糖蒜广播

对九原声，返祖当歌！

继马主任成功推出的“国摇出马记”系列之后的又一力作！

本期节目“原（猿）声返祖记”源于陈哥与祖萌的一次北影节朝圣之旅，二人在看完“天生杀人狂”之后有感于这部电影的OST原声带给两位年逾半百之人的青春期留下了不可泯灭的烙印，于是这期节目因而得名——集结了上世纪九十年代最具有代表性的/乐队歌手大拼盘/风格大杂烩/对中国乐迷影迷影响最深远的九张电影原声带合辑。

如果您也和我们一样听过其中的某一张合辑，或是您也对其中对应的某一部电影的BGM片段留下了挥之不去的“心理或生理的阴影”，欢迎来节目上线的各个平台分享转发评论，亦或是您还觉得我们遗漏了哪些经典的电影原声合辑，也期待您的踊跃留言补充，渴望与您多多讨论！

小（宇宙）荔（枝）喜（马拉雅）（网）易苹（果）豆（瓣播客）同步上线！

Soundtrack Playlist：

天生杀人狂 Natural Born Killers (1994)

低俗小说 Pulp Fiction (1994)

乌鸦 The Crow (1994)

猜火车 Trainspotting (1996)

​罗密欧与朱丽叶 Romeo + Juliet (1996)

​妖夜慌踪 Lost Highway (1997)

​再生侠 Spawn (1997)

​黑客帝国 The Matrix (1999)

​天使之城 City of Angels (1998)​

不让你的钱白花！这期全是主播和听友真用过的好东西。

本期主播: 面膜小白鼠 端端 / 瞬间记忆达人 喵儿姐 / 商务通小能手 土夯夯的小妮儿

特约采访嘉宾: 上海细胞治疗集团 首席医学专家 邱柏圣主任

延续光荣传统,「好物种草」系列再次开启。

和以往不同的是,这次大半好物来自我们听友群的征集投稿——主播亲测、听友实测,好用就安利,不好用就骂回去,咱们一起把钱花在刀刃上。

本期从一款让人「零毛孔」惊呆的干细胞面膜,到扫地机器人、洗碗机、干衣机这些提升幸福感的家电,再到零食、发膜、行李箱、民宿,甚至宠物外伤的平价用药——一期听完,购物车可以加满了。

我们聊了什么

01:53 想要生活过得去,总得有点购物欲|清心寡欲真不行,生活总得留点小期待。

03:09 三位主播共同严选:乘黄尧光舜启璀璨盈润面颈膜|"巨大"!能包住整张脸、照顾到下巴和发际线,颈膜还能敷到风池穴。

05:48 即时见效 + 长效延续 + 工艺火候|精华都"锁"在膜布上,沉甸甸却不往下流、不黏腻。

08:29 主播实测|面部平整、肉眼可见毛孔缩小,50+肌肤甚至泛出"有营养的油光"。

13:07 "零毛孔"名场面 + 拍照记录法|强烈建议:用原相机、前置摄像头、同样光线,在使用前和28天后各拍一张前后对比图。

17:02 一盒5片能当10次用|镜膜更润更不易干,拆开分敷更划算。

19:14 连线采访:上海细胞集团 邱主任科普

20:41 品牌名由来|“乘黄”取自神兽寓意,主打修复与健康。

21:38 生物科技原理|从细胞层面修复、做根本性抗衰,而非"刷漆式"补水补油。

24:02 核心成分|天山雪莲(抗炎抗氧化、修复细胞损伤)、NMN(为线粒体充能,外用更安全、可透皮吸收)、欧蓍草(促进细胞新生、改善色斑细纹)。

27:35 独家渗透技术|成分做到200纳米(远小于毛孔的2万纳米)+ 液晶乳化渗透技术,10–12分钟完成渗透。

28:22 使用提醒|敷不超过15分钟,过长皮肤不透气、还会回吸精华;阴凉避光、25°以下保存即可,可放心囤货;日常每周1–2次,术后/急救可连敷几天。

34:00 价格与购买:快团团听友专享价|加微信 huageng2023 进群获取下单链接。

听友好物推荐

37:51 筋膜枪|运动后的酸胀僵硬一扫而空,主播力荐能躺着靠自重压的筋膜球。

44:29 多力多滋超浓芝士玉米片|每片都裹满厚芝士,一口入魂。

46:15 多芬大金砖身体乳|大干皮的便宜大碗救星。

48:58 钛途钛杯|轻、稳、耐造,自用送人都体面。

50:27 丁克盐酸萘比特芬喷雾|治真菌脚气、灰指甲,记得勤换鞋袜防交叉感染。

51:15 幸福感家电:扫地机器人|解放双手的家里劳模。

53:10 西门子洗碗机|不是省事神器,是"幸福感制造机"。

57:25 闪魔手机膜|附赠贴膜框架神器,手残党也能贴出零气泡。

58:39 Blistex 百蕾氏碧纯小蓝罐修复润唇膏|干裂睡前厚涂,一用十多年。

59:40 每日悬灸 小艾灸|哪里不舒服灸哪里。

01:00:47 Olaplex 欧拉裴洗发水 / 3号发膜|防脱、改善头皮屑,贵但有效(适合直发)。

01:03:08 Summit(萨密特)行李箱|皮实耐造、性价比巨高，家里有6个。

01:04:45 天津蓟州黄崖关「一山一田」民宿|环境饮食服务都靠谱,还能蹲到年夜饭礼盒和秋天的有机苹果。

01:07:02 干衣机|潮湿雨季"用了就回不去"的幸福家电。

01:10:22 Melopet 鱼子酱发膜|大油皮也能4天洗一次头,一盒10粒59。

01:11:55 双钱乐吸吸山楂六物糕果冻 & 几分之几果干|配料表干净到挑不出毛病的解馋零食。

最后,来一个养宠人的省钱推荐

01:15:51 宠物 & 人外伤平价用药|百灵金方抑菌膏,人宠通用。

01:18:42 葡萄糖酸氯己定冲洗消毒液|比生理盐水更有药效,一大瓶超耐用。

01:19:49 宠利维(宠物头孢) |京东可买的平价兽药。

温馨提醒:外伤可自行平价采购,但用药仍需遵医嘱。

01:25:00 欢迎听友继续投稿好物,下期咱再加一个"求推荐"问答环节。

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祝你好吃好喝好玩又好美。

阿那亚戏剧节×小宇宙×过刊联合策划播客企划「生活中的『戏剧』时刻」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/aranya2026），邀请 6 档播客，从日常、声音、影像、文本等不同入口走进戏剧，拓展戏剧节的边界。

本期播客是企划系列节目之一，我们很开心收到小宇宙与阿那亚戏剧节的邀请，从今年阿那亚的几部重磅文学改编剧目出发，聊聊当静谧的文字撞上喧闹的剧场，究竟会发生怎样奇妙的化学反应。

韩江的《素食者》怎么被改成了一部舞剧？「不吃肉」的现实选择，如何通过肢体语言表达出来？残酷的梦境、摇曳的树火、潜藏在文字中的压迫、欲望和反抗，这些或具象、或抽象的符号要如何在「沉默寡言」的舞剧形式中呈现？

经典为何被反复改编？契诃夫的《海鸥》和《樱桃园》要如何链接，揉进同一部戏剧？演员穿着巴洛克大蓬裙、戴着大头面具，台词各说各话——这到底是喜剧还是悲剧？连契诃夫自己都和斯坦尼斯拉夫斯基吵过的问题，导演会给我们一个怎样的答案？

几乎没有什么情节的意识流小说《达洛维夫人》，要如何被改编成一出独角戏？如何表达时间的流逝，如何体现空间的转变，一个人要怎样演绎复杂多变的人物关系？

经典文学著作《红与黑》，这次竟然被波兰导演处理成了「侦探式戏剧」？谁该为于连之死负责？一个「捞男」的故事，怎么就变成了对阶级和时代的拷问？

这里没有什么高大上的剧评，只是两个普通观众的亲身体验，有困惑，有期待，也有被剧场「击中」的瞬间。与其说这期节目是导览，不如说它更像是两个朋友在闲聊：为什么读过原著，还要走进剧场？答案也许很简单 —— 在黑暗中，你的感官全部打开，情绪被直接击中，那种「在场」的体验，是书页和屏幕都给不了的动人体验。

如果你也对戏剧这种充满生命力的艺术形式感到好奇，期待看见经典文学改编还能玩出什么新花样，或者正犹豫要不要踏入阿那亚的剧场，这期节目将带你穿过文字，看见一个更辽阔、更鲜活的舞台世界，重新理解剧场艺术如何成为文学的另一种生命形式。

【温馨提示：本期节目包含对所提剧目的轻微剧透，请酌情收听。】

本期节目中提到的文学作品：

《达洛维夫人》，[英]弗吉尼亚·伍尔夫，姜向明 译，陕西师范大学出版社，雅众文化，2019-11

《樱桃园：契诃夫戏剧集》 ，[俄] 契诃夫，汝龙 译，人民文学出版社，2018-8

《素食者》，[韩] 韩江，胡椒筒 译，四川文艺出版社，磨铁·铁葫芦，2021-9

《红与黑》，[法] 司汤达，张冠尧 译，人民文学出版社，2015-6

Timeline：

00:00 今年阿那亚戏剧节的选剧特色——大量经典文学作品被搬上舞台。从阅读文本到观看舞台，我们究竟在期待一种怎样的审美体验？

02:05 温馨提示：本次内容会有轻微剧透

02:16 话剧《人鼠之间》，改编自斯坦贝克的同名小说 —— 作品在从文学到戏剧的改编过程中，它得到了什么，又失去了什么？

05:06 一部小说登上舞台，最迷人的是演员的「二创」。斯坦贝克代表作《人鼠之间》的演员，无论詹姆斯·弗兰科的冷静克制，还是克里斯·奥多德塑造的傻气巨人，都会影响故事的感受。舞台设计越简单，人物就越孤独。

07:28 为什么斯坦贝克拒绝观看大获成功的《人鼠之间》舞台剧？

08:29 意外收获：民国喜剧三则。三个小品式的独幕剧，从暧昧、新婚到老夫老妻，用轻盈的幽默感打底，剧场里第一次感受到，原来「看戏」是和很多人一起分享笑的幸福。

10:20 从「脑内剧场」到「舞台对话」。林淑华的小说《酒后》，写的是妻子对一个醉酒男人的心动挣扎，有一部分是她自己的内心戏；但在丁西林的改编里，丈夫和妻子你一言我一语，拉扯试探，把内在的纠结变成了夫妻间的幽默试探。

13:43 「剧场电影」带来的新体验。在电影院里看舞台剧的录像（NTlive），既有演员脸部的特写，又有剧场的空间感。看《弗兰肯斯坦》，卷福和米勒轮流扮演「怪物」与「造物主」，你能从近景里捕捉到角色脸上最细微的绝望。

17:49 把NTlive当作没有办法的办法，但阿那亚戏剧节是真正的现场。今年剧目里有很多经典文学改编，让人期待文本在舞台上能被创造出怎样的「活法」。

18:25 《素食者》舞剧片段欣赏

18:42 用身体语言讲故事：诺奖得主韩江的《素食者》。这部以「我决定吃素」为引子的小说，居然被改编成了舞剧，还用了7位舞者和现场DJ？

20:31 对改编的好奇：一部几乎没有对话、全靠别人视角展开的小说，要怎么「跳」出来？主角「吃素」这个行动，舞台上该怎么演？小说里的意象「鸟」「树火」，会变成什么样？

22:35 现场比想象更「恐怖」，也更震撼。一开场就有烤肉和磨刀的暗黑音效，舞者们穿着紧身肉色衣，身体扭结成怪异的「肉山」。「扔肉」场景里，舞者被拖拽开，真的让人联想到油腻的火腿，对「肉」产生了生理性恶心。

36:05 幕后故事：一部好的改编是双向奔赴。主创团队早在2017年就想做《素食者》的舞剧，在韩江获奖前几天签下改编权，并非蹭诺奖热度。

39:23 《时间里的海鸥与樱桃园》片段欣赏

39:33 《海鸥》和《樱桃园》各自讲了什么故事？当契诃夫的「第一部」和「最后一部」相遇，把早期讲梦想破灭的《海鸥》，和晚期讲贵族没落、社会转捩的《樱桃园》拼接成一个莫比乌斯环，在两个时代里遥相呼应。

42:07 《海鸥》中阐释了大量契诃夫自己对于戏剧和创作的理念，两部剧是很好的了解契诃夫戏剧理论的切口

46:24 揭开契诃夫的「悬案」：它到底是喜剧还是悲剧？原著作者说是「带有闹剧元素的喜剧」，但戏剧大师斯坦尼斯拉夫斯基坚持按「悲剧」来排演。导演周可的处理很妙：演《海鸥》时让演员穿舒适的现代装，演《樱桃园》却换上巴洛克式蓬蓬裙和夸张大头面具，用视觉语言诠释了这种荒诞的悲喜交加。

53:41 中场休息：让我们一起来跳舞吧！—— 一种置身其中的戏剧体验

54:36 《时时刻刻》片段欣赏

55:56 意识流小说的舞台难题：伍尔夫的《达洛维夫人》。这部小说几乎没有人物对话，全是主人公在伦敦一天里的内心絮语，加上时间空间的流动。孟京辉的独角戏《时时刻刻》要怎么「固定」住这种流动感？

58:28 舞台被一张巨大的塑料薄膜罩住，女主角的影子先映在膜上，有一种朦胧的诗意。更绝的是，导演设计了一个有趣的小环节，让达洛维夫人和她年轻时的恋人在不同的时空里「隔空对话」，还用掉了的假胡子这种幽默细节，打破了剧情的沉闷感。

01:03:23 戏剧与阅读的奇妙循环。先看完戏再回去读原著，竟然重新完成了二创，再次体会到舞台细节的新意义。演员黄湘丽一人分饰多角的功力，如何让原著里那个符号化的PTSD老兵变得有血有肉。

01:14:23 《红与黑》片段欣赏

01:14:47 厚重的文学巨著如何变成一出 2 小时大戏？司汤达的《红与黑》，讲的是一个底层青年于连不惜欺骗感情、试图攀爬社会阶梯的悲剧。波兰戏剧大师把它改编成了一部「侦探式戏剧」。

01:17:56 从追凶式的问询入手，查证一个答案，杀死于连的「凶手」是谁？导演将核心放在了于连的庭审戏上，追问「谁该为他的死负责」。他究竟是被自己的欲望杀死，还是被那个彻底封死上升通道的时代杀死？

01:27:46 为什么我们读过原著还要看戏剧？小说原著和戏剧有啥不同？戏剧会拓展哪些有意思的维度？亚里士多德说戏剧是为了净化情感，而中国导演牟森说剧场是为了「释放痛」。阅读时，痛苦在文字里是安全的；但在剧场里，刺耳的音乐、压抑的光影、舞者扭曲的肉体，会直接冲击感官，让你无处可逃。

01:31:22 有些「巧合」只属于剧场。在人艺看《雷雨》，当周繁漪说出那句台词，一道闪电劈下，同时一股凉气从脚下窜起。这种「吓到」的感觉，是沙发上看屏幕永远无法复刻的；剧场的「黑暗」是一种力量，感官变得敏锐，情绪也被放大贴近，让我们得以直面复杂的情感。

01:32:59 对戏剧改编，我们为何更宽容？因为大家心里都清楚，舞台不可能 1:1 还原书中世界。所以「忠于原著」不是复刻情节，而是接续它的精神内核。经典之所以是经典，就在于它能被不同时代、不同形式的创作者，不断重新「翻译」和「对话」。

01:39:36 除了经典，戏剧节还有什么？盲盒易卜生、中德合作的《呐喊》，原本吸引我们的《堂吉诃德》，除此之外还种草了好几部实验性作品：阿根廷默剧《好斗的公鸡》、英国复古动画《见信速回》、把整个街道变成舞台的《一座山跑过去了》。

01:42:41 年轻时，一场便宜的戏可以改变一座城市的印象。主播回忆在澳门，花200块坐第三排看顶级演出，还保留着用纸币换实体票的仪式感。那种观看本身就构成了生活里珍贵的「例外时刻」。

01:44:27 北京看戏的日常：从孟京辉的实验小剧场，到国家大剧院带来的「崇高感」。看现场不是为了获取信息，而是为了获得一种「感受」，一种从流水线生活中暂时抽离的「呼吸感」。

01:50:56 想象阿那亚变成「整个城市都是剧场」。就像柏林到处分布着剧场一样，当阿那亚的礼堂、海边、街道都变成演出空间，从一个剧场赶往另一个剧场的奔波，本身就成为戏剧节体验的一部分。

01:52:45 一个真实案例，虽然她不是戏剧爱好者，却对阿那亚戏剧节的氛围、篝火晚会和人群念念不忘。或许戏剧节的魔力就在于，它创造了一个临时的「共同体」，让一群陌生人因为同一件事聚在一起，共同呼吸。

封面图片：阿那亚戏剧节开幕式照片

片头曲：Svo Hljótt - Sigur Rós

片尾曲：Lascia Ch'io Pianga - Christophe Rousset / Derek Lee Ragin

剪辑：云青

录音支持：读库

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普通人怎么抓住AI的机会挣钱？我们和已经挣到钱的朋友聊了聊。

本期主播：爱跟AI聊天儿的端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿

本期嘉宾：已经用AI开了自己的“一人公司”并实现了稳定盈利的文斯

作为一个凡胎肉体，在AI时代焦虑是必然的，毕竟你不吃不喝学两万年也学不会AI掌握的那些知识。

毕竟你再掌握什么高精尖的技能也比不上智能机器人“全知全能”还“刀枪不入”，还不用发工资。

所以我们难道注定被AI淘汰吗！

那谁说我们不能从现在开始就先用它挣钱呢？

说到底，它也是个工具，工具利用好了，对我们就有帮助。今天这一期，我们就和文斯一起来好好聊聊，这个工具到底应该怎么利用。

我们聊了什么：

02:08 靠AI赚上钱的嘉宾，到底用AI在干什么？

05:28 AI到底是什么？

07:44 国外AI三巨头 vs 国内模型，差距在哪？

10:12 AI如何渗透嘉宾的工作和生活？依赖到什么程度？

12:33 一人公司的两大业务：企业AI转型咨询与部署

14:25 用好AI的关键一步：先给它一个明确的身份定位

24:50 被AI的回答惊出鸡皮疙瘩的时刻

31:55 核心心法：如何向AI提问，才能让它“不骗你”？

35:42 AI自己喂养自己，人类的未来会被“糊弄”吗？

37:00 “我总觉得是AI在给我打工，指挥我干活”

39:37 未来不碰AI的人，会怎么样？

55:34 死之前能看到有物理形态的AI吗？具身智能来了

01:00:39 AI会不会毁灭人类？实在不行拔电源啊！

01:02:28 “现在孩子学的，以后大概率没用”

01:12:55 “AI的出现，就是来考验人性的”

01:19:11 淘汰期已经来了，普通人到底怎么靠AI赚钱？

01:23:10 给所有人的建议：用起来！用三巨头付费版！

听完之后，欢迎在评论区聊聊：你打算把省下来的时间，用来干什么？

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祝你在AI时代如鱼得水，如虎添翼！

01. Olivia Dean - Nice To Each Other

02. ROSALÍA ft. Björk, Yves Tumor & the London Symphony Orchestra – Berghain

03. samxemma - SEE SEE WHERE WE GO

04. Baobei - OUT OF BODY

05. Jasper Tygner ft. holybones - 28 Eyes

06. MPH & Æ - Flex It

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

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