Métamorphose, éveille ta conscience !

Avez-vous déjà aimé quelqu’un qui vous faisait souffrir ? Vous êtes-vous déjà demandé jusqu’où aller par amour, et à quel moment dire stop ? Et comment rester profondément attaché à quelqu’un sans vous perdre vous-même, ni sacrifier votre liberté ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Amélie Nothomb, l'incontournable romancière aux plus de 30 romans. Dans son nouveau roman, L’Adolescence du perroquet, publié aux Éditions Albin Michel, elle explore une question qui traverse toute son œuvre : où placer la frontière avec l’autre ? Une interrogation profondément intime pour celle qui écrit depuis toujours afin de transformer les souffrances vécues, de leur donner une forme et, peut-être, de s’en délivrer.
Cette conversation va nous entraîner au cœur de l’amour, de l’attachement et de ce que nous croyons devoir à ceux que nous aimons. Amour parental, indépendance, sacrifice, création, trauma, âme et spiritualité : Amélie Nothomb raconte aussi comment l’écriture lui a permis de retrouver son corps et de transformer une cacophonie intérieure en un « son » qui fait sens. Elle évoque son lien au Japon, son rapport à Dieu, la beauté, l’émerveillement et ce qui la ramène du côté de la vie lorsque reviennent les ténèbres. Si aimer signifie accueillir l’autre tel qu’il est plutôt que décider qui il devrait être, une question demeure : l’amour est-il un dû ? Épisode #720

Quelques citations du podcast avec Amélie Nothomb :
"Aimer vraiment quelqu’un, c’est regarder qui il est, ne pas décider qui il est."
"L’amour n’est pas un dû, personne n’est obligé de vous aimer, personne n’est obligé de vous aimer éternellement."
"J'écris aussi pour, à mon très humble niveau, révéler l'oiseau qui est en moi."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Amélie Nothomb :
00:00Introduction
01:25L'invitée, Amélie Nothomb
03:19Aimer sans se perdre : où placer la frontière avec l’autre ?
07:56L’amour est une grâce
14:03Transformer ses blessures
20:13Le prix à payer pour créer : "J'ai donné tout"
27:53Quand l’écriture remet l’âme dans le corps
34:24Rester du côté de la vie face à la souffrance du monde
40:44Apprendre à s'aimer et révéler l'oiseau en soi

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Votre corps change, votre énergie baisse, vous cherchez vos mots, votre sommeil se dérègle et vous avez parfois l’impression de ne plus tout à fait vous reconnaître ? Que se passe-t-il réellement dans le corps des femmes après 40 ans ? Comment retrouver de l’énergie ? Quels bilans demander à son médecin ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit la Dr Myriam Sacchetti, médecin spécialisée en micronutrition, médecine anti-âge et santé de la femme, et autrice d’Énergie illimitée, publié aux éditions Solar. Très suivie sur les réseaux sociaux, elle entend chaque jour les mêmes mots de la part des femmes : « Je suis épuisée », « Mon corps ne répond plus comme avant », « Je ne me reconnais plus ». Des symptômes encore trop souvent banalisés alors qu’ils peuvent accompagner les grands bouleversements hormonaux qui commencent parfois bien avant la ménopause. Hormones, périménopause, brouillard mental, sommeil, fer, thyroïde, mitochondries, protéines, musculation, jeûne intermittent, compléments alimentaires, analyses de sang ou encore traitement hormonal de la ménopause : la Dr Myriam Sacchetti décrypte les mécanismes derrière cette baisse d’énergie et partage des pistes concrètes pour mieux accompagner cette période de transition. Car vieillir ne devrait pas nécessairement signifier se résigner à être fatiguée : et si cette étape de la vie était au contraire, comme elle le propose avec sa « méthode Phoenix », l’occasion de retrouver son élan et de renaître autrement ? Épisode #719

Quelques citations du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti :
"C'est quand même extrêmement regrettable d'être impacté par une énergie limitée, un moral fluctuant et de ne pas avoir les solutions."
"Le premier médecin, le meilleur médecin, c'est nous."
"Les œstrogènes baissent, tous les systèmes vont être impactés."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti :
00:00Introduction
01:25L'invitée, la Dr Myriam Sacchetti
04:26Du tabou de la santé féminine à l'accompagnement idéal
11:20Bilan sanguin, tour de taille, vitamine, fer : les marqueurs qu’on oublie de regarder
22:56Comment soutenir les mitochondries
26:44Symptômes méconnus de la périménopause et solutions
39:21Traitement Hormonal de la Ménopause : la fenêtre d'opportunité décryptée
51:36La règle des 30-30-30 : mieux manger après 40 ans sans régime
58:05Peau, cheveux : les leviers anti-âge qui comptent vraiment
01:09:42La check-list pour retrouver son énergie après 40 ans

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vous est-il déjà arrivé de tourner en boucle face à une décision, sans réussir à savoir quoi faire ? D’hésiter avant d’envoyer un message, de vous demander comment réagir face à un conflit, s’il faut rester, partir, parler, attendre ? Comment gérer tension, conflit et incompréhension, que ce soit au travail, dans vos finances, en couple ou en famille ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et autrice, et Lydie Castells, numérologue et créatrice de la numérologie stratégique. Avec Lysiane Lévy, elles ont imaginé le coffret La numérologie en action. Un problème = une solution, publié aux éditions Le Courrier du Livre.
À travers des cas très concrets — couple, famille, travail, reconversion — elles explorent comment prendre du recul, sortir de nos automatismes et nous mettre à la place de l’autre. Comment trouver la juste posture ? Pourquoi notre propre changement peut-il transformer une relation ? Un épisode pour celles et ceux qui hésitent, se sentent bloqués ou aimeraient simplement voir leur situation autrement.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #247 a été diffusé pour la première fois le 9 décembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :
Lydie Castells : "Déjà en changeant de posture, on peut faire changer l’autre."
Lydie Castells : "La peur c’est quoi ? C’est la projection d’un futur qu’on imagine négatif."
Natacha Calestrémé : "Je récupère mon énergie et après l’autre change, et moi ça ne m’atteint plus."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :
00:00Introduction
01:30Les invitées, Natacha Calestrémé et Lydie Castells
06:01Sortir du mental et changer de point de vue
12:10Se mettre à la place de l’autre pour désamorcer les conflits
17:29Travail, couple : ce que nos blocages cherchent à nous dire
23:25Reconversion : dépasser ses peurs sans se précipiter
26:55Parents-ados : lâcher le contrôle pour retrouver le lien
36:13Changer de posture pour sortir du conflit
42:20Couple, famille, thérapie : ouvrir un nouvel espace de dialogue
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Vous dormez sept ou huit heures par nuit, et pourtant vous vous réveillez toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder la durée de nos nuits, mais qu’est-ce qui fait qu’un sommeil est réparateur ? Sommeil profond, sommeil paradoxal, lumière, stress, alimentation, caféine : comment améliorer la qualité de nos nuits pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Combien d’heures faut-il vraiment dormir ? Quelles habitudes adopter dès le matin ? Et quels compléments peuvent réellement nous aider ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment fonctionne notre sommeil et comment construire, tout au long de la journée, les conditions d’une nuit vraiment réparatrice. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé, est publié aux Éditions Eyrolles.

Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.

Une citation avec Benjamin Dariouch :
"Tout ce qu’on fait dans la journée va construire aussi notre sommeil."

À réécouter :
Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle
Manque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Dariouch :
00:00Introduction
01:30L'invité, Benjamin Dariouch
02:47Bien dormir pour vivre plus longtemps
07:47 Dormir 8 heures et se réveiller épuisé : pourquoi ?
13:54Alcool, repas tardifs, café : les saboteurs du sommeil
17:42Système glymphatique et nettoyage du cerveau
20:35Lumière, stress, inflammation : votre journée prépare votre nuit
26:51Mélatonine, magnésium, glycine : quels compléments choisir ?
32:51La journée idéale pour un sommeil réparateur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Avez-vous souvent mal au ventre sans vraiment comprendre pourquoi ? Ballonnements, diarrhée, constipation, intestin irritable… Vos examens sont-ils « normaux » alors que, vous, vous sentez bien que quelque chose ne va pas ? Et si votre ventre gardait aussi la trace de votre stress, de vos émotions, voire de certains traumatismes ? Comment sortir de cette spirale et réconcilier enfin son ventre et son cerveau ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, hépato-gastro-entérologue, professeur des universités et membre de l’Académie nationale de médecine, auteur du livre Le ventre en héritage, pourquoi j’ai mal (Éd. Flammarion - Versilio). Un livre nourri par ses recherches, mais aussi par des patients qui l’ont conduit à repenser sa manière de soigner et à explorer cette fascinante communication entre le cerveau et l’intestin. Car notre ventre n’est pas isolé : microbiote, hormones, système nerveux, histoire personnelle et traumatismes peuvent interagir et participer à nos symptômes.
Cette conversation va vous permettre de mieux comprendre le syndrome de l’intestin irritable, mais aussi pourquoi il est parfois si difficile d’en sortir. SIBO, microbiote, stress, effet placebo et nocebo, nerf vague : le Pr Perlemuter décrypte les mécanismes qui peuvent entretenir la douleur et met en garde contre les fausses promesses qui nourrissent parfois l’errance médicale. Il partage aussi différentes pistes pour aller mieux : alimentation, prise en charge du stress et de l’anxiété, cohérence cardiaque, hypnose, TCC ou encore EMDR selon les situations. Si l’on vous a déjà dit « vous n’avez rien » ou « c’est dans votre tête » alors que votre ventre continue de vous faire souffrir, cet épisode pourrait vous aider à porter un autre regard sur vos symptômes et à comprendre pourquoi prendre soin de son ventre, c’est parfois aussi prendre soin de toute son histoire. Épisode #718

Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :
"Votre intestin parle à votre cerveau, votre cerveau parle à votre intestin."
"L'intestin irritable c'est comme un vase qui se remplit. (...) Et quand le vase déborde, vos symptômes apparaissent."
"Des examens complémentaires sont faits pour confirmer une hypothèse diagnostique et pas l'inverse."

À réécouter :
#529 Jeûne intermittent : être en bonne santé
#387 Pourquoi protéger son foie est la clé pour vivre longtemps

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :
00:00Introduction
01:25L'invité, le Pr Gabriel Perlemuter
02:36Quand notre ventre hérite de notre histoire
11:18Intestin irritable : comprendre enfin ce qui fait mal
21:41Cerveau-intestin-microbiote : l’incroyable dialogue intérieur
30:02Probiotiques, placebo, nocebo : démêler le vrai du faux
40:15Apaiser le cerveau pour soulager le ventre
51:11Alimentation : manger mieux sans tomber dans l’obsession
01:00:18Rompre la chaîne et faire la paix avec son ventre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo : Catherine Delahaye © Flammarion
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