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  • #230 Replay SELBSTFÜRSORGE AUTHENTISCH LEBEN - so erschaffst du deine eigene Version
    Ab sofort möchte ich gerne immer mal wieder eine ältere Podcastepisode mit dir teilen, die besonders viele Menschen gehört haben, wozu wir ein enormes Feedback erhalten haben oder die einfach gerade zur entsprechenden Zeit passt.    Heute stelle ich mit dir eine Episode vor, in der ich meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge teile. Ich gehe unter anderem darauf ein, warum sich hier ein kritisch zu betrachtender Hype entwickelt hat.    In dieser Folge erfährst du ausserdem: meinen persönlichen aktuellen Bezug zum Thema Selbstfürsorge warum ich rund um das Thema Selbstfürsorge aktuell ein Hype entwickelt hat was Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung zu tun hat (und was nicht) meine drei wichtigsten Leitfragen mit denen du deine eigene, authentische Version der Selbstfürsorge entwickeln kann warum Selbstfürsorge nicht immer glamourös ist warum Selbstfürsorge auch bedeutet nicht zu viel auf die Meinung anderer zu geben   Advents-Selfcare Newsletter An den vier Adventssonntagen wirst du in meinem Newsletter eine E-Mail von mir erhalten, in der ich wunderbare Selfcare-Tipps, leckere Rezepte, entspannende Meditationen und Yoga-Sessions mit dir teile. Wenn du auch dabei sein möchtest und meinen Newsletter noch nicht abonniert hast, dann melde dich noch schnell kostenlos unter www.drjannascharfenberg.com für meinen Newsletter an.   _____________________________________________________   Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen!   Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest   Hier findest du mich: Instagram Facebook Website Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBENMit Dr Janna Scharfenberg
    11/23/2021
    19:57
  • #229 Ayurveda ein Leben lang - diese 3 Faktoren sind wichtig für dein nachhaltig gesundes Leben
    Ayurveda ist für dich und dein Leben da und das idealerweise ein Leben lang. In dieser Podcastepsiode erkläre ich dir, welche Herausforderungen jetzt gerade im Herbst wichtig sind für unseren gesunden Alltag und warum gerade stressige Zeiten besonders kraftvoll sein können für deine gesunden Routinen. Ich erkläre dir, was das ganzheitliche Konzept der Salutogenese mit dem Ayurveda zu tun haben und was meine drei ganz persönlichen Ayurveda for Life Erfolgsfaktoren sind.   News: Du kannst dich noch bis zum 18.11. für das Ayurveda for Life Jahresprogramm anmelden - ein Jahr Ayurveda passend für dich und dein Leben. Alle Informationen und Boni findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/ Am 16.11. um 20 Uhr findet ein letztes Infowebinar zu diesem Programm statt, in dem du Janna all deine Fragen stellen kannst. Den Link erhältst du per Mail, wenn du in unserem Newsletter bist oder melde dich einfach unter [email protected] und wir senden ihn dir direkt zu.
    11/16/2021
    27:15
  • #228 Einschlafmeditation - komme zur Ruhe und lasse den Tag los
    Heute habe ich im Podcast eine ganz besondere Meditation für dich.  Die Meditation ist besonders für dich geeignet, wenn du am Abend Probleme hast, in die Ruhe zu finden oder das Einschlafen ab und an schwierig ist. Denn gerade jetzt im Herbst, in der Vata Zeit ist es für viele von uns eine besondere Herausforderung den Tag loszulassen und in die Ruhe zu kommen.  Aus diesem Grund lade ich dich ein, die Meditation heute Abend für dich durchzuführen. Du kannst die Meditation gleich machen, wenn du im Bett liegst und damit in die Entspannung abtauchen und in einen ruhigen Schlaf übergehen.
    11/9/2021
    15:38
  • #227 Wie können wir achtsamer Sport treiben, Theresa Wolf?
    Sport wird als ein ganz wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit betrachtet und viele Studien belegen auch die positive Auswirkungen auf unsere psycho-emotionale Gesundheit. Doch dabei ist das Thema Sport genauso facettenreich wie alle anderen Aspekte der Gesundheit (z.B. Ernährung) auch.  In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf wie wir mehr Achtsamkeit in den Sport bringen können, was das Thema Embodiment mit Bewegung zu tun hat und wieviel Sport uns eigentlich gut tut.   Alle Informationen zu Theresa Wolf findest du hier:  Website: https://koerpergut.at/ Instagram: https://www.instagram.com/koerpergut_leben Link zur Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergut.at/mindful-movement-ausbildung/ Link zum kostenlosen Körpergut Magazin: https://www.koerpergut.at/magazin   Und falls du dich für mein Ayurveda for Life Jahresprogramm interessierst, findest du alle Informationen unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/
    11/2/2021
    43:45
  • #226 5 Gründe, warum eine ayurvedische Reinigung jetzt im Herbst Sinn macht
    Oft haben wir das Gefühl, dass die beste Zeit für einen Detox oder eine Entschlackungsphase das Frühjahr sind und es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen. Aber auch der Herbst ist aus ayurvedischer Sicht eine kraftvolle Zeit, um in die ganzheitliche Reinigung zu gehen und hier für Körper, Geist und Seele eine Entlastungsphase einzulegen.  Warum dies so ist, erkläre ich dir in dieser Episode und teile mit dir 5 Gründe, die dafür sprechen. Ebenso wirst du erfahren, auf was du bei einem herbstlichen Detox ganz besonders achten darfst.   Nourish Yourself - Ayurveda Herbst Retreat Gerne möchte ich dich noch ganz herzlich zu meinen Ayurveda Herbst Retreat einladen. Diese Woche kannst du dich dafür noch anmelden.  Wir werden dich mit Yoga, Meditationen, inspirierende Webinare, ayurvedische Impulsvorträge, Rituale  und nährende Speisen erden und in Balance bringen kannst. Nourish Yourself - ein Akt liebevoller Selbstfürsorge! Infos und Anmeldung zum Retreat findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/nourish/
    10/26/2021
    15:38

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