Este pódcast ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a su audiencia en la toma de decisiones sobre su alimentación y estilo de vida, sin caer en trampas de “influencers” que promueven dietas de moda o consejos poco fiables.Cada semana, un nuevo tema. ¡Acompáñanos!
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Relojes, APPS y ANSIEDAD: ¿La tecnología arruinó tu salud? | Aura López
En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la experta en tecnología Aura López sobre un tema URGENTE: cómo los gadgets, apps y redes sociales están redefiniendo nuestros hábitos de salud.Analizamos si los relojes inteligentes realmente motivan el cambio, el impacto del algoritmo de belleza en la imagen corporal, los riesgos de ciberseguridad que subestimamos en apps de bienestar, y cómo lograr que la tecnología trabaje a nuestro favor. ¡Escucha el consejo final para un uso digital consciente!
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Importancia de la masa muscular con Beatriz Boullosa
El músculo es mucho más que estética: es el motor de tu longevidad y la mejor armadura contra el envejecimiento. En este episodio imperdible, la nutrióloga deportiva Beatriz Boullosa @beaboullosa nos revela por qué la masa muscular es el indicador más importante de tu salud, superando al peso. Si te preocupa la sarcopenia (pérdida de músculo por la edad) o quieres mejorar tu metabolismo, este pódcast es para ti.
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Nutrición más allá del plato: Amistad y resiliencia con Melissa Mochulske
¿Qué pasa cuando el plan de vida original no es el esperado?
En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con Melissa Mochulske , autora de "El Corazón de las Gardenias" , una historia sobre dos amigas (Inés y Tamara) que deciden tener un hijo juntas después de enfrentar divorcios y la presión de la maternidad a los 40.
Hablamos de nutrición integral : aquella que va más allá del plato y que alimenta el alma y el espíritu.
¡Suscríbete a Bien Comer para más conversaciones sobre salud y bienestar!
Instagram de Melissa: @melissamoch
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Suero o bebida azucarada: La verdad sobre los electrolitos que compras en el súper
¿Estás tomando una bebida rehidratante o simplemente agua con azúcar? En este episodio, Lourdes Mayol nos da la clave para entender la diferencia entre lo que nos venden y lo que tu cuerpo realmente necesita.
Hablamos de:
• La composición científica del famoso “suero oral” y por qué es el único indicado para la diarrea o el vómito.
• El problema de las bebidas populares con electrolitos y por qué su alto contenido de azúcar puede ser contraproducente.
• ¿Cuándo SÍ se justifica tomar una bebida isotónica o deportiva?
• Guía práctica: Cómo leer etiquetas para identificar si estás comprando un suero o una bebida azucarada.
¡No te pierdas esta guía para rehidratarte de forma segura e inteligente!
Desde hace 10 años, Bien Comer ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a los escuchas en la toma de decisiones sobre alimentación y estilo de vida saludable, sin caer en trampas de “influencers” que promueven dietas de moda o consejos poco fiables.
Cada semana, un nuevo tema. ¡Acompáñanos!
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