大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子Jenny。这是「探索者系列」的第5期节目，这一期的探索者是一位从互联网大厂阿里裸辞，转行当瑜伽老师的11。我在好几期节目中都聊到过，我很喜欢瑜伽，瑜伽对于我而言，就是一门进行内在训练、提升心力、向下扎根的功夫。前几天在我的小报童专栏里写道：断断续续练习瑜伽已经有十几年的时间，但依然在一遍遍练习最基础的体式，瑜伽老师说，基础即力量。每天早上，在晨光中，铺开瑜伽垫，去练习，在基础、重复的练习中，打牢根基，稳稳扎根。瑜伽心法中的一句话，我非常喜欢：“所有的答案都在练习里”。我只需要把自己交给瑜伽垫，交给大地，相信瑜伽和大地会托住你，会滋养你。除了瑜伽外，我也对11的职业转型经历非常感兴趣，于是，有了这一次的对话。在这期节目里，我们聊了11从阿里裸辞、转行的经历，接触瑜伽的契机，当瑜伽老师的感受，我们练习瑜伽的感受和对瑜伽哲学的理解。除此之外，我们还聊了聊更落地的问题，比如瑜伽行业的市场、瑜伽老师的收入情况，瑜伽教培的感受，对想学习瑜伽或想转行当瑜伽老师的朋友的建议等等。（也会聊到相对比较专业的瑜伽流派、体式相关的话题，很贴心地写了时间线，不感兴趣的朋友可以按照时间线跳过）这是一期很丰富扎实的节目，我们一起听听11的探索故事吧🐬 （练习瑜伽的11）🧘‍本期嘉宾11：兼职瑜伽老师公众号：白皮小猪💙高光内容05:08 从高薪、光鲜的互联网大厂转型当瑜伽老师的契机08:15 在摄影、烘焙、时尚等兴趣/副业中选择瑜伽的原因10:06 想做真正能给人的身心带来益处，影响别人、帮助别人的事情10:20 因为失恋接触到瑜伽，后来瑜伽成为了生活的一部分11:24 如何在忙碌、高压的大厂工作节奏中抽出时间练习瑜伽？12:42 只要一走进瑜伽馆，整个人就平静了下来14:19 晨间瑜伽像是生活的锚点，重建生活的秩序；忙碌过后练习瑜伽，能令你重新变得轻盈饱满24:34 不管在哪里，只要能先站在瑜伽垫上，开始练瑜伽，都是好的26:10 不管是裸辞，还是选择下一步，你自然会在合适的时间作出你的选择31:19 练习瑜伽到最后，更关注瑜伽老师的能量状态，而不是指令和体式33:59 教瑜伽之外，需要大量时间独处、冥想，自己的能量稳了，别人自然会被吸引和影响36:19 「好」的瑜伽老师很难定义，投入了时间和金钱，也不一定能够得到确定的结果38:51 基础即力量，不刻意追求高阶体式，而是在打基础、向下扎根40:45 看一个人瑜伽是否练得好，看他是否把瑜伽的态度运用到生活上42:53 生活、工作与练瑜伽一样，不要与他人比较，每个人的条件和节奏都不同44:14 生活会影响瑜伽，瑜伽也会影响生活44:47 不管是瑜伽还是正念，它真正的意义在于在生活中践行，扎根于生活的土壤45:48 耐心一点，只管好好用功，好好精进，时间一定会给你带来礼物47:10 起头倒立不断失败的过程中，瑜伽老师说：当你真的去放下的时候，你慢慢就会起来了48:09 阿斯汤加最后的序列，是呼吸练习，是最还原本真、最本源的瑜伽练习52:16 把体式都印在脑子里，练习阿斯汤加的过程中，脑子里只有一件事，就是呼吸55:33 11一天工作和生活的routine是怎样的，与想象中的状态有落差吗？59:00 瑜伽教培结束后，对于零经验的人，如何找到工作/兼职的机会？1:02:00 如何平衡和调整从大厂离职后收入差距带来的心理落差？1:05:30 裸辞后，物欲降低了很多，基本每天穿的都是瑜伽服1:07:30 瑜伽老师的市场、收入情况；全职和兼职瑜伽老师、普拉提老师和瑜伽老师、健身房和瑜伽馆的老师的收入差别1:11:28 如何了解瑜伽市场行业信息、瑜伽老师面试、与瑜伽馆/健身房沟通工作机会？1:15:40 入行瑜伽，从零到一，是个需要勇气和机缘巧合的过程1:17:20 关于瑜伽教培的体验、感受和建议1:24:00 安全感来自于哪里？离开大厂后，进入了更真实、更直接的世界，就像小时候被扔进游泳池中央，自己扑腾着游回来，安全感才真正从自己的身体里长出来1:25:56 紧紧抓住的救命稻草被扔掉后，你才敢纵身一跃，你会发现，其实你早就学会了游泳1:27:00 瑜伽老师是会用终生去做的事业吗？1:29:43 推荐所有想了解和学习瑜伽的人读《瑜伽经》！1:30:47 对想转行当瑜伽老师的朋友的建议📖Reference书：《无用之美》 ；《巴坦加里的瑜伽经》🎵音乐Weather; Sally Kidwell - Kathy's Waltz🧘‍本集封面Credit to Instagram：@designsbyaria✍订阅我的小报童专栏欢迎订阅我的小报童专栏，支持我继续创作！我将会分享：- 关于裸辞、Gap Year、工作的思考、观察和感受- 告别稳定、高薪的红圈所，成为独立执业律师的探索和成长- 关于「不上班如何养活自己」的观察和思考- 自我探索、自我成长、身心健康的思考和领悟- 书籍、影剧、播客、文章和一切让我心潮澎湃、眼睛发光的内容。🙎🏻‍♀️主播珍妮子Jenny：律师丨内容创作者公众号：HeyBistro新浪微博：珍妮子Jenny小红书：珍妮子Jenny我们下期见💙

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。这一期和大家聊聊我最近感受特别深的话题：如何好好生活，以身体为锚点，向下扎根，绽放生命力。这是一期七月第一天录的单口，最近两个月太忙了，现在才更新。经过大半个月的忙碌，再来听这一期，有了更多新的感受，在忙碌的时候，比任何时候都更加需要把照顾自己、观照自己放在最重要的位置，而这个功课我做得远远还不够好。只有把自己的身心都稳定了，提升了心量和心力，才能稳稳扎根，在风雨里不会随风飘摇、随波逐流。做播客和其他创作一样，是我发自内心喜欢的事情，既然生活和工作里已经有那么多严肃得要命的事了，喜欢的事，我就更加随心、自由一些吧~不写时间线了，想说的都在节目里，去听播客吧！💙高光内容 好好生活，回归身体的锚点，提升了生命力，一切都会水到渠成 身体与心神的关系就像房子与家的关系，只有心神在自己身上，才能相互滋养 睡觉是最好的补药，睡饱了觉，一切都好了 吃饭是「现金流」的来源，是补充能量最直接的方式，做饭也可以充满创造力 运动让身体的保护壳变得更厚，才能抵挡外界邪气的侵入 瑜伽、下蹲、跑步，分享不同运动的不同感受；在选择做哪项运动之前，先感受身体的能量状态 运动的过程让我感到，我像一棵向下扎根的树 树扎好了根，才能枝繁叶茂，哪怕倒了，也没关系，根已经扎好了，还原即可 身体会帮你储存记忆，身体都知道答案 身心之间的关系：健康的身体会照顾情绪，心也会反过来照顾身体 身心健康纪录片、书籍推荐 不要有「点对点思维」的经验分享：着眼于生命的整体状态 「不要追着邪气跑」的经验分享：走自己选择的道路，过自己的人生，把重心稳稳立在自己身上 不要有牢牢抓住的思维，越对抗恐惧，就越增强恐惧的力量 真正去相信、信任，一切才会自然发生 放弃头脑的理性分析，相信和尊重自己身体的感受 相信生命这条河流是流动的，能量有高峰和低谷，人也有春夏和秋冬 相信每个生命都有自己的节奏📖Reference纪录片：《施图茨的疗愈之道 Stutz》书：《精神健康讲记》《经典中医启蒙》《回到本源》《身体知道答案》🎵音乐Weather; Dance of A Hummingbird✍订阅我的小报童专栏欢迎订阅我的小报童专栏，支持我继续创作！我将会分享：- 关于裸辞、Gap Year、工作的思考、观察和感受- 告别稳定、高薪的红圈所，成为独立执业律师的探索和成长- 关于「不上班如何养活自己」的观察和思考- 自我探索、自我成长、身心健康的思考和领悟- 书籍、影剧、播客、文章和一切让我心潮澎湃、眼睛发光的内容。🙎🏻‍♀️主播珍妮子：律师丨内容创作者公众号：HeyBistro新浪微博：珍妮子Jenny小红书：珍妮子Jenny

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。这是「探索者系列」的第4期节目，这一期的探索者是新朋友Mandy（公众号：萍言曼语教练），一个身上有很多闪亮标签的人，哈佛和康奈尔毕业，从投行到公益咨询、影响力投资，再到人生教练。她有着「精英」的配置，宛如「别人家的小孩」，但她没有笔直地走康庄大道，在人生探索的路上，她有很多次转弯，也有很多个分岔口，我对她一次次的转弯和分岔口非常感兴趣，所以有了这次聊天。这是我的第一次跨国录制，在录制的时候，我这边是北京时间下午3点，Mandy在瑞士苏黎世，当地时间上午9点。我们聊了聊Mandy职业转型的觉醒的过程，她在苏黎世的gap year，她做人生教练的感受，她开始冥想的契机，冥想与人生教练之间的联结，我们对于主流叙事和人生转折、自由职业和金钱焦虑、匮乏和本自具足的看法......Mandy这样描述她在瑞士开启的间隔年：-「在间隔年的状态下，我仿佛变成了一个冲浪运动员，更加直接地和不停变化的人生大海更近距离的接触着，中间隔着的那个由全职工作构成的假想盒子不存在了。有一种人生可能性被扩大的感觉，原来我可以选择不条件反射地把人生的核心放在一个全职工作上。同时近距离地靠近大海，直观感受人生没有标准答案、没有一条不变的康庄大道也让我感到过去“别人家孩子”经历中形成的模式被再度推翻了，兴奋期待的同时又带着一分惶恐不安，像一个冲浪运动员在挑战她还没经历过地一片新的海域、一群新的浪花。感恩人生带我到了这片新的海域，我希望更多记录这段特别的冲浪经历中的或兴奋、或害怕的感受，也同时用这段难得的时光去支持更多渴望探索更多人生和职业可能性的“别人家的孩子”。」她这样定义她和工作之间的关系：-「我在经营我自己人生的无限公司，我是“公司”的CEO也为“公司”所有的结果负责。全职工作可能是我这个人生无限公司的一个“业务部门”，这个“部门”有自己的运行规则，比如需要考虑全职工作所在公司和老板的目标和需求，但在照顾到这个全职工作“部门”的运行规则的同时，更清楚地认识到这些全职工作的规则也只是我这个人生无限公司的一部分，全职工作是从某种程度服务于我的人生的（比如赚钱、获得经验等等），而并不是本末倒置不思考就无条件服从于全职工作的要求。」我们一起来听听，曾经的卷王、别人家的孩子，是怎么样打破假象的稳固的盒子，纵身一跃跳进新的海域，去勇敢探索，尽情冲浪🐬【本期嘉宾】Mandy：人生教练丨中美社会影响力投资丨正念冥想创作者【本期关键词】人生教练丨自由职业丨间隔年丨金钱焦虑丨本自具足丨冥想丨自我探索【时间线】01:20 “自己的人生是一家无限公司，我是CEO，全职工作是无限公司的业务部门”03:52 为什么曾经的卷王都纷纷放弃卷了？04:43 从投行到影响力投资，再到人生教练的转型的觉醒过程08:15 不喜欢的工作就像鞋子里有一颗石头，感觉很不舒服12:11 喜欢的工作，像是自己价值观的体现，人生的一个舞台13:54 人生教练最早的机缘：实现三个月内脱单17:37 是如何决定转型人生教练的，开启之前做了哪些准备？19:44 非常确信不会去做不感兴趣的工作23:21 影响力投资与人生教练之间是宏观与微观的关系，但底层都是人的发展与成长，所有的点都串起来了25:03 职业转型，之前的行业经验是不是浪费了？26:08 不想成为投行前辈领导的样子，不想十年以后变成这个样子27:45 人生教练没有既定可走的路和可遵循的标准，大家都靠热爱和内驱力在做28:37 关于人生教练的几个不太快的快问快答38:29 自由职业者的焦虑背后是对不确定的恐惧39:03 破解金钱焦虑：计算自己需要多少钱，对钱有个具象的概念40:22 想好了退路或者是能接受的最差的结果，作决定就没那么难了42:13 破解金钱焦虑：不要被金钱的数字绑架46:14 并不存在确定性，没有一个钩子可以把你的帽子挂在上面，没有一个固定不变的钩子47:00 限制性思维：有一份工作才是确定的、在轨道上的，在工作，才是有价值的48:27 好好去生活，稳稳地向下扎根，有了能量之后，丰盛就会自然流到身边50:29 用更加放松地心态生活，不用力向外抓取，一切就会自然发生50:53 Serve and Create: 每天就问自己我服务了吗，创造了吗，其他的都不用想51:39 用心去做好每一件细小的事，也许会有意想不到的收获，即使没有，也没关系52:04 自己是松弛的、被滋养的、丰盈的，你就不会因为匮乏而向外抓取52:36 本自具足：我们的存在就是有价值的，值得无条件被爱的53:47 每个人都是完整的、圆满的，都是有力量的，都是有答案的55:36 “花蕾不需要变成花朵才完成自己，因为它已经完成了”56:18 婴儿时期我们就是完整的，不会觉得自己缺乏， 长大后才习得的匮乏的习气58:24 不断证明自己优秀，想要获得更多金钱，都是因为想要证明自己足够有价值58:37 人生是一场修行，保持觉知，每一次焦虑都是一个陪练，心性会被磨练得更加成熟、稳定1:00:10 《我们携带的光》：恐惧可能永远都不会离开，它会变成你的一部分1:00:48 “恐惧是我们的老朋友，它可以坐在车后座，但它不能掌握方向盘”1:02:50 学会“舒适地恐惧”，去判断和识别恐惧1:04:05 在投行工作的时候与冥想结缘，没有一段经历是浪费的1:04:40 每天早上晨会前，在公司厕所马桶上冥想1:05:57 冥想内观与人生教练之间的联结1:06:41 在教练的过程中，停下脑子的思考和分析，去观察呼吸和觉察身体1:11:19 忙碌的时候，人像一瓶摇晃的浑浊的泥水，冥想会让泥沙沉淀，水变得清澈1:14:13 人生教练是一面镜子，反射出客户的焦虑、恐惧，再把他拉出来1:17:00 人生设计：深度观察自己 - 提出职业/人生设计问题 - 找出产品雏形 - 践行、测试、调整1:21:59 Mandy的一天是怎么度过的？1:24:56 给不喜欢自己的工作，但不知道自己的兴趣爱好能不能变成主业的朋友的建议1:26:22 给不喜欢自己的工作，也不知道除了现在的工作之外，还能做什么的朋友的建议【Reference】播客：Heartly Lab（哈梨冥想）；Heartly Talk（哈梨录呀）书：《人生设计课》: [美] 比尔·博内特 / [美] 戴夫·伊万斯；《我们携带的光》[美]米歇尔·奥巴马【BGM】Weather【主播】珍妮子：律师丨内容创作者公众号：HeyBistro新浪微博：珍妮子Jenny小红书：珍妮子Jenny

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。本期节目是和《下楼散步》的主播晓一的深夜漫谈。在立夏的晚上，晓一从广州来到我在深圳的家里，在暖黄的落地灯下，我们一边碰杯一边聊天，椅子上是在睡觉的猫猫~在深圳这座大城市里，我独居了5年+，晓一也在广州独居过两年，我们都深感一个人生活真的会上瘾！一个人可以做好多事情，一个人散步，一个人看电影，一个人练瑜伽，一个人看夕阳......一个人可以做任何事情。独处空间的大小并不重要，在哪里也不重要，有的人在电影院，有的人在居酒屋，有的人在楼下的车里，还有的人，是在瑜伽垫上获得独处的空间。晓一和我分别写下了自己的“治愈法门”：🌳晓一喜欢： 去城市公园里散步 瑜伽，瑜伽让我感受到日常的力量 听播客/音乐做家务，感受流动性的当下 去尝试一项没有试过的运动“攀岩” 为自己做一顿有仪式感的饭，虽然不见得好吃 找一处空旷地带，在傍晚看夕阳。 看日剧——我们和日本的年轻人很像，脚下要不停奔跑，在高压的空气里，我们靠啤酒、美食、和爱活下去。🐬Jenny喜欢： 睡个好觉：情绪稳定的基础 瑜伽：醒着生活 散步：从水里探出头来喘气的瞬间 喝咖啡：浓郁的咖啡香气，让我的能量条提升一大半 看书｜看剧｜好电影：一本厚厚的书、一部长长的剧，是一种陪伴 独处：我的充电器 跟猫猫玩儿：光是看着他，已经很治愈 断舍离收拾家：清理、归置让我感到秩序 写作：写作和表达的欲望，是一件珍贵的礼物也欢迎大家在评论区分享你的“治愈法门”！希望你也能获得一个人生活的空间和自由，一个人生活的安全感和底气💙【本期福利】打开一瓶好望水的时候，即使是一个人，也会有美好发生。本期节目由「美好会发声」的好望水「声音计划」共同发起。欢迎大家在评论区分享“你一个人的时候，会做哪些让你感到放松治愈的小事儿”，或者任何跟“一个人生活”相关的话题，评论区会抽3位听友送出来自好望水的“望山楂”一箱。也欢迎添加好望水的微信：hws9770 或扫描下方二维码 ，给你送上陪伴一个人的小礼品，祝大家好运💙【时间线】01:00 好望水的听友福利04:45 再忙碌也要关照自己的身心，因为这是我们的基石06:14 我们的一天是怎么度过的？09:00 散步是我们从水中探出头来喘气的瞬间12:38 散步让我们感受到“消失的附近性”和“找回附近性”15:26 正念行走让我们感受到脚与大地的接触，也是给自己创造一小块时光18:33 瑜伽，让人感到醒着生活19:40 「稳住你的根基」：想要重建生活，第一步永远都是照顾你的身体21:31 瑜伽，让我们看到每一点的进步和精进，身体是有很大空间的22:35 练瑜伽的60分钟，是完全属于自己的25:16 写作，令人感到兴奋，这很珍贵26:04 忙碌的时候，晓一和Jenny写下的“治愈法门”27:48 光是看着猫猫就很治愈，他教会了我很多东西29:11 猫猫治愈我们，也给我们好好生活的动力29:39 听着播客做家务，感到空间里流动着很多声音30:39 断舍离，丢东西很爽，有种在松绑的感觉31:50 听播客，让家务变得有趣起来，分享最近在听的播客33:31 整理、归置、擦拭令人放松， 把混沌的事物梳理清爽令人开心35:04 践行每天扔一样东西，删减一个微信好友也是一种断舍离35:33 开始享受做饭，不再跟随食谱，做饭也是一种创造37:28 凭直觉做饭，很好地跟食材呆在一起，吃饭的人能感受到倾注的爱意39:00 真正地感受食材后，发现西红柿真是个好东西39:40 日剧关注很细微、温暖的小事，状态不好的时候就去会看日剧40:41 《凪的新生活》：辞职是为了审视自己；看的过程如下楼散步一样，很透气41:36 我们和日本的年轻人很像，在很卷的环境中，我们靠啤酒、美食和爱活下去42:53 下班后在居酒屋，点一杯酒和一人食，自己呆一会儿44:26 心态转变：害怕别人以为我孤独到享受一个人做很多事45:30 边吃一碗面边哭，店员默契地保持着安全距离；小店承载了很多人的欢声笑语、喜怒哀乐47:25 享受一个人看电影，获得了自由的、安全的、被包裹的2个小时49:13 分享两部电影《脐带》和《妈妈！》51:45 尝试没有试过的运动：攀岩和冲浪52:22 冲浪是一项需要把全部注意力放在当下的运动，也是一项孤独的运动53:10 不要慌张，慌张的话，冲浪板和整个人都会摇晃的53:56 从冲浪板站起来的时候，会觉得“喔，老娘真牛逼”54:20 “你只能自己去面对这一切”，使你不得不去面对恐惧54:40 一个人看夕阳：看云彩的变化、光的明暗交替、猫猫在光里的变化，让人感到生命好美妙！56:59 对一个人生活有着很充足的安全感，一个人生活意味着你有很多主动性、更多可能性58:08 能够独处的人，是能够真正面对自己的人；他人、外力是锦上添花，而不是雪中送炭【Reference】播客：《下楼散步》、《自我进化论》、《嗨咻》、《岩中花述》书：《创作者的一天世界》电影：《脐带》、《妈妈！》剧：《重启人生》、《凪的新生活》、《无法成为野兽的我们》【BGM】来自网易云音乐平台-Dave Brubeck - Kathy's Waltz【主播】珍妮子：律师丨内容创作者公众号：HeyBistro新浪微博：珍妮子Jenny小红书：珍妮子Jenny

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。本期节目是书影剧系列的第二期，在该系列中我会跟大家分享和解读喜欢的书籍、电影和剧，会结合我的经历，分享我的感受和看法，未来也许还会有书籍的文本细读内容。我不会给这档播客受限，let's see，会发生什么~这期节目的部分灵感来自于Athena的一期分享电影《土拨鼠之日》的播客，男主Phil被困在了2月2日这一天，而这一天是我的生日。于是，我重看了这部电影，深受启发，又看了相似题材的《时空恋旅人》。我会在节目中主要分享两部电影，也会聊到前段时间大火的日剧《重启人生》和横扫奥斯卡奖项的《瞬息全宇宙》，都是关于时间循环、穿越、重生和平行宇宙的主题，也关于错过、遗憾、爱和死亡。如果可以重生，人生是不是会变得完美无缺，那还有意义吗？为什么人类这么之迷于穿越和平行宇宙？即便提前知道了正确答案，我们就能过好这一生吗？你是否有什么想要弥补的遗憾、修正的错误？已经知道了这一生的结局，还要怎么过这一生？想说的都在这期播客里~也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我！我们下期见💙【时间线】01:59 为什么不管男女，不管什么国家，什么时代的人都对穿越、时间循环、重生、平行宇宙的题材乐此不疲？03:00 《时空恋旅人》是一部关于时间、爱情、亲情、错过、遗憾和死亡的电影05:46 即便你提前知道了所谓正确答案，你依然无法让不爱的人爱上你10:19 会错过的永远都会错过，不会错过的无论如何都会相遇13:44 没有完美的人生，你不是错过这个，就会错过那个14:05 总有你没有办法通过穿越去解决的问题，需要自己去经历、摔跤、犯错、碰撞16:59 每一个遗憾、错过、拒绝、选择和决定都造就了如今的你18:07 我没有想通过重生改变的决定，因为我作出的每一个选择，都是当下我所能作出的最好的选择18:42 Athena：能够被你错过的，都是你应该去错过的19:08 你没有解决的课题，不管是在这一生，还是下一世，都会千百次地以各种方式回来21:58 穿越和重生都有无法抗衡的东西：爱和死亡23:44 已经知道了这一生的结局就是死亡，那还要怎么去过这一生呢？24:47 怎么过一生和怎么去过一天是一样的27:02 我们的每一天其实都像是“土拨鼠之日”28:29 “我只是喜欢顺其自然，看看生活会把我带向何方”30:00 当Phil把心打开，放下控制，一切都开始变得不一样了30:04 辞职还是继续打工？你不一定要去做选择题，而是去创造更多新的可能性31:17 我在每一个看似重复的早晨，增添我喜欢的元素，增添新的可能性33:00 在工作和亲密关系中，顺其自然，放下聚焦的关注和控制力35:54 不再只着眼于明天，不再执念于Tomorrow is another day，而是相信Today is Tomorrow36:12 我们能够做的，唯一能做的，便是专注于每时每刻，绽放当下所有的能量【相关单集】《纵身一跃》：E03 杨荔钠最新电影《妈妈！》：不管怎么样，我都爱你【Reference】播客：《自我进化论》书：《5%的改变》、《一个女人的故事》电影：About Time《时空恋旅人》 、 Groundhog Day《土拨鼠之日》、Everything Everywhere All at Once《瞬息全宇宙》剧：《重启人生》、Life After Life《生命不息》【BGM】Weather；坂本龙一：Solitude；《时空恋旅人》的片尾曲How Long Will I Love You【主播】珍妮子：律师丨内容创作者公众号：HeyBistro新浪微博：珍妮子Jenny小红书：珍妮子Jenny