Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine, nutrition et autrice. Pourquoi la musculation est-elle devenue un enjeu majeur de santé pour les femmes, bien au-delà de l'esthétique ? Comment préserver sa masse musculaire à chaque âge de la vie, notamment après 40 ans ou à la ménopause ? Quels exercices privilégier, à quelle fréquence et avec quel matériel pour progresser sans se blesser ? Alexia Cornu propose une approche simple, progressive et adaptée à la vraie vie, où le muscle devient un véritable allié du métabolisme, des hormones, des os et de la longévité. Son livre Je me mets à la musculation est publié aux Éditions Larousse. Et si renforcer ses muscles était l'un des gestes les plus puissants pour mieux vieillir, préserver son autonomie et retrouver durablement énergie et confiance ? Épisode #712

Quelques citations du podcast avec Alexia Cornu :
"Votre santé et votre longévité commencent par vos muscles."
"Le muscle régule les hormones, la glycémie et permet d'avoir beaucoup moins de douleurs chroniques."
"La bonne nouvelle, c'est qu'on peut augmenter sa masse musculaire à n'importe quel âge."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexia Cornu :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Alexia Cornu
02:22Votre santé commence par vos muscles
07:09On peut se muscler à tout âge
12:18Ménopause : le muscle change tout
22:17Poids du corps ou matériel ? bien choisir
32:11Le programme idéal selon votre objectif
42:48Une séance de 15 min idéale
51:02Protéines et alimentation idéale pour le sport
01:03:30Courbatures et récupération

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Émilie Blanc
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, écrivain, prêtre orthodoxe, philosophe, théologien, thérapeute et auteur de plus de 70 ouvrages consacrés aux origines du christianisme, à la rencontre des traditions spirituelles et à la quête intérieure. Qui parle en nous ? Qui oriente nos désirs, nos pensées et nos choix ? Existe-t-il un « maître intérieur » capable de nous guider vers une vie plus libre, plus juste et plus vivante ? À une époque où les injonctions extérieures sont omniprésentes, comment discerner la voix qui nous conduit vers la joie véritable ? En s'appuyant sur les grandes traditions spirituelles, la figure des anges, la poésie lumineuse de Rainer Maria Rilke et les éclairages de la psychologie contemporaine, Jean-Yves Leloup nous invite à renouer avec cette présence intérieure qui éclaire notre liberté. Un échange profond et inspirant sur le discernement, le désir, la solitude féconde, la confiance et la quête de ce vivant qui, selon lui, est notre seul véritable maître. Son livre, Qui est mon maître, à l'écoute de notre maître intérieur, est publié aux Éditions Presses du Châtelet. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #251 a été diffusé pour la première fois le 23 décembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :
"On n’a pas d’autre maître que le vivant, que la vie"
"Dieu ne possède personne, il éclaire notre liberté"
"Notre désir est fait pour l’infini et l’infini seul peut le combler"
"Le rôle du maître extérieur est de nous ramener au maître intérieur"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :
00:00Introduction
01:02L'invité, Jean-Yves Leloup
02:03Être à l'écoute de nos voix intérieures
07:06Quels sont nos maîtres extérieurs ?
24:08Faire confiance à notre conscience créatrice
28:40Le piège des idoles et l'intelligence du coeur
37:28L'accompagnement des anges
45:01Se délivrer de la peur
47:36Les dangers des états de conscience modifiés

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Expérience d'hypnose avec Geoffrey Secco. Avez-vous déjà eu l'impression qu'un souvenir continue de vous affecter, même des années après les faits ? Qu'une émotion revient sans prévenir, alors que vous pensiez avoir tourné la page ? Geoffrey Secco nous guide dans une séance d'hypnose inspirée de la récapitulation, un rituel ancestral du peuple Kogi. Grâce au souffle, à la conscience du corps et à la visualisation, vous replacerez chaque souvenir à sa juste place sur votre ligne du temps. L'objectif n'est pas d'effacer le passé, mais de vous aider à conserver le souvenir sans en porter encore toute la charge émotionnelle. Une séance pour déposer ce qui pèse encore, retrouver de l'espace intérieur et avancer avec plus de légèreté.

Bienvenue dans Révélation, une série de ROUTINES & RITUELS consacrée à l’hypnose avec Geoffrey Secco, saxophoniste et hypnothérapeute. Pendant quatre épisodes, sa voix, sa musique et la respiration vous accompagnent dans un voyage intérieur : revenir à vous, explorer les mémoires qui influencent encore votre présent, relâcher certains automatismes et ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.

Une citation avec Geoffrey Secco :
"Il ne s'agit pas de renier ou d'oublier totalement nos mémoires inutiles, mais simplement de les mettre à la bonne distance, respectueuse pour soi et de se sentir totalement libéré."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Geoffrey Secco :
00:00Introduction
01:04Préparation et ancrage
01:26Exploration de la ligne du temps
04:55Libération et repositionnement des mémoires

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Mélanie Page explore les liens invisibles qui unissent les mères, les enfants et les générations. Peut-on vraiment devenir parent sans se confronter à sa propre histoire ? Comment aimer sans étouffer, transmettre sans reproduire, accompagner sans retenir ? Entre les familles recomposées, les injonctions à être une mère parfaite, les doutes, les culpabilités et les blessures héritées, comment trouver sa propre façon d’aimer ? Mélanie Page a longtemps prêté sa voix et son visage à des personnages sur scène et à l’écran. Mais derrière la comédienne, il y a une femme qui a choisi de mettre sa carrière entre parenthèses pour élever ses enfants, une femme marquée par la disparition de sa mère et qui a trouvé dans l’écriture un nouvel espace de liberté. Dans Peaux à peaux aux éditions Albin Michel, elle donne voix à ces émotions que l’on tait souvent et rappelle qu’il n’existe pas de parent parfait, seulement des êtres qui essaient d’aimer du mieux qu’ils peuvent. Transmission, maternité, harcèlement, adoption, deuil, amour inconditionnel : autant de thèmes qu'elle aborde dans ce témoignage bouleversant, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Mélanie Page :
"On n’est jamais la même maman. On grandit avec chacun de nos enfants."
"On a réussi notre rôle de parent quand nos enfants sont heureux sans nous."
"Un enfant n'est pas un médicament. Il faut se réparer avant au maximum."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Mélanie Page :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Mélanie Page
02:18Devenir mère sans mode d'emploi
07:25Perdre sa mère : du deuil à l'écriture
11:13Choisir entre carrière et maternité
19:56Les vérités cachées des mères
26:41Traverser l'adolescence de ses enfants
32:08L'amour parental inconditionnel
42:43L'objet symbolique de Mélanie Page

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, dermatologue et spécialiste des maladies infectieuses et inflammatoires de la peau. Pourquoi certaines mycoses reviennent-elles sans cesse malgré les traitements ? Quel rôle jouent le microbiote, l'alimentation, le stress, les antibiotiques ou encore notre immunité dans leur apparition ? Et comment agir durablement sans se contenter de faire disparaître les symptômes ? Fort de plusieurs décennies de pratique clinique, le Dr Paul Dupont explique pourquoi les mycoses sont souvent le reflet d'un déséquilibre plus profond, comment distinguer les différents types de champignons et quelles solutions naturelles peuvent compléter la prise en charge médicale. Faites le plein de conseils pratiques pour mieux comprendre ces infections fréquentes, prévenir les récidives et retrouver un microbiote plus résilient. Épisode #711

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :
"Les mycoses ne sont pas dangereuses au sens où ce n'est pas vital, mais elles sont très désagréables."
"Il faut toujours remettre en cause le diagnostic."
"Si vous avez tendance aux mycoses, le fait de prendre des antibiotiques va les faire flamber."

À réécouter :

645 Pré-péri-post ménopause : les solutions naturelles vraiment efficaces avec le Dr Paul Dupont
597 Les clés naturelles de l’anti-âge, hormones et longévité, avec Le Dr Paul Dupont
551 Les clés pour un coeur en bonne santé avec le Dr Paul Dupont
498 Décrocher du sucre avec le Dr Paul Dupont
417 Dr Dupont : Cycle féminin et solutions naturelles
367 Dr Dupont : Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes
334 Dr Paul dupont, nos hormones, ces précieuses alliées
252 Dr Paul Dupont : Tous besoin de Vitamine D ?
217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis
178 Dr Paul Dupont : Remèdes naturels pour problèmes de peau

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :
00:00Introduction
01:30L'invité, le Dr Paul Dupont
02:45Pourquoi les mycoses reviennent-elles toujours ?
03:55Les vraies causes cachées des mycoses
08:25Fromage, sucre, fructose : le trio qui nourrit le champignon
11:49Antibiotiques, probiotiques : casser le cercle des récidives ?
17:39Mycoses des pieds et des ongles : les protocoles qui marchent
29:31Pellicules, dermite séborrhéique : carence et stress
37:50Les essentiels pour éviter les mycoses

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