapevole e una visualizzazione potente che ti permetterà di condividere il tuo amore anche con chi ti circonda. 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: • https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies (license code: RRZFZNE7S4H7LPJ3) • https://uppbeat.io/t/abstract-aprils/hybrid-guile (license code: NY8PWFMWPLMV3COR)

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  11:04
• 19: Armonia corpo-mente, 4 strumenti per trovare l'equilibrio

  Come ti relazioni alla tua mente? La consideri una tua alleata o una nemica da allontanare? Nella puntata di oggi ti racconto quali sono i miei 4 strumenti preferiti per regolare il sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico), allenare il nervo vago e rendere i tuoi pensieri dei preziosi alleati per la tua crescita personale. Sarà un viaggio alla scoperta della meditazione, del breathwork, della consapevolezza e del movimento. Buckle up 🤍 e rimani fino alla fine per un annuncio importante! 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies License code: RRZFZNE7S4H7LPJ3

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  12:19
• 18: 10 minuti di gratitudine, meditazione guidata

  Senti il bisogno di lasciare andare e creare più spazio alla gratitudine nella tua vita? Questa meditazione guidata di 10 minuti ti aiuterà a valorizzare i grandi e piccoli traguardi che hai raggiunto fino ad oggi. Crescere e sognare nuovi orizzonti è stupendo, ma lo è altrettanto riuscire a fermarsi per qualche istante, guardandosi indietro e festeggiando se stessi per essere arrivati fino a dove siamo ora. 🔍 Questa meditazione è adatta a tutt* e si presta particolarmente alla fase luteale e mestruale del ciclo 🩸 📷 Instagram: https://www.instagram.com/emmamoscan/ 🤍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@emmamoscan 🎞️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHUBrpNzQUPCVLf29QJKJUw Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies License code: RRZFZNE7S4H7LPJ3

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  9:50

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