刘轩的Howto人生学 | Ascolta podcast online

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【解锁青春情绪2】父母先愿意改变，孩子才能活出自己丨毕竹筠老师
还记得我年少时，跟爸爸有过一次大吵。当时，我最想对话的人，不是朋友，也不是老师，而是一个总是懂我、能开导我的人。那时候我甚至负气跑到新加坡，就是为了找她。说来有点不好意思，当时我根本买不起机票，最后还是她帮我出的。她接住了我，也陪我一起找方向。她，就是我的三姨——毕竹筠老师。三姨不只是我的家人，更是一位长年陪伴青少年与家庭的教育专家。她所创办的“人生定向所”专注于天赋教育与潜能开发，提醒父母：教育不是要孩子符合期待，而是帮助他们成为自己。今天上线的《How to人生学》，是我们与保瑞盛维恩基金会共同合作的【解锁青春情绪】系列。在这第二季第八集里，我和三姨聊到青春期的亲子拉锯——孩子想要权利，父母要求责任；孩子渴望被理解，父母却在等他“争气”。这场角力，往往成为亲子间最深的裂缝。听完我们的对谈之后，你或许会发现，青春期不只是孩子的功课，更是父母的练习题。
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静心的力量：一切修行，是为了好好去爱 ft. 赖佩霞
有多久，我们没有让心真正安静下来了？不是滑手机时的“放松”，也不是追剧时的“休息”，而是那种，专心活在当下，真的跟自己待在一起的平静。在这个时代，我们的脑袋就像一台停不下来的播放机，不断重播过去的懊悔、预演未来的焦虑，好像很少真的停留在此刻。静心，对很多人来说，听起来像一件遥不可及的事。但在今天的《How to人生学》，我很开心地，再次邀请到我的老朋友、身心灵导师以及畅销作家赖佩霞，跟我们聊聊她的新书《静心的力量》。每次跟她对谈，都是有一种畅快，也让我想起自己生命中的一些时刻——那些在混乱里，突然被一份平静包围的瞬间。佩霞说，其实我们每个人心里都有一只“黑猩猩”，那是我们的生存本能，也让我们敏感、冲动、很容易被情绪推着走。但当我们进入静心的状态，就能看穿那些其实很荒谬的念头。而这份清明，会慢慢改变我们看自己、看世界的方式。静心不是逃避，而是带着安稳的状态去生活，让我们每一步都更自在，也让我们在冲突或误解里，还能选择善意和爱。如果你此刻正觉得焦虑、疲惫，或只是想要找回一点内在的安稳，这一集或许会是你的入口。
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停止内耗：为什么我们总跟自己过不去？ft. 周慕姿
每次和周慕姿聊天，都聊得很开心。她是那种能把最复杂的人性，说得既温柔又犀利的人。聊着聊着，你会发现自己很多想不通的情绪，其实都被她点破了，却又不会觉得刺耳，反而有种松一口气的感觉。她的书，从《情绪勒索》、《过度努力》到《羞辱创伤》，每一本都畅销；而她的Podcast《周慕姿放心说》，更是许多人固定收听的节目。这次慕姿来到《How to人生学》，带来她的新课程：停止内耗｜阿德勒 × 完形心理学，带你走出反覆卡关的人生。“内耗”这件事，相信大家都不陌生。脑袋里停不下来的自我怀疑、因为别人的一句话或一个眼神而心神不宁⋯⋯这些情境我们都太熟悉了。如果你也深受这些困扰，这次的对话会让你恍然大悟。慕姿谈到内耗其实是从小到大累积的情绪模式；她也坦白分享了自己作为心理师的自我怀疑心路。从自卑、羞愧，到讨好与对抗——那些看似不同的状态，其实都源自同一套习惯的思维。马上收听，和我们一起把“内耗”看清楚，学会放过自己
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当功课压垮笑容，我们决定为孩子闯一次 ft. 妙蒜工作室创办人 Eric Yin
当父母的，我们都想给孩子最好的教育。但「最好」是什么？是分数？是自由？还是一个能让他们学会独立思考、承担选择的环境？我和Eric Yin 两人都在台湾成家立业多年，也因孩子的教育，在近两年决定举家搬到美国。东岸与西岸、不同的文化冲击与适应过程，让我们重新思考「教育」的真正价值。从孩子在青春期面对的社交挑战，到父母在跨文化中学到的耐心与放手，这场对谈是一封写给所有家长的教育思辨信。不论你身在何处，或正在犹豫要不要为孩子换个环境，这集都会给你许多值得深思的教育观点。按下播放，和我们一起走一趟跨文化的教育现场。重点段落：(01:52) 让Eric决定带小孩到美国就学的转折点(08:28) Eric独特的「怪叔叔」选校法(15:00) 移民一年后的回顾(18:17) "High-context" 高情境文化 vs. "Low-context" 低情境文化：直来直往与读空气的差别(25:28) 孩子搬到美国后适应得好吗？变得更快乐了吗？(30:03) 美国的竞争文化跟台湾的竞争文化有什么不一样？(46:35) Eric给犹豫家长的忠告：自主选择的力量
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林依柔：要孩子自信表达，先看见他的美好
本集《How to人生学》，我邀请声音表达讲师、小大人表达学院创办人林依柔老师回到节目上，带来她的新书《让孩子说出自信力》的精华观点。从她多年陪伴孩子的教学现场出发，聊聊语言背后的自我认同、如何在对话中真正建立连结，以及，为何「听懂孩子的沉默」比说教更重要。在这场温柔又扎实的对谈里，你会听见：不是孩子不会说，而是他们不知道「说了会被听见」；不是沟通有多难，而是我们从没被教过，如何温柔地回应好意。重点段落：(03:59) 帮助孩子自信开口：别急着纠正，先看见他的美好(09:14) 「三颗饺子」事件：如何在冲突之下，拆解情绪的冰山？(14:48) 孩子说不出口的话，我们用故事来引导(18:07) 在日常练习中，为人生的关键时刻做准备(23:30) 「情感存折」，是孩子一生的底气(29:41) 连AI都懂得温柔回应，我们能跟上吗？(33:54) 接住孩子的情绪，是沟通的第一步这一集献给所有家长、老师，还有在学着表达、渴望被理解的我们──我们都该学会，怎么在关键时刻，让孩子的声音被听见，也练习成为那个能接住的人。
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