暗送秋波

感谢妙界对《暗送秋波》本期节目的大力支持！点击直达优惠：mo.m.tmall.com天气转冷，你是否也成了“手脚冰凉星人”？久坐办公，是否常常感觉双腿沉重、疲惫不堪？明明很累，晚上却翻来覆去难以入睡？本期节目就要和大家分享一个近期提升生活幸福感的“秘密武器”——z6 软硅胶按摩泡脚桶 。我们试用了这么久，最打动我们的几个点是：1. 真正舒适的仿生按摩三段式分区按摩：像真人的手一样，精准按摩脚掌、顶揉足弓、指压足跟，覆盖整个足底反射区，放松全身。亲肤软硅胶按摩垫：触感柔软，不像硬塑料那样硌脚，皮肤敏感的人也能安心使用。三档力度可调：满足睡前助眠、下班解乏等不同场景需求。2. 洁净省心的泡脚体验UV活水管路杀菌：从源头对水进行杀菌，避免家人共用时的交叉感染问题，安全又卫生。NTC智能恒温：35-48℃精准调温，告别“上冷下热”，无需反复加水。智能记忆功能：记住你上次的水温和时长，一键开启，省心便利。3. 极致贴心的人性化设计重力排水+万向轮：倒水再也不用费力手提，推着就走，轻松彻底。独立可拆卸药盒：方便使用药包，易于清洁，不留残渣。多重安全防护：水电分离、防漏电、超温保护，为每一次使用保驾护航。每天睡前边刷手机边泡泡脚，不仅手脚暖和起来了，睡眠也好了很多，入睡更快了。尤其久坐、久站腿部肌肉很紧绷僵硬的时候，泡泡脚整个人都会很放松。像南方比较湿热的多泡泡脚对祛湿气也很有帮助的。现在领券不仅是比大促还要划算的价格，还能额外叠平台和国补活动优惠，下单就送泡脚包！Ø 优惠券链接：需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：19￥gL8CfJNA3JI￥ / HU9263、在淘宝搜索：“妙界〞找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“暗送秋波”即可获得专属链接-------------------------------------------------------------🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容《再见爱人》第五季，梁淞何美延的关系像迷雾一般，梁淞人生至高意义是让美延快乐，可何美延不快乐，有时像个怨妇和疯子。到底谁才是更有问题的那一个，本期聚焦生活中非常难识别的，隐型NPD的亲密关系模式，让隐N的另一半那些难言的痛苦展现在听者的面前，展现大家看不到的另一个世界。---- 本期 Shownotes ----5：50 节目开始啦7：54《再见爱人》梁淞与何美颜是典型的NPD式关系模式15：54 何美延醒了吗？17：33 普通人如何识别隐型NPD19：10 高共情者面对隐NPD伴侣时的清醒又无力21：15 高共情也是隐NPD的克星24：30 梁淞何美延 房间里的大象26：40 隐N的受害者伴侣们症状之一：脑雾28：50 隐N的爱妻人设32：55 隐N的受害者伴侣们症状之二：哑巴吃黄莲36：55 受害者伴侣们的无力无助形成原因40：35 爱的供养式的自恋式的共生关系44：05 NPD的精神上弑母45：43 隐N的受害者伴侣们症状之三：替罪羊的伤52：30 NPD家庭会培养出的两种人格55：40 梁淞被戳穿后的羞耻感58：00 梁淞是否能在破碎之后涅槃重生61：20何美延的自我拯救61：47 学会使用自己的直觉63：00 学会启动支持系统59：27 不要叫醒一个装睡的人60：01 未来会建立 NPD 受害者联盟------------------------------------------------------🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容你胆小吗？生活中，我们常常会给自己或他人贴上“天生胆小”的标签——害怕冲突，不敢表达需求，在权威面前唯唯诺诺，总是选择最安全却也最压抑的道路。但今天，我们想邀请你从一个全新的视角来看待这个问题：你的胆小，或许并非与生俱来的性格，而是一份来自童年、未曾拆封的情感策略！---- 本期 Shownotes ----2：00你是个胆小的人吗5：40雨萌的对小水沟的恐惧是一种心理策略15：10 你的胆小其实是对强势的父母的恐惧20:19 我胆小我身边就会一直有人来帮我22：06 胆小是一个生存策略而不是性格标签23：30 一个职场发展被恐惧限制的案例分析30：00另一种易培养胆小的环境：焦虑的投射性认同39：00 习得性无助40：58 习得性无助的小狗实验43：00 摆脱习得性无助的必经过程48：33 写恐惧情绪日记，脱敏训练49：00 寻找新的策略：我怎么能不怕50：00从小计量的恐惧开始训练54：40 在习得性无助中要学会求助58:10 节目投稿方式------------------------------------------------------🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

❤️ 感谢妙界对《暗送秋波》本期节目的大力支持！点击直达专属优惠：mo.m.tmall.com忙碌了一天，拖着疲惫的身体回到家，沙发一瘫，手机一刷，说要放松，但肩颈还是硬邦邦的，身心依然处于紧绷状态。想要真正打破这种“假放松”状态？你需要的是妙界至尊升级版肩颈按摩仪！让它帮你实现高效率、深层次的舒缓体验：① 仿人手虎口夹揉，直击肌肉疲劳点，帮你把平时手按不到的深层酸痛“揪”出来；② 升级艾灸碳热敷技术，随心所欲的温控SPA，有效打开紧绷的肌肉，促进血液循环，让按摩效果事半功倍，全身暖洋洋；③ 超越限制的万用设计：无线设计，不只是肩颈专属！无论是腰部、背部还是小腿肚，哪里僵硬按哪里，一台顶全身，随时随地享受按摩自由；④ 穿戴式设计，往后一扣轻松解放双手，完全不耽误做其他事。这段时间用下来真的觉得它帮我“抢回了时间”。不像以前跑按摩店费时费力，每天晚上，我都会用热敷加揉捏模式，重点放松肩胛骨附近的“死角”。那种深度揉开僵硬的感觉，真的让人瞬间卸下铠甲。坚持用下来，不仅肩颈舒服了，连带着睡眠质量都提升了。需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：88￥WaO8fciOLyX￥ / HU5913、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“暗送秋波”即可获得专属链接。--------------------------------------------------🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容：本期邱波老师回复四位听友的投搞，欢迎大家继续在评论区投搞。---- 本期 Shownotes ----5：30本期回复四位听友的投搞6：30 Q1 我的NPD父亲对我高度控制，我该怎么办？23：55 Q2 我想和法国男朋友结婚，但他是个回避型，怎么办？38：19 Q3 每次分手都像死过一回，如何应对分离焦虑啊？45：22 Q4 我是焦虑型妻子，老公快被我作跑了，我该怎么办？54：13 如何利用共读心理团体完成人格成长56：20 《暗送秋波》节目投搞方式的介绍----------------------------------🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！不知道你有没有过这样的经历：在工作中被不公平对待，终于忍不住反驳了同事或上司；或者在亲密关系中，因为积压的委屈而向伴侣发了一次火。但在那一刻之后，你并没有感到宣泄的快感，反而一股强烈的羞愧、慌乱甚至恐惧瞬间涌上心头。你会立刻开始自责：“我是不是太过分了？”“他会不会讨厌我？”“这下完了，关系要破裂了。”……如果你有过这种体验，那么今天的节目就是为你准备的！！----------------------------------------------------一、普遍的心理体验：攻击之后的恐惧· 案例引入：表达愤怒或反抗后的羞愧与慌乱· 常见情境：职场、亲密关系中的情绪爆发与后续自责恐惧· 核心问题：为何宣泄后反而感到恐惧与自我否定？二、理论背景：攻击性的本质与心理机制1. 弗洛伊德的驱力理论 · 攻击性作为基本生命驱力 · 攻击性的双重性：破坏性与建设性（活力、自我捍卫）2. 人格结构理论：本我、自我与超我 · 超我的角色：内在“道德法官” · 严厉超我的来源：童年内化的规范与社会禁忌 · 表达攻击性触发超我审判：引发内疚与羞愧三、严厉超我的形成原因1. 早期道德教育的强压 · 情绪被压抑的童年经历（如哭闹被呵斥） · 形成“攻击性是错误的”深层认知2. 东亚文化与社会规训 · 集体无意识的影响：攻击性被视为对群体的背叛3. 依恋断裂的恐惧 · 童年形成的神经连接：表达愤怒 ＝ 关系破裂 · 成年后的投射：害怕被抛弃、失去关系4. 创伤性认同与客体关系 · 克莱因理论：攻击性的投射与再认同 · 羞愧感作为对他人否定的内在转化四、应对方法与成长路径1. 心理准备：接纳重建的必然性 · 认知羞耻与恐惧是整合攻击性的必经过程2. 认知层面的心理教育 · 学习心理学知识，开启认知改变3. 情绪体验的觉察与耐受 · 区分“情绪”与“事实”：羞愧不等于错误 · 创建思考空间：觉察超我的审判4. 实践与强化积极体验 · 书写自我分析日记，强化成功经验 · 在安全环境中练习表达（如咨询室、信任关系） · 逐步修正“表达攻击性必然导致灾难”的错误信念5、在心理团体中去尝试表达和观察、学习--------------------------------------------------------------🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑）🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777📚 本期内容是否经历过“感觉一切都不对劲了”、“过去的做事方式突然失效了”、“我不知道我是谁了”的时刻？这可能是旧主体正在崩溃的信号，是痛苦也是转机。本期探讨在重建一个更真实、更具能动性的新主体之前，个体所经历的旧有心理结构逐步崩溃的三个典型阶段。这个过程并非病理性的，而往往是深度成长的必经之痛。---- 本期 Shownotes ----02:03 重新定义自己：探索恢复主体性的方法与挑战05:34 探讨恢复主体性与建构主体性的过程11:10 深入探讨瓦解感与事件本身的关系：超越现实的痛苦体验16:45 重建自我：了解荣格的旧主体理论与心理咨询过程22:20 秩序的崩塌：主体性的重建是挑战与机遇并存27:56 幻想有破灭：你的完美幻象需要面对现实33:29 自体感的崩解：无意义感\迷失在宇宙中的痛苦与迷茫39:06 重建内心秩序：探索内在瓦解与新生的过程44:42 重新理解痛苦：学习心理学或心理咨询的重要性及意义50:16 核心信念与自我认同：透视内在的真实自我55:51 情绪化的背后：探索自我失控的原因和解决方案01:01:26 接纳阴影，拥抱完整自我：心理咨询的目的与实践-------------------------🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波"🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh