En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la experta en tecnología Aura López sobre un tema URGENTE: cómo los gadgets, apps y redes sociales están redefiniendo nuestros hábitos de salud.
Analizamos si los relojes inteligentes realmente motivan el cambio, el impacto del algoritmo de belleza en la imagen corporal, los riesgos de ciberseguridad que subestimamos en apps de bienestar, y cómo lograr que la tecnología trabaje a nuestro favor. ¡Escucha el consejo final para un uso digital consciente!
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Importancia de la masa muscular con Beatriz Boullosa
El músculo es mucho más que estética: es el motor de tu longevidad y la mejor armadura contra el envejecimiento. En este episodio imperdible, la nutrióloga deportiva Beatriz Boullosa @beaboullosa nos revela por qué la masa muscular es el indicador más importante de tu salud, superando al peso. Si te preocupa la sarcopenia (pérdida de músculo por la edad) o quieres mejorar tu metabolismo, este pódcast es para ti.
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Nutrición más allá del plato: Amistad y resiliencia con Melissa Mochulske
¿Qué pasa cuando el plan de vida original no es el esperado?
En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con Melissa Mochulske , autora de "El Corazón de las Gardenias" , una historia sobre dos amigas (Inés y Tamara) que deciden tener un hijo juntas después de enfrentar divorcios y la presión de la maternidad a los 40.
Hablamos de nutrición integral : aquella que va más allá del plato y que alimenta el alma y el espíritu.
¡Suscríbete a Bien Comer para más conversaciones sobre salud y bienestar!
Instagram de Melissa: @melissamoch
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Suero o bebida azucarada: La verdad sobre los electrolitos que compras en el súper
¿Estás tomando una bebida rehidratante o simplemente agua con azúcar? En este episodio, Lourdes Mayol nos da la clave para entender la diferencia entre lo que nos venden y lo que tu cuerpo realmente necesita.
Hablamos de:
• La composición científica del famoso “suero oral” y por qué es el único indicado para la diarrea o el vómito.
• El problema de las bebidas populares con electrolitos y por qué su alto contenido de azúcar puede ser contraproducente.
• ¿Cuándo SÍ se justifica tomar una bebida isotónica o deportiva?
• Guía práctica: Cómo leer etiquetas para identificar si estás comprando un suero o una bebida azucarada.
¡No te pierdas esta guía para rehidratarte de forma segura e inteligente!
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El secreto de los alimentos fermentados
¿Quieres mejorar tu digestión e impulsar tu sistema inmune? La respuesta está en los alimentos fermentados.
En este episodio, exploramos el fascinante mundo de la microbiota y te guiamos para que sepas cuáles son los mejores probióticos naturales. Descubre la verdad detrás del kéfir, la kombucha y el chucrut, y por qué son la clave para tener un intestino feliz.
¡Aprende a incorporar estos superalimentos y transforma tu salud desde adentro!
Bien Comer® ofrece consejos sobre nutrición y salud basados en ciencia. Lo conduce Fernanda Alvarado acompañada de los mejores expertos en ciencias de la salud.
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