La transición en la vida, como mudarse de casa, puede ser abrumadora, pero hay una belleza innegable en aceptar nuevos comienzos. Así es como vemos nuestro nuevo (e inesperado) cambio de Tepoztlán a Yucatán en México. Si bien lo desconocido puede parecer desalentador al principio, está lleno de oportunidades para aprender, crecer y ampliar nuestras perspectivas. En este episodio compartimos la razón por la que nos mudamos (nuevamente) y todas las señales que el universo compartió con nosotros.

Transitioning in life, like moving homes, can be overwhelming but there's undeniable beauty in embracing new beginnings. That’s how we see our new (and unexpected) shift from Tepoztlán to Yucatán in México. While the unfamiliar might seem daunting at first, it's full of opportunities for learning, growth, and broadening our perspectives. In this episode we share the reason behind why we moved (again), and all the signs the universe shared with us. 

¿Cuál es la diferencia entre un ritual y un hábito? ¿Por qué los rituales tienen un poder curativo? ¿Están relacionados con la religión o son el resultado de la magia negra? En este episodio profundizamos y compartimos cómo hemos aprendido a ritualizar la vida para establecer una rutina espiritual y profesional equilibrada y saludable.

What is the difference between a ritual and a habit? Why do rituals have a healing power? Are they related to religion or the result of black magic? In this episode, we go deep and share how we've learned to ritualize life to establish a balanced, and healthy, spiritual and professional routine. 

En nuestra sociedad, la depresión sigue siendo un tabú; hablar de ello suele tener una connotación negativa, como si fuera algo que solo afectara a gente "rara". Pero la realidad es que es una condición de salud mental común que toca a personas de todas las edades y orígenes—incluidos nosotros. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 264 millones de personas en todo el mundo padecen depresión (en América Latina, la depresión afecta aproximadamente al 5,8% de la población).La depresión puede causar una variedad de síntomas que incluyen tristeza, pérdida de interés en las actividades, cambios en el apetito o en los patrones de sueño y dificultad para concentrarse. También puede aumentar el riesgo de suicidio. Precisamente por eso debemos hablarlo; la depresión se puede manejar con la atención adecuada.En este episodio del podcast, abrimos nuestros corazones para hablar sobre nuestra experiencia al lidiar con esta condición, compartiendo pensamientos y algunos enfoques para tratarla. Porque sí, buscar la ayuda de un profesional de la salud mental o un grupo de apoyo, hacer ejercicio, comer mejor, reducir el consumo de alcohol, meditar y estar en la naturaleza puede marcar una diferencia significativa en el manejo de los síntomas y mejorar el bienestar general.Si sufres de depresión, no tengas miedo de hablar y pedir ayuda. Aquí abajo, te compartimos organizaciones y líneas telefónicas. Recuerda, la vida puede ser hermosa, y esto también pasará.(No somos doctores. Todos los consejos que damos son basados en nuestra experiencia).EEUU:•National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-TALK (8255) o visita https://suicidepreventionlifeline.org/•Crisis Text Line - escribe HOME al 741741 o visita https://www.crisistextline.org/•The Trevor Project (para LGBTQ + juventud) - 1-866-488-7386 o visita https://www.thetrevorproject.org/•Veterans Crisis Line - 1-800-273-8255, oprime 1 o manda un texto al 838255 o visita  https://www.veteranscrisisline.net/Mexico:•Centro de Atención Telefónica para Problemas de Ansiedad y Depresión - 55-5259-8121 o visita https://www.salud.cdmx.gob.mx/servicios/salud-mental/centro-de-atencion-telefonica-para-problemas-de-ansiedad-y-depresion•Línea de la Vida - 800-911-2000 o visita https://www.gob.mx/salud/articulos/linea-de-la-vida-2Colombia:•Línea Nacional de Prevención del Suicidio - 01-8000-113-113 o visita http://www.prevencionsuicidio.gov.co/•Fundación Anar (for children and adolescents) - 01-8000-515-111 o visita https://www.fundacionanar.org/Bolivia:•Fundación Vivir Bien - 800-10-5080 o visita https://www.fundacionvivirbien.org/servicios.html•Centro de Orientación e Información en Salud Mental (COISAM) - 2-231-8181 o visita http://coisam.org.bo/Europe:•Samaritans (UK and Ireland) - 116 123 o visita https://www.samaritans.org/•SOS Amitié (France) - 09-72-39-40-50 o visita https://www.sos-amitie.com/•Telefono Amico Italia (Italy) - 199-284-284 o visita https://www.telefonoamico.it/•Telefonseelsorge (Germany) - 0800-111-0-111 o visita https://www.telefonseelsorge.de/•Kriisikeskus (Finland) - 01019-5202 o visita https://mieli.fi/fi/kriisikeskukset•Teléfono de la Esperanza (Spain) - 717-003-717 o visita https://telefonodelaesperanza.org/•SOS Voz Amiga - 213-544-545 o visita https://sosvozamiga.org/