Métamorphose, éveille ta conscience !

Alexandre Dana reçoit la Dre Fanny Jacq, psychiatre et spécialiste de la santé mentale numérique. Pourquoi des millions de personnes préfèrent-elles parler à une machine plutôt qu’à un proche ? Que révèle cet engouement sur notre époque, nos fragilités émotionnelles et la crise du lien humain ? L’intelligence artificielle peut-elle vraiment remplacer un accompagnement psy ? Comment en faire bonne usage pour la santé mentale ? La Dre Fanny Jacq explore les nouveaux usages thérapeutiques des IA conversationnelles, leurs promesses, leurs dérives possibles et les grands bouleversements qu’elles provoquent dans notre rapport aux émotions, à la solitude et à la santé mentale. Elle partage aussi des clés concrètes pour nous accompagner, préserver notre libre arbitre et remettre l’humain au cœur de nos vies. Son livre L'IA, une amie qui vous fait du bien ? aux éditions First. Épisode #694

Quelques citations du podcast avec la Dre Fanny Jacq :
"L’IA mime très bien l’empathie. Elle ne nous comprend pas mais elle donne le sentiment d'être compris."
"L'IA peut peut-être remplacer les qualités humaines mais elle ne peut pas remplacer les défauts."
"Le problème n'est pas tant que l'IA existe. Le problème, c'est qu'il y a un vide qui est à combler."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Fanny Jacq :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Dre Fanny Jacq
02:15L'IA va-t-elle remplacer les psychiatres et psychologues
03:57L'IA psychosis ou l'impact de l'IA sur la santé mentale
08:25Solitude, santé mentale, relations humaines : la triple crise de nos sociétés
14:24L'IA : une écoute de rêve ?
17:05 Les limites de l'IA en terme d'accompagnement
19:51Gérer sa dépendance à l'IA
25:23Mieux utiliser l'IA
37:40Deux futurs possibles

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

DR
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Laëtitia Milot nous parle de ces douleurs que l’on apprend à taire, de ces corps de femmes auxquels on demande de tenir, sourire, avancer, même lorsqu’ils crient en silence. Derrière l’image lumineuse de la comédienne révélée par Plus belle la vie, il y a l’histoire d’un combat intime contre l’endométriose, une maladie longtemps minimisée, mal comprise, parfois même niée. Comment continuer à croire en soi quand la souffrance devient invisible aux yeux des autres ? Comment ne pas se perdre lorsque son propre corps semble devenir un champ de bataille ? Entre silence, résilience, maternité, renaissance et reconnexion à soi, Laëtitia Milot livre le récit d’une femme qui a choisi de reprendre sa place dans son propre corps. Dans son roman, Sur nos chemins, paru aux éditions Robert Laffont, à travers le personnage de Rose inspiré de faits réels, elle explore avec force ces moments où la vie bascule, où il faut choisir de ne plus subir mais de se relever. Et si écouter son corps devenait finalement le premier pas vers soi-même ? À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Laëtitia Milot :
"L'endométriose et l'adénomyose peuvent avoir des conséquences tragiques."
"On a chacune son endométriose avec ses douleurs, avec sa façon de voir les choses."
"L'endométriose vit avec moi, certes, mais elle ne prendra pas le dessus."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laëtitia Milot :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Laëtitia Milot
03:01Endométriose : errance médicale et douleur invisible
06:28La force de vivre avec
11:50Briser le silence sur l’endométriose
24:04Tomber enceinte : la naissance miracle de Lyana
38:47Faire alliance avec son corps
42:32L'objet symbolique de Laëtitia Milot

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Darius-CMI-Starface
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Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Moisan, directrice de recherche en neuroendocrinologie, spécialiste du stress et alimentation. Le cortisol est-il vraiment l’ennemi public numéro un de notre santé ? Pourquoi cette hormone est-elle devenue la cible de tant d’injonctions et de contre-vérités sur les réseaux sociaux ? Faut-il vraiment “faire baisser son cortisol” pour aller mieux ? À rebours des discours alarmistes et des recettes marketing, la Dre Marie-Pierre Moisan démonte les mythes autour de la “cortisol face”, de la “fatigue surrénalienne” ou du “cortisol belly”, et nous aide à comprendre le rôle fondamental du cortisol dans notre équilibre physique, émotionnel et mental. Avec pédagogie, elle nous invite à réconcilier science, santé mentale et hygiène de vie pour retrouver confiance dans les capacités d’autorégulation du corps. Son livre, Mais est-ce vraiment le cortisol ?, est publié aux éditions Vuibert. Épisode #693

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Moisan :
"Le cortisol est une hormone de l'adaptation : elle est là pour aider à contrecarrer le stress plutôt qu'avoir des effets négatifs."
"Pour apprendre, pour retenir de l'information, il faut suffisamment de cortisol."
"Si le cortisol est encore là, c'est que c'est vraiment important, vraiment utile. Donc, ne partez pas en guerre contre le cortisol."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Moisan :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Marie-Pierre Moisan
02:06Le grand malentendu du cortisol
06:56Une hormone de l'adaptation, plutôt que du stress
11:36Les ingrédients du stress
20:00Les contre-vérités autour du cortisol
25:17Faut-il gérer son cortisol ?
36:17Cortisol, mémoire et Alzheimer
43:09Les piliers pour un cortisol équilibré
51:22Les liens entre cortisol et santé mentale
58:35La magie de l'autorégulation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza
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Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute et experte en psychanalyse transgénérationnelle. Pourquoi certaines blessures, peurs ou schémas semblent-ils se répéter de génération en génération ? Comment se libérer des loyautés invisibles, des croyances familiales et des héritages émotionnels qui influencent nos vies sans même que nous en ayons conscience ? De la place du père et de la mère dans notre construction aux mémoires enfouies dans l’arbre généalogique, Céline Tadiotto nous invite à explorer les racines de notre histoire familiale pour comprendre ce qui nous freine et enfin arrêter de subir notre passé. Prêts à remonter le fil de votre histoire pour vous libérer des répétitions inconscientes ? Son livre, J'arrête de subir mon passé, est publié aux Éditions Eyrolles.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #40 a été diffusé pour la première fois le 29 juillet 2019.

Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto :
"Ces loyautés familiales nous forment et nous façonnent à s'inscrire dans un comportement qui n'est pas forcément conscient ni voulu."
"La prise de conscience est phénoménale en terme d'effet de guérison d'un individu."
"La vie fait se rencontrer des inconscients compatibles."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Tadiotto :
00:00Introduction
00:59Présentation de l'invitée, Céline Tadiotto
01:56Le poids des loyautés familiales
06:10Le travail transgénérationnel
10:45Les bienfaits de la thérapie transgénérationnelle
21:04Secrets de famille et libération de la parole
30:26Psychanalyse transgénérationnelle : formation, résultats.
33:45Une démarche collective ou individuelle ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Qu’est-ce qui mène réellement au burn-out ? Pourquoi certaines personnes s’effondrent-elles brutalement ? Et si ce n’était pas seulement une question de fatigue, mais un dérèglement profond de notre système nerveux autonome ? Olivier Bourquin nous plonge au cœur du fonctionnement du nerf vague, du stress chronique et des mécanismes biologiques qui conduisent à l’épuisement. Il partage les signaux d’alerte, les états de sidération, mais aussi les pistes concrètes pour retrouver l’équilibre : sommeil, respiration, vibration, micronutrition, cohérence cardiaque.

La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant.

Une citation avec Olivier Bourquin :
"Le burn-out, c’est d’une telle violence que je considère ça comme une petite mort."

À réécouter :
Manger pour un nerf vague en pleine forme !
Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :
00:00Introduction nerf vague
00:35Le burn-out : un phénomène massif
01:62Dérégulation du système nerveux autonome
04:57L'expérience personnelle d'Olivier Bourquin
08:07Comment s'en remettre ?
13:45Réactiver son cortisol grâce à la micronutrition
16:16Les bienfaits des bols tibétains

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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