Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Munz, ancien danseur étoile devenu expert mondial des fascias. Pourquoi ces tissus longtemps méconnus sont-ils aujourd’hui considérés comme essentiels à notre santé et à notre régénération ? Comment les fascias influencent-ils nos douleurs, notre mobilité, notre énergie ou encore notre vieillissement ? Et comment réactiver leur potentiel grâce à des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels ? Alexandre Munz nous invite à repenser notre manière de bouger et d’habiter notre corps. Il partage des clés concrètes pour compenser les effets de la sédentarité, retrouver de la souplesse et stimuler les capacités d’autorégénération du corps. Avec précision, pédagogie et enthousiasme. Son livre, Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #564 a été diffusé pour la première fois le 6 février 2025.

Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :
"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."
"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."
"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :
00:00Introduction
03:12Ces tissus invisibles qui influencent douleurs, posture et vieillissement
11:17Le pouvoir oublié du mouvement spiralé
15:49Comment réparer les dégâts de la sédentarité au quotidien
19:12La “lenteur dynamique” : bouger moins vite pour régénérer davantage
25:41MUNZ FLOOR® : une pratique étonnante pour réveiller le corps en profondeur
31:17Souplesse, énergie, anti-inflammation : les bienfaits concrets sur le corps
38:48À tout âge : comment prendre soin de ses fascias simplement au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Catherine Delahaye
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Et si le repas censé nous donner de l'énergie était parfois celui qui nous en vole le plus ? Pourquoi avons-nous faim à 10 heures alors que nous avons pourtant pris un bon petit-déjeuner ? Pourquoi certaines envies irrépressibles de sucre, certains coups de fatigue ou difficultés de concentration trouvent-ils leur origine dès les premières heures de la journée ? Angèle Ferreux-Maeght nous invite à revisiter l'un des repas les plus ancrés dans nos habitudes. À travers les mécanismes de la glycémie, de l'insuline et du cortisol, elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme au réveil. Dans cet épisode, découvrez les trois piliers d'un petit-déjeuner qui permet d'éviter les montagnes russes glycémiques et de retrouver une énergie plus stable, une meilleure concentration et une satiété durable. Des clés simples, concrètes et accessibles pour transformer vos matinées et reprendre le pouvoir sur votre énergie.

La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :
"La composition de votre petit-déjeuner va vraiment influencer la dynamique de toute votre matinée et au-delà, de votre santé de demain."

À réécouter :
Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght :
00:00Introduction
02:55Recette des oeufs brouillés par Angèle
05:35Ce qui se passe dans votre corps le matin
08:10Les 3 piliers d'un bon petit-déjeuner
12:20Idées de petit-déj faciles au quotidien
14:55Faut-il vraiment prendre un petit-déjeuner ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Marion Duchêne reçoit le Dr Laurent Masson, vétérinaire expert en nutrition. Nos compagnons à quatre pattes occupent une place de plus en plus importante dans nos vies, mais savons-nous vraiment ce dont ils ont besoin pour vivre longtemps et en bonne santé ? Pourquoi l’alimentation joue-t-elle un rôle aussi essentiel dans leur équilibre physique et émotionnel ? Comment choisir un chien adapté à son mode de vie et prévenir les erreurs qui peuvent conduire au surpoids ou au mal-être ? De l’adoption jusqu’au grand âge, le Dr Laurent Masson partage des conseils concrets pour mieux comprendre les besoins de nos animaux : promenades, stimulation mentale, sociabilisation, prévention de l’obésité, alimentation sur mesure et rôle clé du microbiote intestinal. Épisode réalisé en partenariat avec la marque Japhy. Épisode #699

Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Masson :
"On ne doit pas choisir son chien ou son animal de compagnie sur un coup de tête."
"Un chien qui n'aurait qu'un repas par jour risque d'avoir des petites fringales dans la journée."
"Une mauvaise alimentation, ça peut faire perdre plusieurs années de vie au chien."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Masson :
00:00Introduction
01:30L'invité, Dr Laurent Masson
04:08Adopter sans se tromper
10:07Rendre son chien heureux
14:53Chiens : l’épidémie d’obésité
19:22Adapter l'alimentation à chaque âge du chien
28:40Croquette, pâtée, fait maison : ce qu'il faut vraiment donner
34:51Alimentation anti-âge vs aliments toxiques
43:30Le choix d'un petit chien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pierre Yonas est magnétiseur, guérisseur spirituel et médium. Il porte en lui une histoire de survie et de lumière. Une histoire où l’abandon côtoie la grâce, où les blessures les plus profondes deviennent parfois des passages vers l’invisible. Que se passe-t-il quand la vie nous arrache tout dès le départ ? Abandonné à la naissance, Pierre Yonas se retrouve, à nouveau seul, à 16 ans, sur un trottoir. Il aurait pu sombrer. Pourtant, quelque chose en lui refuse de céder. Depuis petit, il ressent ce que d’autres ne perçoivent pas : des présences, des énergies, des souffrances qu’il apaise parfois d’un geste ou d’un regard. De cette épreuve fondatrice naît pourtant une force intérieure singulière et des expériences troublantes avec l’invisible ainsi que cette quête incessante de sens. Derrière chaque épreuve se cache une force insoupçonnée. Un témoignage profondément humain sur l'invisible, la résilience, le pardon, la spiritualité et cette force d’amour capable de nous relever lorsque tout semble perdu. Quand, au cœur du chaos, quelque chose en nous refuse pourtant de s’éteindre ? Comment l'invisible ou Dieu nous porte-t-il ? Comment transformer la douleur en force intérieure et faire de ses cicatrices un chemin vers la lumière ? Son livre De la Terre au Ciel. Guérir du passé et révéler sa force pour atteindre la lumière, est publié chez Mama Éditions. À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Pierre Yonas :
"Plus on est dans la lumière, plus l'ombre nous talonne. Mais plus on est dans la lumière, plus l'ombre s'essouffle."
"Si on n'accepte pas, on ne comprend pas. Et si on ne comprend pas, on subit. Sans acceptation, on subit."
"Et pardonner ne veut pas dire oublier, mais ça veut dire comprendre."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Pierre Yonas :
00:00Introduction
01:30L'invité, Pierre Yonas
02:18L'abandon fondateur
05:48La rage de survivre
11:07Les mains qui guérissent
13:56Le dialogue avec l'invisible
18:37Le combat contre l’ombre ?
28:10Aider les gens : une mission
35:48Le pardon comme guérison
39:45Fraternité et transformation
44:24L'objet symbole de la métamorphose de Pierre Yonas

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Cris Noe
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Dre en psychologie, spécialiste du haut potentiel et des neurodiversités. Peut-on encore réduire l’intelligence à un chiffre ou à des performances ? Dans quelle mesure notre société peine-t-elle à faire une place aux personnes qui pensent, ressentent ou fonctionnent différemment ? À rebours des visions normatives et des étiquettes figées, Béatrice Millêtre propose une autre lecture de l’intelligence : une intelligence vivante, incarnée, relationnelle, intuitive et profondément liée au sens. Elle explore les notions de potentiel singulier, de conscience élargie, de burn-out de valeurs, de bore-out, de neurodiversité et nous invite à réinventer nos modèles éducatifs, professionnels et collectifs. Son livre Les potentiels singuliers, L’autre façon d’habiter le monde est publié aux éditions Payot & Rivages. Épisode #697

Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :
"Le haut potentiel c'est un ensemble de singularités, c'est pas un trouble."
"Quand on est soi-même neurodivergent, ou neurotypique, l’autre paraît venir d’une autre planète."
"Personne n’est trop. C’est toujours trop par rapport à un référentiel."

À réécouter :
#588 Comprendre la neuroatypie & le haut potentiel

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Béatrice Millêtre :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Béatrice Millêtre
02:01Pourquoi les tests de QI ne suffisent pas
07:49L'intelligence, un écosystème vivant
14:55Hypersensibilité, TDAH, autisme : faux amis ?
17:41Neurotypiques / neurodivergents : se comprendre
24:09Polychronie : ces cerveaux qui pensent hors du temps
30:29Flow et papillonnage créatif
38:52Hypersensibilité et intuition
42:18Le besoin indispensable de sens
46:54Vers une société collaborative

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.